Жирэмсний үед яаж сандрахгүй байх вэ?

Гормоны өөрчлөлтийн нөлөөгөөр олон жирэмсэн эх хүүхэд төрөх үед их сандарч эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ, түгшүүрийн түгшүүр, сэтгэл зовнил, төрөл бүрийн туршлагууд нь эхийн хэвлийд байгаа эмэгтэй болон хүүхдийн нөхцөл байдалд сөрөг нөлөөтэй байдаг.

Тухайлбал, залуу эхчүүд ихэвчлэн сандарч, туранхай, төрөл бүрийн уушигны өвчин, гиперактив, эмзэг нойрсох, тайван байдал, тархины гипокси зэрэг төрөл төрөгсөд төрсөн хүүхдүүд байдаг . Їїнээс зайлсхийхийн тулд "сонирхолтой" байранд байгаа эмэгтэйчїїд бидний нийтлэлд дурдсан зєвлємж, зєвлємжийг сонсохыг зєвлєж байна.

Жирэмсэн үед тайвширч, сандрахгүй байхын тулд яах вэ?

Сэтгэл санаагүй байхын тулд дараах зөвлөмжүүд жирэмсэн эхийг аль эрт, хожуу аль алинд нь тусалдаг:

  1. Ээжтэй танилцсан найз нөхөдтэйгээ байнга харилцаж, эмчдээ асуулт асуухаас бүү эргэлз. Санаа зовохгүй байхын тулд жирэмсэн эх нь түүнд тохиолддог бүх зүйлийн талаар мэдэж байх ёстой.
  2. Өөрийнхөө цагийг сайтар төлөвлөж, өдөр тутмын үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргах. Энэ зөвлөгөө нь жирэмсний эцэст ялангуяа хүүхэд төрөхөөс өмнө маш бага хугацаа үлдсэн үед илүү тохиромжтой байдаг.
  3. Өөрийнхөө хайртай хүмүүсээс таныг дэмжихийг хүс. Хэрвээ та нарын хажууд ирээдүйн эцэг, эх, эгч, найз охин байх болно.
  4. Түүнээс гадна жирэмсний үед бүү сандар, эмэгтэйчүүдийг хэвлийдээ хаяж, ирээдүйд хүүхэдтэй ярилцах зэрэг аргаар тусламж үзүүлдэг.
  5. Жирэмсэн үед жирэмсний явцад эсрэг заалтгүй жирэмслэлт, эмчилгээний горимыг бүү хая. Тэгэхээр ирээдүйн ээж шинэ гоёл чимэглэл, үс засалт хийж, амралт массаж хийдэг.
  6. Та чадах чинээгээрээ унт.
  7. Өдөр тутмын хоолны шинэ жимс, ногоо, сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг сайтар, зөв ​​хэрэглээрэй.