Ихэнх эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ эрүүл, хүчтэй, ухаалгаар өсгөхийг мөрөөддөг бөгөөд магадгүй боломжтой бол спортдоо оргилдоо хүрдэг. Эдгээр зүүдний зарим нь биелэгдэж, зарим пап, ээжүүд бие махбодийн боловсрол эзэмшээгүй хүүхдүүд байдаггүй. Энэ нь эцэг эхтэйгээ маш их холбоотой байдаг. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн тамирын боловсрол нь энэ нөхцөл байдлыг гэр бүлдээ засахад туслах болно. Энэ нь удахгүй та асуудалд анхаарал хандуулж эхэлнэ, ирээдүйд илүү хялбар болно.
Жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан бие бялдаржуулах сургалт нь живхээс аль хэдийн хэрэгтэй байдаг. Энэ насны хүүхэд илүү их мэдээллийг олж авч, идэвхитэй хөдөлж эхэлдэг. Хүүхдээ идэвхтэй байлгахыг хичээ. Тиймээс тэрээр зохицуулалт, тэнцвэрийг хөгжүүлэх болно. Ирээдүйд эдгээр чадварууд нь таны хүүхдэд зөвхөн спортод сайн үр дүнд хүрэх төдийгүй аливаа бизнесийг эхлүүлэхэд туслах болно. Хөдлөхөд хүүхдийн хажууд хэвтэж, троллейбус сууж байгаагаас илүү ихийг сурч чадна. Хүүхэд төрсний дараа тэр өөрчлөгдөнө. Зөвхөн хувийн жишээгээр та хүссэн үр дүндээ хүрч чадна.
Мөн хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын боловсрол юу вэ?
Сайн сайхан сэтгэл, баяр баясгалан. Мөн цусны эргэлт нэмэгдэж, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хариуцдаг тархины тэнхлэгийн ажлыг сайжруулж, бодисын солилцоог сайжруулж, булчинд нэмэгддэг. Өдөр бүр үйрч, ижил дасгал хийдэг бол удалгүй тэр өөрөө өөрсдийгөө бүтээж эхлэв. Хүүхдэд зориулсан биеийн тамирын сургалт нь олж авсан мэдлэгийг нэгтгэх төдийгүй тэдгээрийг сайжруулахад тусалдаг. Цэнэглэх үед цэнэглэх хамгийн сайн цаг нь юм.
Сургалтын үр дүн нь үр дүнтэй болохын тулд дараах дүрмүүдийг мөрдөнө:
- Биеийн боловсролыг өдөр бүр хийх нь зүйтэй.
- 15 минутын турш хооллолт хийсний дараах дасгалыг хийнэ.
- өрөөний агааржуулалт сайтай байх ёстой;
- Цэнэглэх ажлыг эхлүүлж, шалгаж байх ёстой.
- дасгал 3 удаа давтана. Эхлээд 5-аас илүүгүй байх ёстой, хоёр өдрийн дотор цогцолборыг гүйцэтгэж болно.
- Хэрэв та хүүхэд өвдөж, ядарсан бол биеийн тамирын боловсрол олгох боломжгүй.
Гимнастик хийхдээ хамгийн чухал зүйл бол эрдэнэсийн сандаа инээмсэглээд, түүнтэй ярьж байхдаа мартдаггүй.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн тамирын боловсрол нь бага наснаас хойш насанд хүрэгсэдийн зарим өвчнөөс өөрсдийгөө хамгаалахад тусалдаг. Эдгээр нь хавтгай хөл, сколозтой. Хүүхэд үсрэх, гүйх, эргэхийг бүү хоригло. Зөвхөн дасгал хийхийн тулд ашиглаагүй бүх энергийг шууд зөв зааж өгнө.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын хичээл нь "Birdie" гэх мэт дасгалуудыг хослуулан хийдэг. Гараа тал дээр тарих, үсэрч, "Jump-skok" гэж нэрлэдэг. Ижил төстэй дасгалууд байдаг. Тэд 3-аас доош насны хүүхдэд 6-аас дээшгүй хүүхдэд зөвлөж байна.
4-с доош насны хүүхдүүдийг дасгал сургуулилтад оруулах, байршилд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Хүүхэд бүрэн хөл дээр бөхийж, оймс нь шингэрч, өсгийтэй хамт. Мөр нь ижил түвшинд байна. 4-с дээш дасгал хийдэггүй, 5 удаа давтана. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын хичээлд 4-5 насны хүүхдэд зориулсан дасгалууд орно. Энэ үе дэх гол анхаарал хөлийг хөгжүүлэхэд төлөх ёстой. Дадлага дасгалууд нь оймс, өсгий дээр алхаж байгаа дулаахануудаас эхэлдэг. Иймэрхүү дасгалыг насанд хүрэгчид хайртай хүүхэд хавтгай хөлөөрөө зовохгүй байхаар гүйцэтгэдэг.
6-аас доош насны хүүхдүүдэд зориулсан биеийн тамирын дасгал нь хүүхдийн биеийн зөв хөдөлгөөнийг бий болгодог. Энэ насны дасгал сургуулилтын гүйцэтгэлийн үед амьсгалыг хийлгэж, амьсгал авах анхны байр сууриа эргэж харах хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд, маяг дээрээ бүү мартаарай.
Дээрхээс харахад сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн бие бялдрын боловсрол ирээдүйд хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн баталгаа болж чадна гэж дүгнэж болно.
.