Хүмүүс өөрчлөгдөж, улирал тутам нэмэлт фунт стерлинг авахад нь тусалдаг гайхалтай төсөл нь илүү олон үзэгчдийг татдаг бөгөөд "Звазениха ta schaslivih" хоолыг сонирхдог олон хүмүүс сонирхдог. Хүн бүрт жин хасах үйл явц нь дангаараа дамждаг бөгөөд ингэснээр хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвөлгөө авахын тулд та өөрийгөө зөв хооллож болно.
"Звезениха ta schaslivih" Светлана Фус төслийн хоол тэжээлийн талаархи хоол тэжээлийн дүрэм журам
- Хоолны дэглэм нь богино хугацаанд үр дүнг өгнө гэдгийг санаарай. Таны даалгавар бол эрүүл хоол хүнс байх ёстой хоол хүнсийг нэг удаа, бүхэлд нь өөрчлөх явдал юм.
- Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зөв хоолны дэглэмийг дасгалаар холбоно.
- Өөрийнхөө хоолны дэглэмийг хянаж, хоолны дэглэмийг бичиж тэмдэглээрэй. Учир нь гол зүйл нь тоо хэмжээ биш, харин чанар юм.
- Оролцогчид "Zvazheniha ta schaslivih" элсэн чихэр байхгүй, хатаасан жимс, зөгийн бал, шинэ жимсээр солигдсон.
- Тос боловсруулсан гурилнаас хоол хүнс хайчилж ав. Энэ нь биед илүү өөх тосыг хувиргадаг.
- Бүтэн үр тарианы өглөөний аяга идэхийг хичээ.
- Өдөр бүр 500 грамм шинэхэн ногоо идээрэй.
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь өөх тос багатай, өөх тос багатай байх ёстой.
- Тостой мах, тахианы мах, цацагт хяруул, эсвэл шар чанагчаар солино.
Ойролцоогоор Diet "Zvazeni et t schaslivih"
Өглөөний цай №1:
- Сагаган будаа, та оливын тос нэмэх хэрэгтэй - 150/10 гр;
- Mozzarella бяслагтай улаан лооль - 150/50.
Өглөөний цай №2:
- 5% -ийн өөх тосны агууламжтай зуслангийн байшин - 100 г;
- интоор - 200 гр.
Үдийн хоол:
- borscht, та бага өөх тос цөцгий нэмж болно - 200/20 гр;
- Шарсан жигнэмэг - 120 гр;
- хаш, улаан лооль, мөөг , чидун жимсний тосоор боловсруулсан - 100/20/30/10 гр;
- бүх үр тарианы талх - 30 гр.
Оройн хоол:
- уурын зуух, 150 гр;
- 100/40/10/10 олз тосоор хувцасласан байцаа, өргөст хэмх, ногоон ногооны салат.