Дервен нь эмэгтэйн амьдралд шилжилтийн үе юм. Энэ үеэр ихэнх эмэгтэйчүүдийн эхнэрүүд, эхчүүд, карьерууд аль хэдийн эхэлжээ. За яах вэ? Энэ нь юу хийж, шинэ зорилтуудыг тавих цаг болсон юм. 40-ээд оноос хойш витамин уух нь шинэ зорилго юм. Эцсийн эцэст, та урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр илүү их анхаарал тавьж, хайрлаж, үнэлэх ёстой.
40-ээд оноос хойш биед юу тохиолдох вэ?
Өндгөвчний үйл ажиллагааг дарангуйлах, сарын тэмдгийн мөчлөгийн гажуудал (хэт элбэг, эсвэл цулцанхай, мөчлөгийн тасалдал) байдаг тул энэ нь стерогенууд - эмэгтэй биеэ даасан дааврууд бүрэн дүүрэн хөгжөөгүй болохыг харуулж байна.
Үүний үр дүнд бүх арьсны болон үсийг анагаах нь (организмд онцгой ач холбогдол өгөхүйц зүйл биш бөгөөд дотоод тархалтад бага хэмжээний шим тэжээл хүлээн авдаг). Арьс нь туранхай, хуурай болж, үрчлээ нь үрэгдэж, үс нь унаж эхэлдэг. Хэрэв та үс, арьсыг шим тэжээл өгөхдөө харамсахгүй байхыг хүсч байгаа бол түүнийгээ элбэг дэлбэг байлгах хэрэгтэй.
Витамин
Мэдээжийн хэрэг, бүх витаминыг бүхэлд нь бүрэн хэмжээгээр хэрэглэж байх нь ойлгомжтой. Үүнээс гадна энэ нь гадны мэдээллийг хадгалах цорын ганц арга зам бөгөөд энэ үедээ өвчин эмгэг, архаг өвчний "хонх" -оос урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Гэсэн хэдий ч, 40 насандаа эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн чухал витаминууд байдаг бөгөөд тэдгээрийн талаар бид ярилцах болно.
А витамин
Энэ эмэгтэй витамины нэрээр 40 жилийн дараа бид ретинол, бета-каротин гэсэн үг юм. Ретинол нь А амин дэм юм. Энэ нь өндөр тунгаар хордуулдаг ба каротин нь амин дэмийн амин дэм юм. Үүнээс бие нь өөрөө ретинолийг нэгтгэдэг тул бид үүнийг хязгааргүй хэрэглэж болно.
Retinol:
- тос;
- Сагам элэг;
- тос;
- далайн загас;
- өндөгний шар.
- Carotene:
- ногоон хүнсний ногоо;
- хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, шар, улбар шар.
А витамин нь антиоксидант бөгөөд хуурай арьсыг саармагжуулах, коллагеныг идэвхижүүлэх, мөн савыг бэхжүүлдэг.
Витамин D
Витамин нар, өдрийн 10 минутын банн нь өдөр тутмын хэрэгцээг хангахад хангалттай. Мөн өвлийн улиралд энэ витамины "газрын" эх үүсвэрийг хайх хэрэгтэй:
- тослог далайн загас;
- өндөгний шар;
- мөөг.
40 жилийн дараа энэ витамины хэрэглээ нь кальцийн шингээлтэнд шууд нөлөөлдөг бөгөөд ясны сийрэгжилт, хугаралаас хамгаалж, шүдийг бэхжүүлж, арьсыг сэргээж өгдөг.
Витамин С
Өөр нэг антиоксидант. Энэ нь дархлааг сайжруулж, дөчин дөнгөж дөнгөж эхэлдэг бүх өвчний дэгдэлтийг (жишээ нь хөхний, өндгөвч, умайн хүзүүний) янз бүрийн "эмэгтэй"
- чацаргана;
- улаан амтат чинжүү;
- хонго өссөн;
- цитрус үр жимс;
- Даршилсан байцаа.
Витамин В12
В12 нь тархины болон мэдрэлийн системийн витамин юм. Цэвэршилтийн анхны илрэлүүд нь сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг - ихэвчлэн нойргүйдэл, нойрмоглож чадахгүй хөлрөх, сэтгэл санааны өөрчлөлт, сэтгэл санаагаар унах зэрэг нь энэхүү насыг ямар ч насныханд тайвшруулж, тайвшруулах хэрэгтэй. Амьтны гарал үүсэл бүхий бүх бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.
Үүнээс гадна:
- бууцай;
- далай тэнгисийн;
- шар буурцаг;
- sorrel.
Гэсэн хэдий ч ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн нормативыг авч үзвэл B бүлгийн витаминаас ялгаатай шинж чанар нь махнаас ялгаатай нь ургамлын гаралтай бодисын хувь хэмжээ нь өчүүхэн бага биш юм.
Фтоформон
Гэсэн хэдий ч бид 40-ээс хойш витаминыг яаж авах вэ, чухамдаа энэ насны эмийн эмгэгийн шалтгаан нь эмэгтэй дааврын доод түвшинг бууруулж байгааг бид анхааруулсан. Магадгүй тэднийг гаднаас нь авч болох уу?
Фитоэстроген нь эмэгтэй өндгөвчнийхтэй төстэй даавар боловч ургамлын гаралтай байдаг. Тэдний үйлдэл нь адилхан, гэхдээ сул дорой нь арьс, бэлгийн дур хүслэнд нөлөөлдөг, мөчлөг, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хэвийн байдалдаа оруулдаг, энэ нь залуучууд хиймэл уртасгах, бие махбодын хууран мэхлэлт, эсвэл ямар нэг зүйл юм.
Барууны орнуудын хувьд фтео-хормоны хэрэглээ маш их байдаг бөгөөд хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулдаг гэж тэд хэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, маш өндөр мэргэшсэн эмч ийм төрлийн эмийг зааж өгдөг.
Өсвөр үеийнхний гол эх сурвалж бол хамгийн их дуртай зүйл, шинэ ололт амжилтанд зориулсан хяналтгүй хүсэл эрмэлзэл байх ёстой. Ердөө л амьд явах шалтгааныг олох хэрэгтэй.
Витамин цогцолборын жагсаалт:
- Ovariamine шахмал;
- Leidis томъёо бол 40-ээс дээш эмэгтэй;
- Ганекол шахмал;
- Doppelgerz VIP нь гоо сайхан ба эрүүл мэндэд зориулсан цогцолбор юм.
- Эмэгтэйчүүдийн төлөө Laveron;
- Feminal;
- Иноклим;
- Ажлын байр;
- Cyclovitis;
- Витумт Aтеролитин;
- Vitrum Beauty Elite.