Авоксаза - ашигтай шинж чанарууд

Авокадо нь хамгийн их тэжээллэг жимс юм. Өнөөдрийг хүртэл энэ нь хоол, гоо сайхан, жингийн алдагдалд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд өнөөдөр бид нарыг нарийвчлан зогсоох болно.

Мөн дэлхийн зах зээлд эрэлт хэрэгцээтэй уураг, А , Е амин дэм , ургамлын тос зэрэг олон тооны өвчин эмгэг, бодисын солилцоог сайжруулдаг.

Хэрэглээний талаар асуултаа асуухаасаа өмнө бид гайхамшигтай жимсний найрлагатай танилцах болно.

Иймээс хамгийн сүүлийн үеийн мэдээлэлийн салаанаас үзэхэд энэ витамин нь:

Microelements:

Түүний бүрдэл хэсгийн бүрдэл хэсгийн ачаар ой санамжийг сайжруулж, зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулж, зүрх сэтгэлд нь туслах, бодисын солилцоо, стресстэй тэмцэж, цусны даралтыг бууруулдаг.

Хар салхи ба калорийн агууламжийн ашигтай шинж чанар

Алимал ургамлын гаралтай өөх тос нь маш сайн шарагч юм. Мөн 100 грамм тутамд 130-аас 160 калори хүрдэг урагт хангалттай илчлэгийн агууламжтай хэдий ч анхны байдалд нь ичгэвтэр болох жимс, агууламж нь эхэндээ ичдэг.

Алказад хэрэглэх шинж чанар нь жин хасах, тэнцвэртэй хоол хийхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Өнөөдөр бид энэ жимс дээр суурилдаг хамгийн алдартай дэглэмүүдийн нэг юм.

Эхлээд хооллолтоосоо татгалзахгүй тохиолдолд идэш тэжээлийн идэш тэжээлийн бүх шинж чанарууд алдагдах болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Sample цэс

Эхний өглөөний хоол : мюсли, үр тариатай бяслаг, хагас ногооны салат, 1 стакан. зөгийн бал.

Хоёр дахь өглөөний хоол : хагас бүрдсэн ногоог, 100 гр чанасан сам хорхой, шанцайны ургамал.

Үдийн хоол : Алимаг болон цэвэр өргөст хэмхээс шөл-нухаш, чанасан цацагт хяруул.

Оройн хоол : 100 гр чанасан загас.

Өдрийн туршид 1% -ийн өөх агууламжтай кофег уухыг зөвшөөрдөг, шинэхэн шахсан шүүс, ногоон цай, эрдэс ус ч ууж болно. Энэ хоол 3-4-ээс дээшгүй байх ёстой.

Энэ хоолны өөр нэг хувилбар байдаг.

Өглөөний цай : хагас ногооны салат, 50 г өөхгүй бяслаггүй.

Үдийн хоол : хагас ногооны салаа, чанасан өндөг, шинэ өргөст хэмх.

Оройн хоол : хагас бүрдсэн ногооны салат, 50 г бага өөх тос бяслаг, 80 г бага өөх тос.

Гурван өдрийн хоолны дэглэмийг дамжуулсны дараа хоол хүнсээ зохих ёсоор хооллох ёстой. Жимсний нийт хугацаанд 3-5 кг жин хасах болно. Мөн унтахаасаа 3-4 цагийн өмнө идэж болохгүй. Өлсгөлөнгийн хүчтэй мэдрэмжээр үндсэн хоолны завсарлагаар та өргөст хэмхийн шинэ идэх боломжтой болно.

Эцэст нь, бид уншигчдад тэжээллэг жимс хэрэглэх талаар зарим зөвлөмжийг танилцуулахыг хүсч байна. Үүнд: Алимагыг хоёр хэсэгт хувааж, эсрэг талыг нь хоёр талд нь эргүүлэхийн өмнө чулуу нь ард хоцордог.

Энэ яс агаарт исэлдсэн токсинуудаас бүрддэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс жимсээ огтолсны дараа шууд зардлаа задлах хэрэгтэй.

Цөцгийн тос нь тасалгааны температурт харанхуйлах, эвдрэх зэрэгт хөргөгчинд илүү сайн байдаг.