Витамин нь бүх организмын хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Зарим витамин дутагдалтай учраас олон архаг өвчин үүсдэг, дархлаа буурч, муудаж, унах, шүд, үс унах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Асуултанд хариулахын тулд хүмүүс яагаад витамин хэрэгтэй вэ гэвэл энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг. Бие махбодид хэвийн ажиллахын тулд.
Хүмүүс яагаад витамин хэрэгтэй вэ?
Хүний бие нь цогцолбор механизм юм. Механизм амжилтгүй болох тохиолдолд эхнийх нь эвдэрсэн шураг нь буруутгах явдал юм. Бие махбод нь маш олон тооны бодис, элементүүдээс бүтсэн бөгөөд тэдгээр нь бие биентэйгээ харилцаж байхдаа хүний эрүүл мэнд, эрхтэнийг маш сайн нөхцөлд байлга.
Шаардлагатай витамингүйгээр дархлаа багасч, вируст болон халдварт өвчин байнга тохиолддог. Үүний зэрэгцээ, ашигтай бодисууд нь бие махбодын бүх чухал үйл ажиллагаанд оролцож, тэдгээрийн дутагдалтай үед систем нь амжилтгүй болж эхэлдэг.
Хүмүүс яагаад витамин хэрэгтэй вэ гэсэн гол санаа энд байна. Нөхцөл байдлын ноцтой байдлын талаар тодорхой ойлголт өгөхийн тулд хэд хэдэн жишээ. Шинээр төрсөн хүүхдэд витамин D дутагдалтай тул рахитын эрсдэл нэмэгддэг тул яс нь хэврэг болдог. Е витамин нь арьс, үс, хадаасны гоо сайхныг хариуцдаг. Мөн энэ витамин эмэгтэйг эрт үедээ байлгаж, эрүүл хүүхэдтэй болоход тусалдаг.
Б витамин нь мэдрэлийн системийг хариуцдаг бөгөөд мэдрэлийн төгсгөлийн тоо хангалтгүй болж, хүн мэдрэлийн эмзэглэлтэй, амархан эмзэг болдог. Түүнчлэн, түүний дутагдал нь төмрийн дутагдлыг үүсгэж болно.
Бусад витаминуудтай адил, тэдний хомсдол нь янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Хүйтний тоо нэмэгдэж байгаа үед түүний дархлааг хадгалахын тулд биед хангалттай хэмжээний витамин С авах шаардлагатай.
Тиймээс хүмүүс бүх бүлгийн витамин хэрэгтэй болдог. Тодорхой бүлгийн витамин хэрэглэхэд бүү хүлц. Та өөрийн цэсийг олон янзаар боловсруулах шаардлагатай бол олон төрлийн витамин хэрэглэх хэрэгтэй.
Үүнээс гадна, витаминаас илүү дутуу байгаа нь яг л тэдний дутагдал нь гунигт үр дагаварт хүргэдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийг зохистойгоор боловсруулж, хүнсний ногоо, мах, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, самар байх ёстой.
Хоол хүнс хоолны дэглэмд байгаа тохиолдолд витамин хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй.