Зурган дээр засах, дэмжихэд спорт хамгийн сайн туслах болно. Өнөөдөр охидын хувьд хүлээн зөвшөөрөгдсөн төрөл бүрийн сургалт байдаг. Хамгийн гол нь энэ талаар хангалттай хугацаа өгөх явдал юм. Тоглоомын фитнес болон дасгалуудаас ялгаатай нь тоглоомын хэлбэрийн бүлгийн сургалт нь илүү тааламжтай бөгөөд үр ашиг нь бага, заримдаа бүр илүү ихийг авчирдаг.
Охидын хувьд хамгийн алдартай спорт тоглоомуудын нэг бол волейбол юм. Энэ спорт мэргэжлийн ур чадварыг эзэмшсэнээр жил бүр дуртай жүжигчидэд таашаал авчрах болно. Волейбол тоглох үед тусгай сургалт шаардлагагүй, булчингийн хэсэг, эсвэл биеийн хэсэгт онцгой анхаарал хандуулах шаардлагагүй. Мөн жингээ хасах, зураг авах, волейбол тоглоход хялбархан.
Волейболын чухал хүчин зүйл бол энэ спортод зориулсан гутал юм. Мэдээжийн хэрэг хэв маяг нь спорт тохилог байх ёстой. Гэсэн хэдий ч ямар ч шаахай нь волейболын тоглоход тохиромжтой байдаггүй. Эцсийн эцэст гол анхаарал, хүч чадал нь хөл дээрээ анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Тиймээс волейболын спортын гутал хүчтэй, элэгдэлд тэсвэртэй, гэхдээ амархан, тав тухтай байх ёстой.
Гутал волейболд хэрхэн сонгох вэ?
Волейбол эмэгтэйчүүдийн гуталыг амжилттай сонгохын тулд тоглоомын үеэр агаарын тогтмол эргэлт нь хөлд чухал ач холбогдолтой гэдгийг санах ёстой. Хэрэв таны бэлтгэл сургуулилт явагддаг бол бага гутал, шаахай нь тохиромжтой. Гудамжны гудамжны хувьд волейболын гутал нь цорын ганц компани байх ёстой. Түүнчлэн шаахайтай гадаргууд хангалттай хэмжээний breathable эсвэл байгалийн материал байгаа эсэхийг шалгаарай. Даавуу эсвэл даавууны шаахайнаас оруулга бүхий загварыг сонгох нь хамгийн тохиромжтой.
Хэрэв та мэргэжлийн тавцан дотор доторлогоотой бол тохилог шаахай нь танд тохирсон болно. Ийм эмэгтэйчүүдийн хувьд волейболын гутал нь нимгэн цорын ганц учир нь хангалттай хялбар байдаг. Гэхдээ танхимд энэ нь сул тал биш юм.
Волейболын гутал сонгохдоо хамгийн чухал шалгуур бол гутлын загвар, шаахай эсвэл шаахай таны хэмжээтэй байх ёстой.
| | | |
| | | |
| | | |
