Зөв хооллолтыг илүүд үздэг хүмүүс нь исгэх сүүн бүтээгдэхүүн, түүний дотор kefir зэрэг хоолны дэглэмд багтдаг. Үүний зэрэгцээ олон хүн шөнө kefir уухад хор хөнөөлтэй эсэх, энэ нь бие махбодод хэрхэн нөлөөлж болохыг сонирхдог. Иймэрхүү эргэлзээ нь унтахынхаа өмнө хоол идэхээс болгоомжилдог. Энэ асуудлыг ойлгохын тулд бүх зүйл, үзэл бодлыг харгалзан үзэх шаардлагатай.
Шөнийн цагаар бурханд уух нь үнэтэй юу?
Нэгдүгээрт, бид энэ сүүний сүүний бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарыг ойлгох болно. Эдгээр бодис нь хоол боловсруулах үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг бөгөөд тэдгээр нь биеийн хамгаалалтын функцийг бэхжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулдаг. Хоол тэжээлчид эдгээр төрлийн исгэлэн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Энэ нь бодисын солилцоог хэвийн болгох, жингээ багасгахад тусалдаг. Хэрвээ хүн хавьтах юм бол энэ уух шингэний шээс хөөх шинж чанар нь асуудлыг шийдэх болно. Шинэ исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн нь бага зэрэг laxative нөлөөтэй байдаг бөгөөд хэрэв энэ нь хөргөгчинд хэдэн өдрийн турш үлддэг бол эсрэгээрээ энэ нь функционал юм. Кефир төрөл бүрийн витамин, эрдэс болон бусад ашигтай бодисоор баялаг.
Унтахын өмнөхөн коффын ач тусыг уухад агуулагддаг кальци нь шөнийн биед илүү шингээнэ. Энэхүү исгэлэн бүтээгдэхүүний найрлага нь амин хүчлийг триптофанд агуулдаг бөгөөд нойргүйдэл , хэвийн бус байдлыг даван туулах боломжийг олгодог. Кефир метаболизмыг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь унтах үед жингээ хасах боломжтой болгодог. Lacto бактери нь гэдэсний микрофлорыг сайжруулахад тусалж, өглөө нь цэвэрлэж болно.
Одоо шөнө кофег уухыг зөвлөдөггүй юм байна гэж яагаад ойлгодог юм бэ? Хүмүүсийн дунд сүүний бүх бүтээгдэхүүн бие махбодид хор хөнөөл учруулж байгаа нь радикал үзэл бодол түгээмэл байдаг боловч шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй, зөвхөн төсөөлөл байдаг. Зөвхөн шөнө төдийгүй кофег уух нь хор хөнөөлтэй, гэхдээ лактозын сүүний уураг нь бие даасан байдалтай байгаа хүмүүст бас өөрөөр хэлбэл хавдар, суулгалтаар илэрдэг. Таагүй мэдрэмж, тэр ч байтугай илүү ноцтой асуудлууд нь энэ исгэлэн сүү уух нь ходоодны хүчиллэг, шархлаа, гастрит, мөн бөөрний үйл ажиллагаанд хүндрэл учруулдаг. Шөнийн туршид kefir уух боломжгүй байдаг тухай ярихад олон хүмүүс шээс хөөх үйлдэл гэж зарим зүйлийг санаж байдаг бөгөөд энэ нь зарим тохиолдолд маш хүчтэй харагддаг. Шилний исгэлэн сүүг ууж дууссаны дараа та шөнө хэдэн удаа унтахын тулд жорлонд унтах хэрэгтэй болдог. Хэдэн ховор боловч зарим тохиолдолд тараг, унтахаасаа өмнө согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хүчтэй дур сонирхлыг бий болгож, улмаар унтах, өлсгөлөнг гаргахгүй байх магадлалтай, магадгүй ажиллахгүй болно. Үүнээс гадна, энэ бүтээгдэхүүн нь исэлдүүлэх, хий үүсэх үйл явцын гэдэс дотор үүсэхийг өдөөдөг гэдгийг энд дурдах боломжгүй юм.
Бид нэг бүрчлэн бие даан эрхтэй байх эрхтэй гэж хэлэх боломжтой