"Би сэтгэлээр унасан" - нийгмийн сүлжээн дэх харилцан яриа, төлөв байдалд ийм оношийг бид хэр олон удаа хийдэг вэ? Үүний зэрэгцээ, сэтгэлийн хямралд ороод байгаа энэ нь зүгээр л цочромтгой буюу гунигт биш, гэхдээ өвчин юм. Ямар шинж тэмдэг илэрч байгаа тухай, сэтгэлийн хямралын төрлүүд, шалтгаанууд, тэдгээрийг хэрхэн арилгах талаар энэ зүйлийн талаар сурч мэдэх болно.
Сэтгэлийн хямралын шалтгаан
Сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь гадаад хүчин зүйлс (ажил дээрээ архаг саад тотгор, байнгын дарамт, ядаргаа, сэтгэлийн дарамт, муу аз, сэтгэл мэдрэлийн хүнд хэцүү гэмтэл), бие махбодын дотоод эмгэг (мэдрэлийн өвөрмөц эмгэг, даавар, тархины гэмтэл, архаг өвчин).
Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг
Заримдаа сэтгэлийн хямрал (ихэнхдээ цээж, хэвлийн хөндийд) бусад өвчинд дарагдаж, оношлоход хэцүү гэж таамаглахад хэцүү биш юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямралын үндсэн шинжүүд байдаг:
- сэтгэлийн хөдлөл, сэтгэл гутрал, уйтгар гунигт байдал. Заримдаа сэтгэлийн дарамт нь байнгын түгшүүртэй байдаг.
- архаг ядаргаа, ядрах мэдрэмж;
- өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах;
- сэтгэлгээгүй байдал, сэтгэлгээний удаашрал;
- нойргүйдэл (ихэнх тохиолдолд өвчтөнүүд нойргүйдэл, нойрмоглолт гомдоллодог), мөн хоол боловсруулах (ихэвчлэн өтгөн хаталт);
Сэтгэлийн хямралын төрлөөс хамаарч тусгай шинж тэмдэг байдаг. Жишээлбэл, өөрийгөө үнэлэх, могойманиа, сэтгэл санааны байнгын өөрчлөлт нь мансууруулах бодисын хямралын шинж тэмдэг бөгөөд дэлхийн хүн амын зөвхөн 1% -д нөлөөлдөг хүнд өвчин эмгэг юм.
Хагарал ба төрөлтийн хямрал
Сэтгэлийн хямралыг манай зууны тахал гэж нэрлэдэг тул эрдэмтэд өвчний байдал, хамрах хүрээ зэргийг тогтоох хэмжүүрийг боловсруулсан байна. Хамгийн алдартай Бекийн цар хүрээ нь өвчний хамгийн түгээмэл гомдлыг багтаасан. Хуваарь нь 21 шинж тэмдгийн шинж чанарыг агуулдаг ба тус бүр нь 4-5 мэдээнээс бүрддэг. Энэ туршилтыг давсан (өнөөдөр өвчтөн өөрөө үүнийг хийж чадна гэж үздэг), шинжээч нь үр дүнг тооцоолж байна: одоо та сэтгэлээр унасан бөгөөд хэрвээ тийм бол түүний хүндрэл нь юу юм бэ.
Та сэтгэлийн хямрал, сонгодог, мэдрэлийн, сэтгэл зүйн, төрсний дараах, улирлын шинж тэмдгүүдийг ялгаж болно. Хамгийн хүнд хэлбэрийн хямралын нэг хэлбэр нь эндоген юм. Үүний шалтгаан нь сэтгэлзүйн ноцтой гэмтлээс болж, эндоген дарангуйлагчийн гол аюул нь байнгын өөрийгөө зөрчсөнтэй холбоотой амиа хорлох оролдлого юм.
Сэтгэлийн хямралаас гарах
Сэтгэлийн хямралд орвол та өвчинийг даван туулахыг оролдож болно:
- биеийн тамирын дасгал (спорт) -ийг бүрэн амралтаар хослуулах;
- бясалгал хийх;
- Аялал, шинэ хобби, хобби хайх;
- телевизийн үзвэрийг багасгах, тухайлбал, хуурамч үнэ цэнийг бий болгож, өөрийгөө үнэлэх явдлыг багасгах зар сурталчилгааг багасгах;
- Шаардлагатай гэж үзвэл витамины эрдэсийн цогцолборыг идээрэй.
Хэрвээ та хүнд хэцүү хямралтай гэж оношлогдсон бол эмчилгээнд эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй болно. Дүрмээр бол бид дараах эмчилгээний аргуудтай:
- сэтгэл зүйн болон сэтгэл зүйн зөвлөгөө өгөх;
- сэтгэл зүйн эмчилгээ;
- Gestalt эмчилгээ (хүний амьдралын хариуцлагыг хүлээн зөвшөөрч, хүний үүрэг, амьдралын боломжийн талаарх мэдлэг);
- антидепрессантыг сонгох (тэргүүлэх ач холбогдол нь серотонины сонголтын дарангуйлагч сааруулагчийг сонгох).