Иогийн болон биеийн тамирын хичээлүүд нь орчин үеийн амьдралын хэтэрхий хэмнэлээс сэргийлж, амарч зугаацуулдаг. Эдгээр хичээлүүдийн дотоод эв найрамдалтад хүрэхэд тусалдаг нь йогын хувьд нийтлэг зүйл юм.
Иог болон биеийн тамирын хувцас
Иогийн дасгал сургуулилт нь тодорхой шаардлагад нийцсэн байх ёстой:
- Иог дасгал хийхэд оролцдог. Тиймээс өмсгөлүүдийг болон уян хатан даавууны тусгай зүсэлт нь шилжилтийн хамгийн их эрх чөлөөг олгодог. Бүтээгдэхүүний оёдлын хувьд эластаны нэмэлттэй наалддаг элементийг ихэвчлэн хэрэглэдэг.
- Дасгалыг аль болох тохьтой болгохын тулд даавууг breathable, арьсыг амьсгалж, хүрэхэд тааламжтай байх хэрэгтэй.
- Ихэнх дасгалууд нь хатуу шалны дэвсгэр дээр хийгддэг. Тиймээс хамгаалалтын хувцас нь хамгаалалтын үйл ажиллагааг гүйцэтгэх ёстой. Жишээ нь, өвдөгний үений өвдөгний үеийг халахын тулд өвдөгийг хамгаалахын тулд зарим загварыг анхаарч үзээрэй.
- Охид бүр ижил хүйстэн, сэтгэл татам мэдрэмжийг мэдэрдэг. Зураг төслийн нэр хүндийг илүү ихээр онцлон авч үзэхийн тулд ажлын байрны загварыг сонгож, асуудлын талбарыг нуух болно.
Иогийн дасгалуудыг дараахь хэлбэрээр хийж болно:
- хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй чөлөөт огтлолт;
- загвар өмсөгчид, хатуу дүрсийг - даавууны тусгай шинж чанаруудын ачаар тэд дасгал хийж болно.
| | | |
| | | |
| | | |
