Томуугийн болон вируст өвчний тархалтын үед аскорбины хүчлийг ихэвчлэн эргэн санадаг. Энэ нь бие махбодийн эсэргүүцлийг вируст ба бактерийн өвчинд хүргэдэг, дархлааг сайжруулдаг. Витамин С-ийн дутагдалтай өвчтөнд GI, ARI-ийн өвчин, цочромтгой, сулардаг өвчнөөр өвдөх магадлалтай.
Жирэмсэн үед биеийн энэ витамин илүү их витамин хэрэгтэй. Өдөрт дунджаар хүн амд 50-250 миллиграмм, өдөрт 80-100 миллиграмм хүүхдэд шаардлагатай байдаг. Хэрэв та тамхи татвал биеийн аскорбины хүчил нь бие махбодийн хэрэгцээ нь нэг удаа хагас дахин нэмэгдэх болно. Жирэмсэн эмэгтэй нэг зуун биш харин өдөрт нэг зуун тавин миллиграм хэрэгтэй.
Аскорбины хүчлүүдийн давуу ба хортой хүчил
Аскорбины хүчилд чухал үүрэг нь бөөрний Д амин дэмийг үүсгэх процесс, төмөрийг шингээх үйл явцад оролцдог. Энэ нь ирээдүйн ээжийг цус багадалтаас сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. С витамины ашиг тус нь хүүхдийн зохистой хөгжилд тустай. Нэгдүгээрт, энэ витамин нь холестеринийг үйлдвэрлэж, цусны судаснууд, түүний дотор цусны судасыг бэхжүүлдэг. Энэ нь ургийн хоол тэжээлийг сайжруулж, их хэмжээний хоол тэжээлийн дутагдалд орохоос сэргийлдэг. Элизин ба коллагенийг үйлдвэрлэхийг дэмжих нь венийн судас ба сунгалтын тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Энэ нь хүндрэлгүйгээр хөнгөн цус алдах, цус алдах эрсдлийг бууруулдаг.
Биеийн Витамин С-ийн бүрэн хэмжээгээр бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг хоргүйжүүлж, хордлогын шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг гэж үздэг.
Биеийн аскорбины хүчилд хор хөнөөл учруулахын тулд зөвхөн,
Жирэмслэлтийн үед аскорбин эсэхийг тодорхойлохын тулд та өөрийн бие махбодод хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд таны хэрэглэж буй витаминыг хэр их хэмжээгээр хэрэглэдэгийг мэдэх хэрэгтэй. Жирэмсний үед аскорбины хүчил хэрэглэхтэй тэмцэх эсрэг заалт нь бие даасан үл тэвчих шинж юм.