Төрөл бүрийн эмчилгээ, тос, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн нь орчин үеийн эмэгтэйд үзэсгэлэнтэй, залуу харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч, зохистой хоол тэжээл байхгүй бол энэ нь хангалттай биш юм. Арьс нь ямар бүтээгдэхүүнийг сайн болгодог вэ?
Загас, далайн хоол
Seafood бол маш сайхан нүүрний арьсыг хэрэглэхэд маш тохиромжтой бүтээгдэхүүн юм. Тэдний найрлага дахь цайр нь арьсны шинэчлэлт болон коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг бөгөөд эпидермисийн эрт хөгшрөлт, үрэвслийн булчирхайн үрэвсэл, батга үүсэхээс сэргийлдэг.
Citrus fruits
Витамин С нь залуучуудын гол витамин бөгөөд арьс нь үнэ цэнэтэй ашиг тустай байдаг тул бүтээгдэхүүнээ агуулдаг. Витамин С нь коллагены үйлдвэрлэлийн сайн зохицуулагч бөгөөд эсийг устгах чөлөөт радикалыг сааруулагч болгодог. Цитрусын жимсний хэрэглээг тогтмол хэрэглэснээр арьсны бат бөх, цэвэр байх болно.
Улбар шар, ногоон хүнсний ногоо
Лууван-каротин, ногоон навчит хүнсний ногоо зэрэг нь эсийн нөхөн сэргээлтэнд эерэгээр нөлөөлж, улмаар өсвөр насныхныг уртасгана. Үүнээс гадна бета-каротин нь хамгийн хүчирхэг, байгалийн идэш тэжээлийн идэвхжүүлэгчдийн нэг юм.
Самар
Nuts бол сайхан нүүрний арьсны бүтээгдэхүүн юм. Тэдгээр нь чөлөөт радикалуудтай сайнаар харьцдаг витамин Е-ийн баялаг бөгөөд үр дүн нь арьсны хөгшрөлтийг удаашруулж, хэт ягаан туяаны цацрагийн үр дагавраас хамгаалдаг.
Бүхэл бүтэн үр тариа
Үр тарианы хэсэг болох рутин нь антиоксидант шинж чанартай байдаг. Энэ элемент нь үрэвсэл болон бусад арьсны өвчин үүсгэхийг зөвшөөрдөггүй. Мөн бүхэл бүтэн үр тариа нь витамин В, Е, өөх тосны хүчлүүдээр баялаг. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь арьсыг цэвэрлэж, өнгө нь сайжирдаг.
Хэрэгтэй бүтээгдэхүүн, хоолны дэглэм, гоо сайхны болон эрүүл мэндэд хамаарахаас гадна эмийн санд худалдан авах боломжтой цогц витамин хэрэглэх нь чухал юм.