Амралт, хоол иддэггүй хоолыг өдөр бүр төсөөлдөггүй, ихэвчлэн илүүдэл жинтэй байдаг. Бүгдийг туршиж үзсэний ихэнх нь бодит үр дүнг зөв хооллолт , гурил, өөх тос, амтат үнэрээр хангадаг гэдэгт итгэдэг. Гэхдээ наад зах нь ямар нэг зүйлийг орхих, тэд ихэвчлэн сонирхдог - хоолны дэглэм зөгийн бал боломжтой юу? Бид энэ асуудлыг илүү нарийвчлан хэлэлцэх болно.
Зөгийн бал зөгийн хоолонд зөвшөөрдөг үү?
Энэ нь таны өөрөө сонгосон өвөрмөц хооллолтоос хамаарна. Жишээлбэл, уураг зөгийн бал (ялангуяа спорт "хатаах") зөгийн бал нь хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц хэсэг байж болох юм. Жишээлбэл, таны хоол хүнсний системийг бий болгосон багш эсвэл мэргэжилтэнтэй ярилцах хэрэгтэй.
Карбогидрат буюу хүлээн зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний хатуу хязгаарлалт хязгаарлагдмал байдаг бүх хоолны дэглэмд адил дүрэм хамаарна. Хэрэв та зөв хооллолтонд жин хасахыг хүсч байгаа бол зөгийн бал хэрэглэх нь нэлээд хүлээн зөвшөөрөгдөх боломжтой бөгөөд үүнээс гадна энэ нь зүйтэй юм.
Хоол идэхээс нь зөгийн бал хэр их идэж болох вэ?
Хэдийгээр маш их хэрэгцээтэй шинж чанар, энэхүү амттангийн байгалийн гарал үүсэлтэй боловч зөгийн бал нь өндөр илчлэгтэй хоол хүнс бөгөөд олон энгийн нүүрс ус агуулсан байдаг тул өдөрт 1-2 цайны халбага хэрэглэдэг. Үүнийг 14.00 хүртэл идэж, халуун цайгаар хутгана-өөрөөр бол түүний ашигтай ихэнх шинж чанар нь температурын нөлөөгөөр эвдэрнэ.
Удахгүй сэрэхээсээ өмнө зөгийн бал халбагаар аяганаас ууж, нимбэгний зүслэгийг уух хэрэгтэй. Энэ ундаа нь ирээдүйн хэрэглээнд зориулж боловсруулагдаж болно, энэ нь хөргөгчинд долоо хоног орчим хугацаанд сайн хадгалагддаг. Ийм ашигтай зуршил нь бодисын солилцоог бэхжүүлж, хөгжилтэй, эрүүл чийрэг мэдрэмжийг бий болгоно. Үүнээс гадна, энэ ундаа нь системчилсэн хэрэглээ нь үс, хумс, арьсыг сайжруулж, дархлааг сайжруулдаг.