Заримдаа ажил дээрээ сууж байхдаа энэ үдэш та юу хийж чадахаа мэдэхгүй байна. Ялангуяа харанхуй эрт ирэх цагт, тэр ч байтугай цаг агаар нь хамгийн сайн биш - та алхах замд гарахгүй, зочдын харанхуй газар руу явахыг хүсэхгүй байна. Үдэшлэгт юу хийх, гэрээсээ гаралгүйгээр юу хийхээ мэддэг.
Өнөө орой юу хийх вэ?
- Ажлын дараа орой юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Мөн та хайртдаа цаг заваа зориулж чадахдаа хэр удаан байсан бэ? Арьс анхилуун үнэртэй, нүүр, үстэй маск, гоо сайхны арьс, үс засалт, биеэ авч явах байдал зэрэг нь удаан хугацаагаар хүлээж байсан.
- Өөртөө анхаарал тавих өөр нэг арга бол таны зургийг шийдэх явдал юм. Хөдөлгөөний дугуй эсвэл гүйлтийн зам үү? Хэрэв та симулятор байхгүй бол та тэдгээрийг хийж чадахгүй. Сайн дасгал, онцгой дасан зохицох чадваргүй байлгах олон дасгалууд байдаг. Зөвхөн 10-15 минутын дасгалууд өдөр бүр сайхан биетэй байхыг зөвшөөрнө.
- Хүнд хөдөлмөрлөсний дараа та тайвширч, тайвшрахыг хүсч байна. Хамгийн дуртай хобби нь үүнийг хийхэд тусалдаг бөгөөд шинэ жорыг хайж, эзэмших, загалмайлах, зурах, хатгамал хийхэд тусалдаг. Юу ч байсан хамгийн гол нь чи таалагдсан.
- Дашрамд хэлэхэд, цэнгэл жаргалын тухай. Хамгийн сүүлчийн удаа муу ажилтан, муу үйлчлүүлэгчийн талаар ярихын оронд хэзээч хүсэл тачаалын нөхөртэйгөө тэмцэж байсан бэ? Хэцүү санаж байвал хайртаа орондоо татах цаг болжээ.
- Цаг агаар муу, би явахыг хүсэхгүй байна уу? Хэрвээ алхаж явах юм бол? Дэлгүүр нь таныг сэтгэлийн шаналалаас аварч, уйтгар гунигаас аврагдах болно.
- Орой болоход уйтгар гунигтай үед юу хийх талаар бодохдоо өөрсдийгөө хөгжүүлэх арга замыг олохыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж гунигтай тайван аялгуу, халуун шоколад эсвэл дарсны шил, сонирхолтой ном, сайн кино, эсвэл цонхон дээр бороо орох замуудыг хайдаг. Мөн энэ нь илүү тохь тухтай болгохын тулд дулаахан зөөлөн хөнжилд өөрийгөө боож өгнө.
- Саун эсвэл саунд зочлох нь хүчирхийлэл, ядаргаа багасгахад тусалдаг бөгөөд эрүүл мэндэд тустай болно. Хэрэв та тос, маск, скрүптэй хамт авч явах юм бол гэртээ эргэн очиж сайхан зөөлөн гөлгөр арьс, торгомсог үстэй болно.
Гэрийнхэнтэйгээ үдэш гэртээ юу хийх ёстой вэ?
Олон хүмүүс оройн цагаар ТВ-д үдийн хоол идэж, кино үздэг. Гэхдээ энэ зугаа цэнгэл маш хурдан уйтгартай болж, үдэшлэгийн өөр ажил олж авахыг хүсч байна. Энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүл сонирхох болно.
- Гэр бүлийн уншлагаа зохицуул. Бүх хүнд сонирхолтой ном сонгож, чангаар уншаарай. Та үүнийг гэр бүлийн хамгийн сайн уншигчдаа итгэж, нэг удаа номыг уншиж чадна.
- Амралтын өдрийг тэмдэглэж болох календарыг хараарай (өдөр бүр маш олон байдаг). Гэрийн эзэгтэй нартай ярилцаж, хоол хийхэд хамгийн тохиромжтой зүйлийг яаж тэмдэглэх вэ? Зохистой хөгжим олох, хөгжилтэй байх.
- Ням гарагийн орой юу хийх вэ? Lotto буюу картанд тоглох, тааварыг цуглуулах. Чи шатар тоглож болох шүүгч, 2 дасгалжуулагч, бусад дасгалжуулагчид, шүүмжлэгчид. Тоглолтыг үе үе явуулж, гэр бүлдээ хамгийн сайн тоглогчийг танилцуулна. Ялагч нь амттай шагнал авах эрхтэй.
- Интернет дээр гэр бүлийн блог олж аваарай. Та зөвхөн гэр бүлийн гишүүдээ ашиглах боломжтой. Өнгөрсөн үйл явдлын тухай тайлан (цэцэрлэгийн амралтын өдөр хүүхдийн яриа, 9-р сарын 1), тэдний гэрэл зураг, гэр бүлтэй холбоотой бүхий л үйл явдлын тухай бичээрэй. Энэ нь амттай тахиа болсон
хан боргоцой? Зургийг аваад жороо бичээд үүнийг мартахгүй. Эзэнт гүрний эзэн сандал дээр сууж, эзэн хааныг харж суув? Гэрэл зургийг маш их сонирхож, блогт байрлуулаад, инээдтэй бичээсийг санаарай. Та ч гэсэн дуртай дуртай титэмээ дуусгаж болно. Ойрын ирээдүйд мөрөөдөл, төлөвлөгөө бичээрэй. Хэсэг хугацааны дараа дахин уншиж, юу болж байгааг болон юу болсон талаар бодож байгаагаа дахин санаж сонирхох болно. - Хэрэв та урт намар оройн юу хийхээ мэдэхгүй бол ямар нэг ашигтай зүйл дээр зарцуул. Жишээ нь, шувуу тэжээгчийг хийж, парк эсвэл тагтан дээр дүүжлэв (хэрэв бүрхүүлгүй бол).