Хуруугаараа эсвэл бүхэл гар нь буруу байрлал, зөөвөрлөх эсвэл хавдсан мэдрэл, удаан хугацааны туршид хөдөлгөөнгүй болдог. Хэрэв таны хуруунууд зангирч, энэ шинж тэмдгийг хэрхэн эмчлэх бол юу хийх хэрэгтэйг анхаарч үзээрэй.
Хэрвээ хуруунууд цочирдвол юу хийх вэ? Ерөнхий зөвлөмж
Хуруу цэврүү нь олон тооны өвчний шинж тэмдэг болдог тул шалтгааныг олж тогтоох, арилгахад эмнэлгийн туслалцаа үзүүлэхгүйгээр бие даан ажиллах боломжгүй байдаг. Гэхдээ энэ мэдрэмж нь өөрөө маш энгийн арга хэмжээ авах боломжтой.
- Зөвхөн зангидсан мэт цоорхойтой газар нутгийг нураа. Боломжтой бол гараа тохойноос массаж, дараа нь хуруу тус бүрийг тус тусад нь хийнэ.
- Гар гимнастик хий. Дасгал нь энгийн бөгөөд бугуйг эргүүлэх, гараа хумигдах, гараа сунгаж, гараа түгжээд урагш нь хөдлөхөд оролцдог. Хэрэв та мотор ур чадвар шаарддаг ажилд оролцож, компьютер дээр ажиллаж байхдаа ижил дасгал хийдэг дасгал хийхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна, гимнастик нь умайн хүзүүний нуруунд дасгал хийдэг нь зүйтэй.
- Гараа өөрчил. Гараар ээлжлэн 4-5 удаа халуунаар (харин арьсыг хуйхгүй болгох), дараа нь хүйтэн усанд оруулна.
- Жигнэсэн хулууны шахалтыг хэрэглэ. Хулууны буцалгана, бэлчээрийн төлөвийг нунтаглана. Халуун массыг зөвхөн хуруугаараа биш, бугуйндаа, мөн боломжтой бол тохой, полиэтилен, ороосон алчуур, эсвэл дулаан алчуураар хэрэглэж болно.
Хэрэв миний хуруунууд уур уцаартай болсон бол яах вэ?
Өвдөлтийг хуруугаараа тодорхойлдог бол үе мөч эсвэл шөрмөсний үрэвсэлт өвчин байж болно. Энэ тохиолдолд
Хэрвээ миний хурууны үзүүр хатуурч байвал би юу хийх вэ?
Өвчин, хаврын улиралд энэ шинж тэмдэг нь витамин дутагдалтай, голчлон А, В12-тэй бөгөөд зохих эмийг хэрэглэх замаар устгадаг. Энэ нь атеросклерозын анхны үе шатны (45-аас дээш насны хүмүүс) шинж тэмдэг юм.