Толгойн массаж нь үсний эргэлтийг сайжруулж, үс унаганы өдөөлтийг өдөөдөг тул үсийг сайн үр дүнтэй болгодог. Ийнхүү үндэстний хоол тэжээл, тэдгээрийн хүчилтөрөгчийг нэмэгдүүлдэг. Зөв зохистой толгой массаж, бусад зүйлсийн дунд өвдөлтийг намдаах, тэвчээрийг багасгах, унтах боломжтой байдаг.
Толгойн массаж нь хурдацтай үс ургах
Суулгах. Энэ массажийг хийх хамгийн хялбар арга бол сам юм. Та зүгээр л толгойгоо урагшаа нааж, зөөлөн массажны сам хэрэглэж, үснийхээ үндсээс нь 100 дахин өсгөвөрлөдөг. Дараа нь та шулуун үсээ самнаж, үсийг нь 100 удаа самнах хэрэгтэй.
Салах. Энэ төрлийн массажийг анхааралтай хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр үсийг гэмтээхгүйн тулд үүнийг хийхэд хялбар байдаг:
- хурууны хооронд хэдэн цифрийг шүүрэх;
- Эргэлтийн хөдөлгөөн янз бүрийн чиглэлд үсээ татах боломжтой.
Stroking. Массажыг хоёр гараараа хуруугаараа хийдэг. Эхлэх байрлал нь духны дээд хэсэгт үс ургах шугамын дагуу байрладаг. Дараа нь сул даралт шаардагдана. Дараа нь толгойн арьсыг хүзүүн дээр нь самнаж, самнасан мэт хуруугаа барих хэрэгтэй. Үр дүнг сайжруулахын тулд илүү хүчтэй даралтаар эргүүлэх хөдөлгөөн хийж болно.
Сэргээх. Энэ арга нь тусгай ур чадвар шаарддаггүй. Арьсан дээрээ хуруугаараа хуруугаараа зөөлөн уруулаа духангаас нь чиглүүлнэ. Хэрэв үсийг угааж эхлэхээсээ өмнө массаж хийж байвал нэмэлт хоол тэжээлээр булцуугаар хангахын тулд ямар ч гоо сайхны тосыг хуруугаараа чийгшүүлж болно.
Хэрвээ иллэг хийх үед тусгай арга хэрэгслийг хэрэглэвэл илүү тогтвортой үр дүн гарах болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй:
- далайн болон рашаан давс;
- тос, тосолгооны материал;
- чухал тос.
Үслэгийг их хэмжээгээр агуулдаг тул угаах, толгойн массаж зэргийг хослуулан хэрэглэх нь жүржийн булчирхай хэвийн ажиллаж, үс нь удаан хугацаанд цэвэрхэн байх боломжтой.
Үсний алдагдалыг толгойны массаж
Энэ нөхцөлд толгойн массажны арга техникийг судалж, мэс заслын аргаар массаж хийх хэрэгтэй. Үгүй бол үс унах нь ихэсдэг. Ийм төрлийн хуйхыг 10-15 минутаас хэтрүүлэхгүй байх.
Гүйцэтгэл:
- Нэгдүгээрт та туйлын нумануудыг сунгана. Үүнийг хийхийн тулд хөмсөгний дээд хэсэгт хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа шахагддаг. Дугуйн нумын дотоод захаас эхлээд сүмээс хамар руу шилжих хэрэгтэй.
- Дараа нь духангийн массаж болон толгойн үсийг хийх хэрэгтэй. Энэ нь хөмсөгний хурууны үзүүрийг bangs-ийн өсөлтийн хил хүртэлх саадтай хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. Түүнээс гадна чихний ард арьсыг массаж хийлгэхэд хэдэн минут зарцуулдаг.
- Дундаж даралтаар далдуу модны гадаргуутай духан дээр нь цус харвах хэрэгтэй. Арьс нь бага зэрэг улаан болж хувирах боловч өвдөлт нь харагдахгүй.
- Үсийг салгаад хуваа. Хурууны хажуугаар титэмээс хүзүүндээ тонгойхоор эргэлт хийх хөдөлгөөнийг хийдэг. Хөндлөн огтлолын уртыг өнгөрсний дараа 2-3 см үсийг зүүн буюу баруун тийш хувааж, процедурыг давтан хийнэ. Тиймээс бүхэлд нь хуйхыг массив.
- Зөөлөн массаж хийсний дараа та үсийг дахин салгахын тулд үсийг салгаж, хуруугаа хуйхын эсрэг хатуу болгоно. Одоо үсний өнгийг эргүүлээд, хуйхтай хамт шилжүүлэх шаардлагатай байна. Энэ аргаар толгойн бүхэл гадаргууг боловсруулах.
- Баруун гараа толгой дээр нь тавь, зүүн гараа толгойн ар талд байрлуул. Өргөн цар хүрээтэй болгохын тулд баруун гар
- Толгойноосоо урд, хойно урд гараа наа. Хурууг хамгийн их хэмжээгээр шингэлнэ. Одоо хурууны хөдөлгөөн хийх үедээ та гараа өөр дээрээ хүргэх хэрэгтэй.
- Хуйх массаж хийсний дараа та хүзүүгээ массаж хийлгэх хэрэгтэй.
Толгойн массажын эсрэг заалт:
- гипертензи;
- хуйх дээр тууралт гарсан;
- халууралт.