Дүрэм ёсоор, гэдэс нь биеийн бусад хэсгүүдээс илүү их байдаг, эмзэг эмэгтэй. Үнэн хэрэгтээ, нуруу гэдэс гэдэс нь бүр туранхай биш юм. Асуудлын бүсэд эвгүй жүржийн хальстай тэмцэх үр дүнтэй арга бол хэвлийн хөндийн эсрэг массаж юм.
Эсрэг целлюлит массажын ашиг тус
Ходоодны массаж нь заавал мэргэжилтэн хийх шаардлагагүй юм! Массивын урлагийн үндсийг эзэмшсэнээр эрүүл ахуйн дэглэмийг гэртээ өдөр бүр хийдэг. Хэвлийн эсрэг целлюлит вакуум массаж хийх үед онцгой сайн үр дүнд хүрнэ.
Ходоодны массаж дараах шинж чанартай:
- гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулж, бодисын солилцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх;
- илүүдэл шингэнийг зайлуулах;
- арьсны эпидермисийн үхсэн эсээс арьсыг чөлөөлөх.
Тиймээс массажны дэглэм нь өөх тосыг салгахад тусалдаг ба арьс нь мэдрэмтгий мэдрэмж, зөөлөн аялгууг олж авдаг.
Хэвлийн эсрэг целлюлит массаж хэрхэн хийх вэ?
Хэвлийн целлюлит массаж таны хувьд шаардлагатай гэж үзээд дараахь мэргэжлийн зөвлөгөөг авч үзэхийг зөвлөж байна:
- Хоол идсэний дараа ходоодоо бүү массаж.
- Процедурын өмнө арьсыг чийгшүүлж, чийгтэй тосоор чийгшүүлж, рентген, улбар шар зэрэг хамгийн сайн массаж тосыг хэрэглэнэ.
- 15-20 минут тутамд массаж хийлгэх хэрэгтэй.
- Массаж хийх сонгодог аргуудыг хэрэглэж байх шаардлагатай - хэтэрхий их хүч шаардахгүйгээр үрэлт, тууралт, цочрол, даралт, чичиргээнийг хэрэглэх шаардлагатай.
- Массаж хэрэглэх бусад аргуудыг хослуулан хэрэглэ.
Хэвлийн эсрэг целлюлит массаж хийх аргыг доор дурдав:
- Арьс нь гараар дугуйны хєдєлгєєнєєр хєдєлгєєнєєр (зvvн цагийн зүүний дагуу, зvvнээсээ эсрэгээр).
- Арьсыг сунгах, дунд зэргийн даралт өгөх шаардлагатай.
- Хамтдаа хэвтэх, алга нь хэвлийн гадаргуу дээр хагарал үүсгэдэг.
- Нэг гараараа бага зэрэг хөдлөхөд хоёр дахь нь хутгаар зүсэхтэй адил сунгасан арьс дээр хөдөлгөөн хийнэ.
- Нугастай гэдэс дотрыг хагалах.
- Эхний хөдөлгөөнийг давт.
Мөөгөнцөртэй лаазыг эсрэг бэлдмэлийг лааз , резинэн эсвэл силикон жижиг лаазтай хамт хэрэглэж болно. Сөрөг даралт үүсгэсний улмаас цусны урсгал нэмэгдэж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа эрс сайжирсан.