Өдрийн туршид хүн байнга сууж, хэвтэж, дараа нь босдог. Заримдаа босоход та толгой эргэх мэдрэмж төрүүлэхийн тулд яагаад ийм зүйл тохиолддог, хэн рүү эргэхийг мэдэж байх хэрэгтэй. Тиймээс энэ нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг болдог.
Толгой эргэх үед хүн ихэвчлэн нүдэнд харанхуйлдаг, заримдаа "гялалзах" -ыг харж болно. Зүрх сэтгэл нь цээжинд гарч ирдэг мэдрэмж, сансрын орон зай бага зэрэг мэдрэгдэж болно. Энэ нөхцөлийг мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны эмгэгийн шинж тэмдэг гэж үздэг.
Толгой яагаад огцом өсөлттэйгээр ээрэх болсон шалтгаан
Толгой нь биеийн өндрөөс босох үед толгой эргэх болно:
- Өглөө нь, нойроосоо хойш;
- Энэ нь тухайн хүн түр хугацаагаар эзэлж байсан сууж эсвэл хэвтэж байгаа байр суурийн огцом өсөлттэй.
Босоо байрлал руу шилжих үед даралтыг бууруулна. Үүнийг нөхөн төлөхийн тулд бие махбодийн цусны эргэлтийг хурдасгахад зүрхний цохилт давтамжийг (10 орчим нэгжээр) нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ цусны судаснууд нарийсч, ихэнх цусны тархи руу орж чадахгүй. Энэ нь толгой эргэх шалтгаан болдог. Энэ үзэгдэл нь уламжлалт гипотензи гэж нэрлэгддэг.
Хэрэв энэ нөхцөл маш ховор, маш хурдан (2-3 секунд) дамждаг бол дараа нь эрүүл байдаг. Түргэн хурдан өсч, бие чинь эрхтнийхээ үйл ажиллагааг зохицуулж чаддаггүй байсан бөгөөд цусны хангамжийг тархинд хүчилтөрөгчөөр хангаж байв. Хэрэв ямар нэг асуудал байхгүй бол бие хурдан ажиллаж эхэлдэг.
Хэрэв та байнга босоход толгой эргэдэг бол энэ нь:
- хэт ачаалал;
- Шингэн алдалт;
- цус багадалт ;
- тэжээлийн дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдал;
- хүнд стресс;
- vestibular аппаратын нөлөөлөл;
- антибиотик, тайвшруулах, антихистамин, шээс хөөх эм, АХФС-ийн дарангуйлагч, ариутгал, бета-хориглогчдыг хүлээн авах;
- цусны эргэлтийн, мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаатай холбоотой өвчин, жишээ нь: цус харвалт, эпилепси, атеросклероз;
- тархины гэмтэл;
- чихрийн шижин, насны өөрчлөлттэй гормон дааврын үйлдвэрлэл (цэвэршилт).
Толгой эргэх шалтгаан нь өвчин эсвэл нөхцөл байдал нь ерөнхий эрүүл мэндийн доройтолд хүргэж буй шинж тэмдгүүд юм:
- дотор муухайрах, бөөлжих;
- ухаан алдах;
- тогтмол толгой өвдөх
- сул дорой байдал;
- тэнцвэр алдагдах;
- зүрхний цохилт нэмэгдэж;
- цусны даралтын өөрчлөлт;
- хамар , чихнээс цус гардаг .
Бүртгэгдсэн шинж тэмдгүүдийн нэгдмэл шинж тэмдэгтэй байхын тулд бүх биеийн тогтолцооны ажлыг оношлох шинжилгээг гүйцэтгэх эмчид хандаарай.
Нүдний дараа толгой эргэхээс зайлсхийх вэ?
Тиймээс та толгойгоо дээш өргөхгүй бол ийм зөвлөгөөг дагах хэрэгтэй:
- Өглөө босохын өмнө та гараа хөлөө сунган нугалж, нугалах хэрэгтэй. Дараа нь хоёр дахь тал дээр эргэж,
Хөлийгээ цээжиндээ аажим аажмаар шулуун болгоно. Шалыг хөл дээрээ аажим аажмаар унагаж, их биеийг холбоно. Энэ байрлалд гүн гүнзгий амьсгаа авах, амьсгал хураах, дараа нь босч болно. - Шаардлагатай тэжээллэг бодисоор хангаж, хангалттай хэмжээний витамин, шаардлагатай бичил тэжээл авах хэрэгтэй.
- Боломжит ажилд оролцож, ажил хөдөлмөр эрхэлдэг, амралтын харьцаатай бай.
- Өдөр бүр дасгал хийх: гүйлт, усанд сэлэх, аэробик дасгал хийх, йог, амьсгалах дасгалууд маш сайн хийдэг.
Эрүүл мэндээ ажигла, босоод өдөр чинь сайхан болно!