Үнэн хэрэгтээ, хүүхэдтэй болох үед тарган болохоос сэргийлж, хэд хэдэн энгийн зөвлөгөөг дагах нь хангалттай юм. Энэ өгүүлэлд бид жирэмслэлтийн үед зургийг яаж хадгалдаг талаар ярих болно. Мөн төрсний дараа хэвийн байхын тулд юу хийх хэрэгтэйг хэлнэ.
Жирэмсэн үед зургийг хэрхэн хадгалах вэ?
Жирэмсэн эмэгтэйн дүр төрхийг хадгалах нь иймэрхүү зөвлөмжийг тусгах болно.
- Ихэвчлэн хангалттай иддэг, гэхдээ жижиг хэсгүүд;
- өдөр тутмын хоолны төрөл бүрийн төрлийн мах, загас, үр тариа, исгэлэн сүү, түүнчлэн шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ;
- Жирэмсэн үед шарсан, тамхи татдаг, халуун ногоотой хоол идэхгүй байх;
- гурилан бүтээгдэхүүн, бялуу, бусад чихэрээс бүрэн хаяж болохгүй, гэхдээ тэдгээрийн тооноос аль болох бага байх ёстой.
- Эмчтэй хамт жирэмсний туршид дааврын түвшинг хянах, шаардлагатай бол засч залруулах арга хэмжээ авах;
- Эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд биеийн тамирын дасгал хийхэд хялбар байдаггүй. Ирээдүйн эхчүүд, усан сан, усан аэробик, дасгалжуулагч, йог, бүжиг, дасгал сургуулилтын удирдлаган дор бясалгал хийх, түүнчлэн тайвшруулан алхах нь хамгийн тохиромжтой.
Иймэрхүү зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь эмэгтэйчүүдийг хүүхэд хүлээж байхдаа ойролцоогоор 9-12 кг үржүүлдэг. Энэ хэмжээ нь норм юм. Энэ нь жирэмслэлт, төрөх явцыг төвөгтэй болгодоггүй бөгөөд үйрмэгийг гэрэлтүүлэхэд хурдан ордог.