Жирэмсний өмнө витамин хэрэглэх нь чухал уу? Энэ асуулт ирээдүйн эхчүүдэд ихээхэн санаа зовдог. Мөн мэдээжийн хэрэг эмч танд жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө витамины цогцолборыг зайлшгүй хийх шаардлагатай байдаг. Тиймээс шаардлагатай макро болон микро элементүүдийн нөөц, амин дэм дүүрэх болно. Энэ нь жирэмсэн болж, тэвчээртэй, эрүүл хүүхэд төрүүлэх болно.
Гэхдээ өөртөө ямар витамин хэрэглэхийг өөрсдөө тодорхойлохыг хичээх хэрэггүй. Үүнийг хийхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдээс өмнө витамин уух хэрэгтэй гэдгийг эмч мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй. Гэхдээ цэвэр ногоон, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь байгалийн витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь бүхэлдээ биед шаардагддаг. Энэ нь жирэмсний эхний саруудад тохиолдох эрдэс ба витамины дутагдлаас сэргийлэхэд маш чухал юм. Дашрамд хэлэхэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан бараг бүх эмэгтэйчүүд витаминыг заадаг. Хүмүүс төлөвлөсөн жирэмслэлтээс 3 сарын өмнө витаминыг хэрэглэсээр байх болно.
Жирэмслэлтийг төлөвлөхөд ямар витамин шаардлагатай вэ?
Фолийн хүчил нь эсийн хурдацтай өсөлтөд шаардлагатай байдаг. Энэхүү витамины бага хэмжээний дутагдал ч хүүхэд дутагдал, тархи дутагдал зэрэг хүнд хэлбэрийн гажиг үүсгэдэг. Зарим нэг нь жирэмсний эрт үед хөгжиж эхэлдэг тул жирэмсэн болчихоод хэвийн амьдралын хэв маягийг үргэлжлүүлж чаддаггүй тул эдгээр зан төрхийн хөгжил нь аюултай юм. Улмаар их хэмжээний тунгийн витамин шаардлагатай бөгөөд хүүхдийн байрлал нь буруу үүссэн бөгөөд энэ нь алдагдахад хүргэдэг.
Жирэмсэн эхээс витамины нөөцийг бий болгохоос өмнө 1-3 мл 400 мкг тунгаар хэрэглэхэд фолийн хүчил уух хэрэгтэй. Фолийн хүчил нь элэг, цитрус, буурцаг, хулуу, улаан лооль, амтат гуа агуулсан байдаг. Ирээдүйн аав нь фолийн хүчлээр урьдчилан сэргийлдэггүй бөгөөд түүний дутагдалтай эрүүл эрчмийн хувийг бууруулдаг.
Retinol эсвэл vitamin A нь жирэмсэн эмэгтэйд их хэмжээний тунгаар хэрэглэхэд хөхөөр хооллодог. Эдгээр витаминыг агуулдаггүй бөгөөд жирэмслэхэд бэлтгэх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч хэт их хэмжээний витамин нь хүндрэл, эмгэгийг үүсгэж болзошгүй тул жирэмсний төлөвлөлтөөс 6 сарын өмнө эмийг дуусгах шаардлагатай байдаг. А амин дэм нь цөцгийн тос, загасны тос, гэрийн бяслаг, элэг, ногоон, шар-улаан хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (гандуу, чангаанз, хар үхрийн нүд, чацаргана, дилл) -ээр илэрдэг.
Аскорбины хүчил (витамин С) нь өвчин үүсгэгч нянтай тэмцэх, хорт бодисыг саармагжуулах, үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Үүнээс гадна цус багадалтаас сэргийлэхэд тусалдаг булчирхайн аргыг хэрэглэдэг. Шөрмөсөн чулуу нь уулын үнс, цитрус, харц, байцаа, төмстэй байдаг.
Е витамин нь токсиныг хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгчөөр хангаж, мембраныг тогтворжуулж, үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. Үүний дутагдал нь эрт үе шатанд алдагдахад хүргэдэг тул жирэмсний төлөвлөлтөөс өмнө энэ витаминыг авах хэрэгтэй. Ялангуяа Е витамин ургамлын тосны баялаг юм.
Араг яс болон шүдийг үүсгэх зорилгоор ирээдүйд муми Д витамин хэрэгтэй . Хэрэв энэ нь хангалттай биш бол жирэмсэн эмэгтэйн шүд нь устдаг тул жирэмсэн эмэгтэйн өмнө витаминыг авна. Ихэнх нь далайн хоол, мөөг, цөцгийн тос, сүүгээр олддог.
Жирэмсний төлөвлөлтийн үед В бүлгийн витамин чухал үүрэгтэй. Гэхдээ битгий аваарай! Хэт их нь эсрэг тэсрэлтийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Ялангуяа аюултай А болон Д аминдэмийн өндөр тунгаар хэрэглэдэг.
Ирээдүйн эцэг эхчүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд витамин шаардлагатай гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Гэхдээ ургийн хөгжлийн эхний (хамгийн чухал) долоо хоногт эдгээр бодисын дутагдал байгаа бол цаашдын эмчилгээг үр дүнтэй хүндрэлийг арилгахгүй. Жирэмсэн үед үүсэх хүндрэлүүдээс ихэнх тохиолдолд жирэмслэхээс өмнө биеийн витамин дутагдал үүсэхээс сэргийлж болно. Дээрхээс харахад жирэмсний төлөвлөлтийн үед витамин маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж дүгнэж болно.