"Эмэгтэй хүн хүссэнээр" Эмиль Нагоскигийн номыг тоймлов

Мэргэшсэн сэтгэл судлаачаас бэлгийн харьцааны шинжлэх ухааны магистрын зэрэг

Яагаад бид сексийн сонирхлыг алддаг вэ? "Хүсэл эрмэлзэл" -ийг хэрхэн дахин дүүргэх вэ? Би дотны хүнээс илүү их баяртай байхын тулд сурч болох уу? Эдгээр асуултын хариултыг сэтгэл судлаач Эмиль Нагоски "Эмэгтэй хүн хэрхэн хүсдэг" номондоо (Mann, Ivanov, Ferber Publishing House) өгсөн.

Худаг байгаа юу?

Нэгэн өдөр үйлчлүүлэгч Emily Nagoski яагаад "хүсэл эрмэлзэл" яагаад хоосорч байна вэ гэж асуув. Үүнийг сэтгэл судлаач хүн сайн гэж үгүй ​​гэж хариулжээ. Ихэвчлэн шүршүүрийг харьцуулах нь илүү. Заримдаа энэ нь хүчтэй дарамт шахалт, заримдаа сул байна. Үүнийг угаахын тулд ямар ч нөхцөлд гарах болно, гэхдээ нөхцөл байдлаас шалтгаалан энэ нь сайхан зугаа цэнгэл, эсвэл одоогийн хатуу хөдөлмөр болно.

Тиймээс бэлгийн амьдралаар. Агуулга - сэтгэлзүйн хандлага ба гадаад нөхцөл байдал - сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, түүнчлэн үйл явцыг мэдрэх чадварт нөлөөлдөг. Үүний зэрэгцээ бид хүн бүр хүссэн "дарамт" -ыг бэхжүүлж, сулруулах урамшууллын системтэй байдаг. Жишээ нь, нэг хүн зөвхөн "хүн" -ээр "эхэлж" байгаа бол нөгөө нөхцөл нь сөрөг хүчин зүйл байж болно.

Эмили Нагоски 20 гаруй жил эмэгтэйчүүдэд өөрийгөө болон биеэ хайрлахад нь тусалдаг

Сэтгэл догдлом ба сэтгэлийн хөдлөлийн хүчин зүйлс

Амьдралын амьдралаа сайжруулахын тулд эхлээд та бүхэн ямар сэтгэлээр унадаг, сэтгэлийн дарамттай байгааг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хоёр жагсаалт гарга. Анхны жагсаалтад хүсэл эрмэлзэлтэй болоход тань туслах бүх нөхцөл байдал, таныг зугаа цэнгэлээс зугатахаас сэргийлэх өөр хүчин зүйлүүд орно.

Энд жижиг ор байна. Амьдралдаа хамгийн амжилттай болсон эротик мөчүүдийг санаж, асуултуудад хариултаа бич:

"Чи ямар харагдах бол?"

- Та ямар сэтгэгдэлтэй байсан бэ?

- Ямар сэтгэл хөдөлгөсөн бэ?

- Таны хамтрагч (гадаад байдал, үнэр, зан байдал гэх мэт)?

- Ямар арга зам байсан бэ? Та хэдэн удаа уулзсан бэ? Та сэтгэлийн дотно харилцаатай байсан уу?

- Та ямар бэлгийн хавьталд орсон бэ?

- Ямар нэг онцгой нөхцөл байдлыг санаж байна уу (жишээ нь, энэ нь амралтаар болсон)?

- Та ямар хамтрагчтай байсан бэ?

Мөн одоо хамгийн тааламжгүй бэлгийн харилцааны талаар бодож, ижил төстэй мэдээллийг ашиглан дэлгэрэнгүй тайлбарла.

Том банн, тэвчээргүй, дулаан оймс өсөн нэмэгдэж байна

Эерэг урамшуулал дотроос юу ч байж болно. Жишээ нь, хэн нэг нь түншийнхээ нинжин сэтгэл, онцгой хандлагатай байдаг. Emily Nagoski-ийн үйлчлүүлэгчдийн хувьд хамгийн сонирхолтой нь эротик дохио нь зочид буудалд том халуун ус байв. Охид үүнийг ойлгосноор тэр даруй байшин засварын ажил эхлэв.

Өөр нэгэн эмэгтэй дотно байдлаасаа хамгийн их таашаал авдаг болохыг олж мэдсэн бөгөөд хамтрагч аажмаар "өдрийн турш түүнийг" өдөөлт, сээтэгнэх тусламжтайгаар аажим аажмаар "хөтлөн явуулдаг." Тэрээр нөхөртэйгөө ярилцаж, бэлгийн харьцаа нь хэвийн байсан. Ерөнхийдөө та одоо хэрхэн ажиллахаа мэддэг.

Гэсэн хэдий ч, зарим хүчин зүйлсийг хөгжилтэй болгоход хэцүү байдаг гэдгийг битгий мартаарай. Хэдийгээр та нар эротик эерэг эерэг уур амьсгалтай байсан ч бүх нөхцөл байдлаа алдах болно. Заримдаа тэднийг устгахад амархан байдаг. Жишээлбэл, нэг судалгаагаар эрэгтэйчүүд оймс өмссөнөөр дахилт тогтоож чадахгүй байсан. Энэ сэдвийг зөвхөн хөлдөөх гэж байна.

Хэрэв та хэт хүйтэн байвал хөнжил хий. Эрүүдэн шүүх? Агааржуулагчийг асаана. Чимээ шуугиантай хөршүүдээ төөрөлдүүлж байна уу? Цаг тайвшрах эсвэл өөр газар олохыг хүлээх хэрэгтэй. Гэхдээ эдгээр нь зөвхөн гадаад нөхцөл байдал юм. Илүү чухал зүйл бол таны толгойд тохиолддог зүйл. Үүнийг ойлгож, одоо ойлгохыг хичээ.

Стресс

Аливаа стресс нь хүний ​​тархинд шууд нөлөөлдөг гэж үздэг. Ажлын хүнд ачаалал, хамтран ажиллагсадтайгаа зөрчил мөргөлдөөн, дарангуйлагч - таны мэдрэлийн тогтолцооны хувьд та нарт чиглэсэн өлсгөлөн арслантай адилхан байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ийм нөхцөлд та бэлгийн харилцаанд ороогүй байдаг.

Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар стрессд хүргэсэн асуудлыг шийдэх нь хангалтгүй юм. Бүх зүйл дэг журамтай болохыг дохио өгдөг. Үүнийг хийвэл спортоор хичээллэх, бясалгах, зөв ​​унтах, массаж хийх эсвэл хуримтлагдах сөрөг сэтгэл хөдлөлөөсөө салахын тулд хашгирч хашгирч болно.

Өөрийгөө шүүмжлэх

Эмэгтэйчүүдийн дунд явуулсан судалгаа нь бие махбодьтойгоо сэтгэл хангалуун бус, биеэ үнэлдэг зан авирт өртөх эрсдэлтэй хүмүүсийг бэлгийн харьцааны таашаалыг мэдрэхэд илүү төвөгтэй байдаг. Гайхалтай зүйл биш. Хэрэв та дотроо үргэлж хөхөрч байгаа эсэх, түнш нь түүний гэдэс дотрыг хэт их үрчлээг ажигласан эсэх талаар байнга санаа зовж байгаа бол дотно байдалд баярлахад хэцүү байдаг.

Өөрийнхөө биеийг ийм байдлаар хайрла. Толин тусгалаа байнга авч үзээд бүх нэр хүндийг тэмдэглэ. Дотоод шүүмжлэлийг чимээгүй байлгах. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь зөвхөн гадна талд хамаарна. Та алдаа, алдаанаасаа болж эцэс төгсгөлгүй тэвчих хэрэгтэй. Энэхүү сэтгэлгээний арга зам нь зөвхөн сэтгэл гутралд хүргэдэг. Харин оронд нь энэрэл, нинжин сэтгэлээр өөрийгөө хандаарай.

Түншийн үл итгэх байдал

Бэлгийн хүсэл эрмэлзэлд мэдрэмжтэй хандах өөр нэг хүчин зүйл нь сонгогдсон хүнд итгэх итгэл юм.

Ихэнх тохиолдолд итгэх итгэл нь зөвтгөхөд хэцүү байдаг. Энэ нь өмнөх амжилтгүй болсон туршлагатай холбоотой байж болно. Жишээлбэл, хэрэв эцэг эх та нарт хангалттай анхаарал хандуулаагүй, эсвэл урьд өмнө нь эвгүй завсарлагаанд хүрсэн бол та өөр сэтгэлийн дарамтаас айдаг байх магадлалтай.

Эцсийн эцэст юу вэ? Та атташе атаархах, хэт их сэтгэлийн дарамтыг түншлэх, эсвэл эсрэгээрээ хэт хол, хүйтэн байх болно. Мэдээжийн хэрэг, харилцаатай байх нь илүү дээр байх болно.

Өөрийн мэдрэмжийг тайвшруулахыг хичээ. Өөрийгөө эсвэл түншээ бүү буруутаарай. Тэд тантай байна гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Тэднийг хэрхэн даван туулж чадах талаар бодоорой. Заримдаа ухамсартай бясалгал танд тусалдаг бол заримдаа хамгийн сайн арга нь хайрттайгаа бодол санаагаа хуваалцах явдал юм. Зөвхөн тохиромжтой арга олох боломжтой.

Бидний бэлгийн амьдралд нөлөөлөх дотоод, гадаад хүчин зүйлстэй хэрхэн ажиллах талаар илүү ихийг мэдэх болно - "Эмэгтэй хүн хэрхэн хүсдэг вэ" номонд