Загас - энэ нь хамгийн эрүүл хоол хүнс юм. Энэ нь биеийн эрүүл мэнд, амьдрах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс энэ зургийг дагахыг хичээдэг бөгөөд энэ нь далайн хоолноос хийсэн аяганд маш дуртай байдаг илчлэгийг хэрэглэдэг гэж үздэг.
Эдгээр хялбар, хямдхан амттануудын нэг нь загасны пиццан юм. Энэ нь жингээ алдаж байгаа бүх хүмүүс тааламжтай байдаг. Тэд гэртээ амархан бэлтгэж болох ба махан загас, загасны филетэй махыг ямар ч дэлгүүрт борлуулдаг. Үүнээс гадна загасны махан бөмбөлгүүд нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс, элементийн маш сайн эх сурвалж юм. Учир нь эдгээр нь зөвхөн амттай төдийгүй маш ашигтай байдаг. Загасны тасаг дотор хэр олон илчлэг агуулдаг нь загасны төрөл, хоол хийх арга, хоол хийхэд хэрэглэдэг тосны хэмжээг шууд хамаардаг. Ямар төрлийн буурцаг нь хамгийн сайн хооллож байгаа талаар бид танд одоо ашиг тусаа өгөх болно.
Шарсан загасны махны калорийн агууламж
Хүнсний ургамлын тосд шарж болох аливаа хоол хүнс нь илчлэг ихтэй эсвэл уурын оронд илчлэг ихтэй хоол хүнс байдаг нь нууц биш юм. Тиймээс шарсан загас загасны махны калорийн агууламж 100 грамм тутамд 200 ккал хүртэл өндөр байна. Гэсэн хэдий ч, энэ асуудалд мах татсан махыг хүлээн авсан загасны төрлөөр чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээ нь, жишээлбэл, сагамхай загас кодын калорийн агууламж 100 грамм бүтээгдэхүүн байх болно. Үүнд: 115 ккал, загасны - 274 ккал, polok - 105 ккал, hake - 142 ккал байдаг.
Steak дээр хэдэн калори хийж иддэг вэ?
Хоол хүнсийг дулаанаар арчлах энэ арга нь илүүдэл жинтэй тэмцэж буй хүмүүст хамгийн тохиромжтой байдаг. Дунджаар 75 ккал байгаа бол хосын загасны махны калорийн агууламж. Полок полкотын таваг нь 100 грамм тутмаас 100 калоритай, 100 калоритай, хулдаас 182 ккал, 100 грамм тутамд 100 калори илчлэгээс 100 калори илчлэг агуулдаг.