Шүдний зөв эмчилгээ нь тэдний эрүүл мэндийн баталгаа юм. Сайхан инээмсэглэл, эрүүл шүд нь орчин үеийн охины зайлшгүй чухал шинж чанар юм. Тиймээс өнөөдөр бид шүдээ хэрхэн яаж угаах талаар ярилцъя. Хэдийгээр "Шүдээ яаж цэвэрлэх вэ" гэсэн асуултанд ихэнх хүмүүс итгэлтэйгээр хариулдаг. "Өглөөний ба үдэшлэг" гэдэг нь үүнийг яаж хийхийг үнэхээр мэднэ гэсэн үг биш юм. Хамгийн түгээмэл нөхцөл байдлыг авч үзье.
Би шүдээ яаж угаах вэ? Ерөнхий хэрэг
Шүд бүрийг шүдээ угаах хэрэгтэй болох нь та арилжааныхаас нэгээс олон удаа сонссон байх. Гэхдээ зар сурталчилгаа - зар сурталчилгаа, тэд илүү их пасс, сойз, бохь худалдах хэрэгтэй, үр дагаврын талаар бодох хэрэгтэй. Шүдний эмч нар өдөрт хоёр удаа шүдээ угаахыг зөвлөж байна. Өглөө нь, эхний хоол, оройноос өмнө унтахын өмнө. Өглөөний цайны дараа шүдээ угаахыг илүүд үздэг хүмүүс байдаг. Энэ нь зөв биш бөгөөд маш олон нян нь шүдний шөнө хуримтлагдаж, зажлах үед хоол боловсруулах замд хоол хүнсээр явдаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний өвчинд хүргэдэг. Хоол идсний дараа амаа сайтар зайлна. Бохь бохь нь зөвхөн хамгийн сүүлчийн арга юм (ходоод гэдэсний замын сөрөг нөлөөллөөс шалтгаална).
Тэгэхээр шүдээ хэрхэн зөв арчиж байгааг сануулаарай:
- Хамгийн багадаа 3 минут шүдээ угаах.
- Шүдээ шүдээ угаахдаа босоо хавтгайд, хэвтээ хавтгайд, мөн дугуй тойрог хийхэд сойз хэрэгтэй.
- Дүрэм журмаар тэд шүднийхөө дээд шүдний шөрмөсийг арилгаж эхлэн аажим аажмаар нохойн шүд рүү эргэж, дараа нь ар араасаа эргэж ирдэг. Дараа нь доод эрүүгийнхтэй адил аргаар давтана. Шүдний гадна талыг цэвэрлээд дотор нь оч. Үүнийг гадаадаас илүү анхаарч үзэх нь зүйтэй. Дотор талыг нь аваад шүдний дээд хэсгийг самн.
- Шүдээ шүдээ хавдсаны дараа хэлний цэвэрлэгээ хий. Энэхүү зуурмагийг зөвхөн нэг шүдний оо бүхий зуурмаггүй хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд хэрэв та боломжтой бол хэл дээр товчлолыг устгах хэрэгтэй. Хэлний үндсийг цэвэрлэж болохгүй, энэ нь бөөлжис рефлекс үүсгэж болно.
- Бид амаа ангижруулан шүдээ угаах.
Би шүдээ үсээ яаж цэвэрлэх вэ?
Шүдний шүдний шүдний давтамж ижил хэвээр байгаа ч цэвэрлэгээ хийх техник нь бага зэрэг өөрчлөгддөг. Шүдээ шүдээ угаах үед шүдний сойз ойролцоогоор 45 градусын өнцөгт байрлуулна. Ингэснээр та шүдний худагыг цэвэрлэж, шүдний хаалтыг хооронд нь холбох өнцөгт хүрэн үсийг авч болно. Шүдний дээрээс шүд, дараа нь доороос нь самнаж байна. Шүдний ар талыг бүү март.
Цахилгаан сойзоор шүдээ угаах вэ?
Хэрэв та цахилгаан шүдтэй шүдээ угааж байвал цэвэрхэн хөдөлгөөн хийх шаардлагагүй. Шаардлагатай бүх зүйл бол сойз дээрээ ээлжлэн ээлжлэн, ээлжлэн шүднийхээ шүдэнд хийнэ. Мөн сойз өөрөө юу ч хийх болно. Мөн шүдний бүх гадаргууг хамрахын тулд харах хэрэгтэй.
Шүдний еер еертэй шүдээ угаах вэ?
Шүдээ шүдээ угаах үедээ шүдээ самнах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд их хэмжээний шүдний еереер FLOSS (50 орчим см) байх шаардлагагуй.
Шүдний шүдийг хэрхэн шүдээ угаах вэ?
Үүнийг хийхийн тулд бага хэмжээний шүдний нунтагыг усаар дүүргэхийн тулд зузаан зүслэг шиг болно. Дараа нь энэ хольцыг сойзд хэрэглэж, дараа нь шүдээ угааж цэвэрлэнэ. Шүдний нунтаг дараа амаа сайтар цэвэрлэнэ.