Та зуны улиралд бэлэн үү? Хэрэв тийм биш бол бид Instagram Elsa Pataki захиалах эсвэл "Хамгийн дээд үйл ажиллагаа" номыг худалдан авахыг зөвлөж байна. Үүнийг 3 хүүхэдтэй, 41 настай, байнгын ажил эрхэлж байгаа хэдий ч хамгийн сайн дүр бүтээхэд өөрийн системтэй танилцаж болно.
Түүнийг спортоликом, чийрэгжүүлэлтийн багш гэж нэрлэж болох уу? Мэдээж хэрэг, тийм ээ! Долоо хоногийн турш жүжигчин хоёр хүч чадалтай сургалт, өдөр бүр йог, Тайландын бокс, серфинг, ... тайван бус гурван хүүхдийн талаархи асуудлын жагсаалтад бүрэн итгэлтэй байдаг. Эхнэр нөхөр, царайлаг Крис Хемсвортын ярьснаар, эхнэрээсээ 7 насаар дүүтэй, Елза Патакигийн тэсвэр хатуужил, хүч чадал, тэр ч байтугай атаархаж болно!
Нэмэлт, өргөтгөлүүд Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Бага наснаасаа спортыг хайрлах дуртай
Elsa-гийн хэлснээр тэрээр багаасаа бахархаж буй тамирчид, бие бялдарыг хөгжүүлж, спортын амжилтанд хүрэхийг хүсч байна.
"Би спортод дуртай. Би 15 настайгаасаа мэргэжлийн сургалтанд хамрагдсан. Атлетикийн байгууллагууд надад хүндэтгэлтэй хандаж, хамгийн гол нь таны цогцолборыг хувь хүний шинж чанар, тусгай нэмэлтгүйгээр тооцож чаддаг!
Элса өөрийн дасгал сургуулилтыг мэргэжлийн хүмүүстэй харьцуулахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд тэр үүнийг шаарддаггүй гэдэгт итгэдэг:
"Би мэргэжлийн түвшинд бясалгах зорилгогүй, би аажмаар, хамгийн төгс бие махбодийн стандартад хүрч очдог."
Тайландын бокс, нөхөртэйгээ бэлгийн харьцаанд орно
Хэдийгээр Тайландын боксчин Крис Хэмвворт хайртай байсан бол Эльза тулааны урлагт суралцахаа больсон ч одоог хүртэл тэрээр маш их баяртай байна.
"Мэдээж хэрэг, надад хувийн дасгалжуулагч, хуучин найз нөхөр, нөхөр, ангийнхан байгаа ч би Кристэй ихэвчлэн бэлтгэл хийдэг. Гаднаас нь харахад би түүнтэй тулалдаж байгаа мэт инээдэмтэй харагдаж байна. Эцсийн эцэст бидний өсөлт маш их ялгаатай, бараг 40 сантиметр! "
Нөхрөөсөө салах
Өдөр бүр иог болон хүүхдүүдийг сургуульд явуулах
Эльза Пийпаки йогын ангид хичээл ордоггүй бөгөөд түүний дараалал нь зөвхөн чин сэтгэлээсээ байж болно.
"Иог нь бие махбодийг дасгал сургуулилж төдийгүй биеийн хүчийг өөрчилдөг төдийгүй өдөр тутмын сэтгэлийн дарамтаас чөлөөлөгдөх хэрэгцээг мэдрэх боломжийг олгодог."
Өдөр тутмын Иог
Elsa хүүхдүүд спортоор хичээллэдэг
Өөрийнхөө цагийг олохын тулд Эльза хүүхдүүдийг татахыг хичээдэг. Хамгийн том охин нь 2012 онд төрсөн бөгөөд түүний хоёр хүү 2014 онд төрсөн. Жирэмслэлтийн үед тэрээр өөрийгөө дүр төрхөө хадгалж, сургалтыг зогсоогүй:
"Спорт бол манай гэр бүлийн амьдралын чухал хэсэг юм. Надад итгээрэй, бид сургалтыг алгасах шалтгааныг олдог боловч энэ нь бага зэргийн залхуурал биш юм. Би хүүхдүүдээ биеийн тамирын дасгал сургуульд аваачаад тэнд маш их цаг хугацаа өнгөрч, өөрсдийгөө насаар нь мэргэжлээ олж авдаг. Би тоглоомын талбайн дэргэд маш амархан дасч чаддаг, миний толгойд байгаа бүх шалтгаанууд! Дугбелл эсвэл алгасахгүй байх нь чухал биш, троллейбус хэвлэлийн, нуруу, гар, хөлний булчинг бэхжүүлэхэд маш сайн симулятор юм. "
Нэмэлт, өргөтгөлүүд Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Елза нь дэлхийн өнцөг булан бүр дэх даган дуурайхыг уриалж, түүний захиалагчдын жагсаалт хурдацтай өсч байна!
Дотуур хувцас сурталчилгаанд Эльза Патаки
Зөв зохистой хооллолт
Спортын гэр бүлийн хоолонд юу байдаг, ямар нэгэн онцгой тохиолдол байдаг уу? Бүхэл бүтэн гэр бүл нь хоол хүнс, хүүхдүүдээ бүрэн дүүрэн хөгжүүлж, гоо сайхан, эрүүл чийрэг ээжийг хөгжүүлэхэд хүч чадал хэрэгтэй байдаг учраас гэр бүлийн тэргүүн 100% харамсалтай супер баатрын дүрд тоглоход маш чухал юм. Үгүй ээ, энэ нь амжилтгүй болоогүй:
"Бид хоёулаа байнга хооллож, маш их хор хөнөөлтэй зүйлийг зөвшөөрдөг. Та ийм сул талыг өөрөө үгүйсгэж чадахгүй ч иймэрхүү саад тотгорыг зөвшөөрөхгүй байх хэрэгтэй. Тэдний хүслийн гол арга хэмжээ. Би сайхан амттай, хэдэн ширхэг бялууг идэж, бүхэл бүтэн хэсгийг идэж, сул талыг мэдрэхийг хүсч байна. "
Бүх гэр бүл зөв хооллолтыг дагадаг
Мөн уншина уу- Scarlett Johansson "Avengers" киноны нээлтийн үйл ажиллагаанд дүр төрх,
- Элса Пэтаки, Крис Хемсворт нар Австралийн эрэг хавийн эрэг дээр шунал тачаалаа үзүүлэв
- Үргэлжлэл үргэлжилж байна: ОХУ-ын оршин суугчид ихэр одтой таарч байна!
Гэсэн хэдий ч та гэр бүлийн одод хөргөгчид юу олж чадах вэ? Ширээн дээр хүнсний ногоо, жимс, сүү, загас, махан хоол маш олон шөл, олон төрлийн салат, витамин мелль. Хэн бэлтгэдэг вэ? Крис Хэмсворт голдуу гал тогооны өрөөнд ордог бөгөөд эхнэрийнхээ хувьд маш сайн ажил хийдэг!