Сургуулийн биеийн тамирын дасгал сургуулилтын дараа та зарцуулсан эрчим хүчний нөөцийг дүүргэх хэрэгтэй. Хүчтэй сургалт хийсний дараа хүч чадлыг сэргээдэг олон бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд тэдний дунд удирдагч нь гадил жимсний юм.
Сургалтын дараа гадил жимсний хаана байдаг вэ?
Хүчний бэлтгэлийн үед кали нь их биеээс гардаг. Энэ бодис нь элементийн дутагдалд ордог бөгөөд бусад хэрэгцээтэй бодисууд, витаминуудтай биед тусгана. Шар буурцагтай хоол идэх нь хамгийн сайн арга юм. Яагаад гэвэл тэдгээрийн шим тэжээлийн хэмжээ нь өсвөр насныхнаас хамаагүй өндөр байдаг. Гликогений нөөцийг нөхөн сэргээж, хурдан нүүрс ус хийдэг учраас бат бөх сургалтыг хийдэг. Бие махбодийн дутагдал нь бие махбодийн биеийн хүчний нөлөөг эрс багасгадаг. Үүнээс гадна энэ жимс булчингийн солилцоог сайжруулдаг. Хоёр том гадил жимсний хувьд нэг зуун грам гаруй нүүрс ус байдаг учраас нүүрс ус агуулсан ундаа уухаас илүүтэйгээр энэ жимсийг идэх нь дээр. Сургалтын дараах гадил жимсний кали, антиоксидант, хоол тэжээл, тэжээллэг чанар, витамин В6, сахароз, фруктоз бүхий биед түргэн шингэдэг. Олон цитрус жимстэй адилгүй, энэ нь харшилтай бүтээгдэхүүн юм.
Гэхдээ энэ нь сургалтанд хамрагдсаны дараа банана идэх ёстой бүх шалтгаан биш юм. Олон тооны калийн ачаар бие махбодийн хүч чадлын дараа энэхүү жимсний хэрэглээ нь уналтын эрсдлийг багасгахад тусалдаг. Гадиланд уургийн трипопан байдаг бөгөөд энэ нь серотонин болж хувирдаг. Энэ нь уураг бөгөөд хүнд ачаа дарсны дараа бие сулрах боломжийг олгодог.
Их хэмжээгээр нүүрс ус агуулдаг тул маш их хэмжээний илчлэг агуулдаг учир жингээ алдсаны дараа дасгал сургуулилт хийх шаардлагагүй. Сургалтанд орохоосоо өмнө эсвэл хоолны дэглэмээс хасах нь зүйтэй.