Хүзүүний массаж

Нүдний массаж нь идэвхгүй ажил хийдэг хүмүүст хэрэгтэй. Насан туршийн ямар ч хэлбэрээр толгой өвдөхгүй байхын тулд та хүзүү, мөр, толгойноос урьдчилан сэргийлэх цогц массаж хийлгэхийн тулд үе үе хэрэгтэй. Өөрийнхөө массажийг массаж хийлгэхийн тулд та мэргэжлийн хүмүүс рүү очих шаардлагагүй, өөрөө гэртээ хийж болно эсвэл хайртай хүнийг хамгийн энгийн, хамгийн үр дүнтэй аргаар заах боломжтой. Хэрвээ 26 жилээс эхлэн хүзүү, мөрөндөө тогтмол массаж хийвэл таны арьс илүү мэдрэмжтэй, хүрэхэд тааламжтай байх бөгөөд хөгшрөхгүй байх болно. Гэхдээ та хүзүүндээ өвдөлтийг мэдэрч байхдаа толгой өвдөхөд эмчилгээний массаж хийж чадахгүй

Остeoронокосын хүзүү ба мөрний эмчилгээний массажыг яаж хийх вэ?

Хэрэв та osteochondrosis-ийн шинж тэмдгүүд байвал бэлдмэлээ хадгалах хэрэгтэй. Та хүзүүгээ өөрөө массаж хийж болно, гэхдээ хэн нэгэн танд тусалж, хүзүү болон мөрний нарийн төвөгтэй массаж хийхэд илүү үр дүнтэй байх болно. Хэрэв та зөв арга барил хэрэглэвэл эрүүл мэндийн байдал сайжирч, үргэлж сайн хэвээр байх болно. Массажны массаж унтахаасаа өмнө унтахаасаа өмнө хийх хэрэгтэй. Хүзүүний эмчилгээний массажыг яаж хийх вэ, бид одоо танд хэлье.

Osteochondrosis-ийн хүзүүний массаж техник:

1. Массаж сууж эсвэл босоо байрлалд хийж болно. Бие махбодыг тэгшитгэх гол зүйл нь: Хэрэв та суувал хөл нь зөв өнцгөөр толгойг нь нугалж, хэрвээ чи зогсож байгаа бол мөрөн, биеийн жингийн өргөнийг хоёр хөл дээр жигд тараана. Эхлээд массаж ойролцоогоор 15 минут үргэлжилдэг боловч аажмаар удаан хийх хэрэгтэй. Нэг дасгал хийхийн тулд ойролцоогоор 2-5 минут хийнэ. Мэс заслын өмнө тосыг тосолгооны тос эсвэл тосоор тосол.
2. Нэгдүгээрт, хүзүүний ар талыг массаж. Хоёр гараа хуруугаараа тавина. Үс нуруундаа үс нь дуусч, дээшээ доошоо гөлрөх болно. Арьсанд хүрэхээс зайлсхийх, аажмаар даралтыг нэмэгдүүлнэ.
3. Одоо гараа далдуу модны хажуу талаас нь барьж үзээрэй. Өмнө нь өмнөхтэйгээ адилхан хүзүүндээ бөхийж, гараа эргүүлээд (эхлээд хуруугаараа, дараа нь эрхий хуруундаа).
4. Дараа нь хүзүүний зүслэг, хүзүүний зүлгүүрээр хуруугаа хийнэ: чихнээс эхлээд чихнээсээ, дараа нь дээшээ нуруугаараа (ямар ч тохиолдолд гурван арьс биш харин зөөлөн зулгааж).
Дараа нь бид нугасны шугамын хоёр талд арьсыг чимхэж, мэдэрдэг. Эцэст нь нэг газар хуруугаараа хуруугаа хураадаг. Одоо хүзүүгээ урагшаа үргэлжлүүлээрэй. Бид бага зэрэг салдаг. Нэг гараараа бид хүзүүндээ аваад дээшээ доошоо түлхэж өгдөг.
5. Дараа нь, хуруугаараа хүзүүгээр бүхэл бүтэн тойргийн хөдөлгөөнийг судалдаг ба судаснууд болон каротидад нөлөөлөхгүй.
6. Дахин хэлэхэд арьсны мэдрэмжийг мэдэр.
7. Бид процедураа бага зэрэг сийрэгжүүлж, бид эхлээд эхлэв.

Хүзүү массаж хийсний дараа мөрөнд шилжүүлэх замаар мэс засал хийх аргыг нэгтгэх нь зохимжтой боловч энэ нь зөвхөн хэн нэгний тусламжтайгаар хийгддэг. Массаж массаж нь гэртээ остeoрономтой нь хүзүүний массажтай адил аргуудыг хэрэглэдэг. Үүнд: дугуйг хөдөлгөөн хийх, хайлах, зуурах Мөн та массажны элементүүдийг ашиглаж болно. Өвдөлтийг олж, цэвэрлээд, хүч нэмнэ.

Хүзүү болон хуйх массаж түрхэнэ

Нэг байранд удаан үргэлжилсэн цаг хүзүү болон мөрөнд толгой өвдөх, эвгүй байдалд хүргэдэг. Заримдаа өдрийн төгсгөл хүртэл хүлээх боломжгүй юм. Энэ тохиолдолд тайван массаж хийхэд тустай. Энэ нь үдийн завсарлага, ажлын байранд цэвэр агаарт асуудал үүсгэж болно. Мэдээжийн хэрэг, та гэртээ ийм массаж хийлгэх боломжтой. Тайвширч иллэг хийсний дараа цусны урсгал нэмэгдэж, хүзүү, толгойны зөөлөн арьс илүү уян хатан болж, энэ нь стрессийг багасгах үр дүнтэй арга юм.

Хүзүү болон толгой массаж хийх арга техник:

1. Бид хүзүүгээ хоёр гараараа тэврээд, нуруундаа доод нурууны түвшинд хурууны үзүүрийг тавьдаг. Хурууны үзүүрээр хүзүүний булчинг зөөлөн дараарай.
2. Дараа нь бид толгойноосоо ар нуруунаас дээш доош нь хуруугаа гулсуулна. Дараа нь гараа хөдөлгөөнгүй зогсоохгүйгээр толгойгоо нураа.
3. Бид арын хүзүүндээ зогсоод, тохойгоороо тойрог хөдөлгөөн хийдэг.
4. Одоо толгойны массаж руу яв. Бид хуруугаараа виски вискитэй дугуйг массаж хийдэг, Үсний бүс рүү шилжихэд (миний толгойн шампунийг төсөөлөөд үз дээ), үсээр өөрийгөө сунгахад хялбар байдаг.
5. Бид духан дээр хүрэхэд хоёр гараараа бага зэрэг сунган эхэлдэг.
6. Дараа нь бид чихний цоорхойг олж, тэдгээрийг дараад суллаж (хэд хэдэн удаа).
7. Дараа нь толгойг нэг мөр рүү нөгөө рүү нь налуул.
8. Бид хүзүүгээрээ толгойгоо доогуур тавьж, гараа бөхийлгөдөг.
9. Бид толгойг гараараа атгаад, үүнийг нэлээд шахаж, суллана. Тиймээс массаж дуусгах хэрэгтэй.