Хөлний цууралт - олон хүмүүст маш их танил болсон асуудал. Тэд шөнөдөө тайван унтаж, хурц чинжаалийн өвдөлтөөс сэрээдэг. Мэдээжийн хэрэг, хэдхэн минутын дараа, та хөлийг цэвэрлэсний дараа өвдөлт гарах болно, гэхдээ хэсэг хугацаанд өөрийгөө мэдрэх болно. Иймэрхүү мэдрэмж нь аятайхан гэж хэлэх хандлагатай байдаг. Хөлний өчүүхэн шалтгааныг яаж үүсгэдэгийг олохыг хичээцгээе.
Хөлийн хөлний цочролын нийтлэг шалтгаанууд
Хураан авсан нь булчингийн нуруун хэсэг бөгөөд хурц өвдөлттэй хамт дагалдана. Ихэнхдээ спорууд нь янзагад ажиглагддаг ч энэ нь хөл, хөлийг аль алиныг нь багасгадаг. Цочрол нь янз бүрийн үед тохиолдож болох боловч дунд, ахимаг насны хүмүүст илэрдэг. Хөлний цочрол багасгах хамгийн түгээмэл шалтгааныг бид авч үзнэ.
Micronutrient deficiency
Хамгийн нийтлэг шалтгаан. Юуны өмнө энэ нь кали, кальци, магнийн дутагдалтай холбоотой. Магнийн шингээлтийг удаашруулж буй зарим эмүүдийн хэрэглээний улмаас ул мөрийн элементийн дутагдал үүсдэг. Эдгээр мансууруулах бодисууд жишээлбэл, зүрхний шархыг эмчлэхэд хэрэглэдэг антацидын агентууд багтана. Мөн эдгээр бодисын дутагдал нь жирэмслэлтийн үед тохиолддог бөгөөд эмэгтэй хүний бие нь ердийн хэмжээнээс илүү их байдаг. Кальци тэжээл нь уураг агууламж өндөртэй хоолыг иддэг. Үүнээс гадна бичил тэжээлийн дутагдлын шалтгаан нь стресс, хөлрөлт ихэсдэг. Сүүлчийн шалтгаан нь ялангуяа зуны улиралд маш чухал байдаг тул хөлний булчин чангарах нь дулаан улиралд тохиолддог. Үүнээс гадна хураалт нь Д амин дэмийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм.
Биеийн үйл ажиллагаа ба дасгал
Бөхөнгийн булчин чангарах, тайвширах нь хангалтгүй байдаг. Ихэвчлэн биеийн хүчний үйл ажиллагаа нь хөлний янзаганууд дахь бүдүүн гэдгийн шалтгаан болдог. Учир нь энэ нь хамгийн их ачаа үүрдэг булчингийн булчин юм.
Бусад шалтгаан
Үүнд:
- varicose судлууд ;
- supercooling;
- хуучин гэмтэл байгаа эсэх;
- radiculitis;
- хавтгай фут .
Хөлийн хурууны үзүүрүүдийн шалтгаан
Ийм таталцал нь ходоодны булчингийн булчингийн давтамжаас бага байдаг. Эмэгтэйчүүдэд хөл, хөлийн улны хурц шуугианы шалтгаан нь ихэвчлэн нарийн тохьгүй гутлын урт, өмссөн гутал өмсдөггүй. Үүнээс гадна уналт нь гипотерми үүсгэдэг. Хэрвээ хөлний цочрол ганц бие биш, гэхдээ байнга ажиглагдаж байвал эмчид очих хэрэгтэй болдог учир шалтгаан нь венийн дутагдал, зарим электролит, бусад өвчний дутагдалтай байдаг.
Хөл дэх цочролыг яах вэ?
Цочролыг мэдрэх нь маш их зовиуртай тул эдгээр арга хэмжээг нэн даруй авах хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа цөөрөмд байхдаа хөлийг багасгаж чадвал ялангуяа чухал юм.
- Хурцаар түргэсэхийг багасгах нь хурц объектыг хусахад тусалдаг. Үүний тулд зарим хүмүүс таталтанд өртдөг, усанд сэлэх, англи зүүг усан санд аваачихыг мэддэг хүмүүс байдаг.
- Шагайрах үеэр оймс, гутлыг арилгах хэрэгтэй. Энэ нь хатуу хүйтэн гадаргуу дээр, харин хивсэн дээр биш юм.
- Өвчтэй мөчрийг чангална уу. Бүү болгоомжтой бай, дарж болохгүй
Гэрийн булчинг шахаж авах боломжууд нь хүчтэй байдаг. Массаж байхдаа та гичийн тосыг хэрэглэж болно. - Зуны улиралд цочромтгой болохоос сэргийлж, давс ихтэй эрдэс ус хэрэглэж, ундны усыг бага зэрэг нэмдэг.
- Хэрвээ спазм өнгөрсөн боловч булчин үргэлжлүүлэн өвддөг бол хөлийг уян боолтоор ороосон байхыг зөвлөж байна.
Мөн хэрэв давсаг байнга давтагдвал витамин болон кальци, магни, витамин зэрэг кальци, уух элементүүдийг уух хэрэгтэй. Гэхдээ өмнө нь эмчид үзүүлж, ерөнхий болон биохимийн цусны шинжилгээ хийлгэх хэрэгтэй .