Жирэмсэн үед гараа өргөж авахад би юу хийх хэрэгтэй вэ?
Энэ нөхцлийн эсрэг тэмцэл даруй эхлэхэд нэн даруй эхлэх хэрэгтэй. Эмч нарын ярьснаар энэ нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах хэд хэдэн зөвлөмж байдаг:
- Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг өөрчил. Бүх давсалсан, тамхи татдаг, халуун ногоотой хоолыг зайлуулах шаардлагатай.
- Хадгалах шингэний хэмжээг хянах. Өдөрт жирэмсэн эмэгтэйд ногдох норм нь 1,5-2 литр байна.
- давсны хэрэглээг хязгаарлана уу. Жирэмсэн үедээ гар болон гарын хурууг үрэвссэн тохиолдолд энэ халуун ногооны өдөр тутмын эзэлхүүнийг 7 г хүртэл багасгах шаардлагатай.
- Гар дээрээ бие бялдрын хүч чармайлтаа бүрэн орхидог. Энэ нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж гимнастикаар үйлчилдэг төдийгүй бугуй ба бугуйнд ачаалалтай холбоотой ирээдүйн мумигийн ажилд хамаарна;
- Гар гимнастикийн дасгал хийх (нус гоожих, сойзоор эргүүлэх зэрэг г.м.) дор хаяж өдөрт 3 удаа хийх хэрэгтэй.
- Илүү цэвэр агаараар алхаж, дотогш орно.
Үүнээс гадна, жирэмсний үед гараа өвдөх, хавдах үед хоолны дэглэмийн шээс хөөх эмийн ургамлууд болон шар буурцагны навчны үрэвсэл, баавгайн нүднээс авах боломжтой. Мөн цангис болон үхрийн вандуй хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Жирэмсэн үед хавагнах, зангирах
Гэсэн хэдий ч, улс бүр тохируулгатай хоолны дэглэм, гимнастикын тусламжтайгаар засч залруулах боломжгүй. Гараа ч алдаж, өвдөх, түлэгдэх мэдрэмжийг эмч магадгүй ирээдүйн муми үрэвслийн явцыг үе мөчдөө сэжиглэж болно. Энэ нь харшил, халдварын үр дүнд үүсдэг, гэхдээ хэд хэдэн сорилын дараа оновчтой оношлогддог эмч юм.
Жирэмсэн үедээ хавдах, өвдөлт намдаах, өвдөх зэрэг нь цээжний нурууны остеоронтосис юм. Энэ тохиолдолд эмчилгээг зєвхєн эмч зєвшєєрч болно. Гэхдээ хэрэв эмч дээр очих боломжгїй бєгєєд эмгэг їїсэхгїй бол Алфен эмийг нэг удаа хэрэглэхийг зєвлєдєг.
Дүгнэж хэлэхэд, хавантай жирэмсэн эмэгтэйчүүд зөвхөн гараа төдийгүй ерөнхийдөө тэмцэж байх хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Хэрэв тэд хоол тэжээлийн өөрчлөлтөөс салж чадахгүй бол энэ нь туслахгүй бол ноцтой өвчний эхлэлийг алдахгүйн тулд эмнэлэгт очих хэрэгтэй.