Оросын уламжлалт тавагны жагсаалтад сувдны арвай багтдаг. Орчин үеийн ертөнцөд олон хүн энэ нурууг мартсан бөгөөд энэ нь гэмт хэрэг гэж нэрлэгддэг байж болох юм. Учир нь энэ нь эрүүл мэндэд маш их ач холбогдолтой юм.
Сувдан арвай бол сайн
Энэ үр тарианы баялаг химийн найрлага нь олон ашигтай шинж чанартай гэдэгт эргэлзэх шалтгаан болохгүй. Тогтмол хэрэглээтэй бол олон эрхтэн, системүүдийн ажиллагааг сайжруулж чадна. Сувдны бүтэц нь маш олон төрлийн эсийн агууламжтай тул хоол боловсруулах эрхтэн тогтолцоонд хамгийн их ашиг тус өгдөг. Энэ нь зөвхөн гэдэсийг цэвэрлэхээс гадна газрын тосны хүчил үүсгэдэг үр дүнтэй бактериудад үйлчилдэг бөгөөд бие махбодын эсийг эрчим хүчээр дүүргэдэг. Суврын арвин ач тусын талаар маш их ярих боломжтой боловч зарим шинж чанар онцгой анхаарал тавьдаг.
- Фосфор байгаагийн ачаар тархины үйл ажиллагааг зохицуулж, бодисын солилцооны процессыг дэмждэг.
- Хараа, гадаад төрх нь эрхтэнүүдийн ажлыг сайжруулдаг.
- Биеийн хамгаалалтын үйл ажиллагааг бэхжүүлэх, дархлаа нэмэгдүүлэх нь зайлшгүй шаардлагатай.
- Үр ашиг нь суваг бар суваг цэвэрлэж, тэдгээртэй холбоотой өвчний эрсдлийг бууруулахад чухал ач холбогдолтой холестеролын түвшинг бууруулахад тусалдагтай холбоотой.
- Цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Лизиний найрлага нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмжиж, ханиадны эрсдлийг бууруулж хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.
- Колагенийг үйлдвэрлэхэд дэмжлэг үзүүлдэг бөгөөд энэ нь уян хатан байдал, арьсны залуучуудыг байлгахад чухал үүрэгтэй.
- Тэтгэмж нь шээс хөөх үйлдэлтэй холбоотой бөгөөд энэ нь бөөр, цөсний хүүдийд чулууг бутлах, арилгахад тусалдаг бөгөөд цахиурын хүчлээс болж шинэ үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
- Энэ нь мэдрэлийн системийг зөв зохистой ажиллуулахад чухал ач холбогдолтой Б витамины нэг хэсэг бөгөөд сэтгэлийн дарамтыг илүү амархан тэсвэрлэхэд тусалдаг. Нэн даруй ноцтой мэдрэлийн ачаалал ихтэй хүмүүсийг цэс рүү оруулаарай.
- Бүтээгдэхүүн нь хүчирхэг антиоксидантууд, түүний дотор селени, түүний дотор бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа нь бие махбодод сөргөөр нөлөөлдөггүй, дархлаа багасдаг.
- Энэ нь энергийг эрчим хүчээр дүүргэж, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг учраас сувдан арвай нь оюун ухаан, бие бялдрын хувьд хоёуланд нь ядардаг хүмүүст ашигтай болно.
Сувд арвай гэж юу вэ?
Арвайн үрээр тусгай үр тариалдаг үр ашигтай үр тариа байдаг. Үр тариа нь таван бүлэгт хуваагддаг. Үйлдвэрлэлийн технологи нь хольцоос гурав дахин цэвэршүүлэх явдал юм. Үүний дараа түүхий эд нь нунтаглах машинд орж ирдэг. Дараагийн алхмууд нь өнгөлж, өнгөлж байна. Дараа нь гурилыг шалгаж, эрэмбэлдэг.
Сувдан будаа юу хийдэг нь ойлгомжтой хэдий ч хоол хийхэд гарах үр дүн, үр дүнгээс ялгаатай өөр үр тариа байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Нидерланд нь бүхэлд нь үр тариа шиг бөмбөгийг бий болгосон. Хоол хийхдээ таваг нь илүү тогтвортой байдаг. Нилээд хэрчиж байгаа арвай, өөр өөр төрөл байдаг.
Сувдан арвай - найрлага
Арвай бол биеийн зөв үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой олон тооны бодис юм. Тэрбээр олон төрлийн ашигт малтмал агуулдаг гэж үздэг: кали, кальци, төмөр болон бусад. Сувдан будаа, олон жилийн туршид мэдэгдэж буй ашиг, хор хөнөөл нь олон төрлийн амин дэм агуулдаг. Үүнд: PP, A, E, B, D. бүлэг нь аминопласттай хүчил, шилэн эсийн агууламжаас болж гайхамшигтай байдаг. Эдгээр бүх бодисууд нь өргөн хүрээний ашигтай шинж чанартай болдог. Сувдан арвай, ширээн дээр тавьсан хоол тэжээлийн үнэ цэнэ нь эрүүл хооллолтонд байх ёстой.
Perl будаа - эрүүл мэндэд сайн, муу
Эрт дээр үеэс Славууд арвай гэж эмчилгээний хоол тэжээлд тохирсон бүтээгдэхүүн гэж үздэг. Үүнийг харшил, ханиад, хоол боловсруулах системийн асуудал, төрөл бүрийн арьсны өвчинтэй хамт хэрэглэхийг зөвлөдөг. Тэр ч байтугай ус ч ашигтай гэж үздэг. Ашигтай арвай будаа сонирхож байгаа хүмүүст энэ нь хүчтэй ханиалгах, өтгөн хатах, халуурах, үрэвсэх, артрит, бусад өвчинтэй хооллолтонд орох ёстой гэдгийг мэдэж байх ёстой. Уг хоолыг хорт хавдартай, хяналтгүй хэрэглээтэй бол хэрэглэж болно.
Чихрийн шижинтэй сувдан арвай
Хэрвээ хүн чихрийн шижинтэй гэж оношлогдвол хоол хүнсээр амь насаа алдаж, аюултай хоол хүнсээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ийм өвчтэй цэсэнд байх ёстой үр тариа байх ёстой, тиймээс сувдан арвай бол батлагдсан бүтээгдэхүүн юм. Тэтгэмж нь сахарын түвшинг тогтворжуулахад гэнэтийн өөрчлөлтөөс сэргийлэхэд тусалдаг. Чихрийн шижин өвчний өөр нэг сувдан арвай бол шилэн болон бусад чухал бодисуудын маш сайн эх сурвалж юм.
Энэ хоолыг эндокринологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Үр тариа бэлтгэх тусгай заавар байхгүй тул уламжлалт жор хэрэглэж болно. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ журам заавал байх албагүй. Эмчилгээний ур нөлөөг авахын тулд эмчийн заавраар өгөх хэмжээ, хэмжээ, хугацаа зэргийг тодорхойлно.
Ходоодны үрэвсэлтэй сувдан арвай
Хоолны ходоодны салст үрэвслийн үед хоолыг оруулахыг зөвлөдөг боловч зөвхөн чанах хэрэгтэй. Үр ашиг нь тариа үр тариа, дээр нь чанаж болгосон шөллөсөн үр дүн юм. Хэт их хүчилтэй гастриттай үед сувдан арвайн шинж чанар нь хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхаарах нь зүйтэй. Шөлийг бэлтгэхийн тулд эхлээд эхний өдөр усаар асгарсан ба дараа нь 1: 1.5-ийн харьцаагаар ус нэмнэ. Та бага зэрэг тос, давс, сахар хийж болно.
Пантеррититтэй нойтон суваг болох боломжтой юу?
Гэмтсэн нойр булчирхайн хүмүүс эмчилгээний чухал хэсэг болох тусгай хоолны дэглэмийг дагах хэрэгтэй. Пан арвай, түүний шинж чанар нь нойр булчирхайн үрэвсэлд чухал үүрэгтэй бөгөөд хамардаг, бактерийн эсрэг, шээс хөөх эм, нөхөн сэргээх нөлөөтэй байдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд урьдчилан бэлтгэхийг зөвлөж байна. Чи сүүтэй будаатай хоол хийж болох бөгөөд энэ нь дулаан байх ёстой бөгөөд зургаан цаг усан банн дээр үүнийг хийх нь илүү дээр юм.
Эмэгтэйчүүдэд сувдан арвай хэрэглэх
Зулзагануудын олонх нь хөгшрөлтөөс айдаг учраас зөв хооллосны ачаар та хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулж болно. Их Британи дахь эрдэмтэд энэ нь урьдчилан сэргийлэхийн тулд будаа нь эмэгтэйчүүдэд тустай байдаг нь хөхний хорт хавдар гэх мэт янз бүрийн хүндрэлийг багасгахад тустай гэдгийг нотолж байна. Энэ нь их хэмжээний селенитэй холбоотой юм. Perlovka нь гоо сайхны будаа бөгөөд түүний бүрэлдэхүүн нь арьс, үсийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Perl будаа - жин алдахад сайн, хортой
Илүүдэл жинтэй байхын тулд хоолны дэглэмийн нарийн нүүрс агуулсан хоолыг оруулах шаардлагатай байдаг тул сувгийн арвай хэрэглэх нь зүйтэй. Бие махбодийн хэсэг нь бие махбодийг цэвэрлэж, хоол боловсруулах системийг сайжруулахад хүргэдэг. Сувдан арвай, түүний үр шим, хор хөнөөл нь шинжлэх ухааны хувьд нотлогдож, булчингийн эдэд шаардлагатай уураг агуулдаг. Илүүдэл жинтэй олон хүн арьсыг бүдгэрч, үр тарианы найрлага нь коллаген агуулдаг бөгөөд нөхцөл байдлыг засахад тусална.
Өтгөн хатах нь Perlova нь өлөн зөгнөлтийг хангаж, удаан хугацаанд ханасан байдлыг хангахад туслана. Энэхүү хоолыг хоолонд тогтмол оруулах замаар метаболизын үйл явцыг сайжруулж болно. Зарим мэргэжилтнүүд үр тарианы найрлага нь өөх тосыг хадгалдаг бодисыг агуулдаг гэж ярьдаг. Тэр бас шээс хөөх эмийн үр дүнтэй байдаг.
Өсөн нэмэгдэж буй сувдан будааг хэрхэн зөв бэлтгэх вэ?
Жин алдахын тулд та зөв жор бэлтгэх хэрэгтэй. Учир нь уламжлалт жор хэрэглэж болохгүй. Давс, элсэн чихэр, тос зэргийг нэмэхийг хориглоно, өөрөөр хэлбэл та гэмтэх болно. Үр тариа бэлтгэх явцад авч үзэх хэрэгтэй бас нэг чухал зүйл бол хоол хийх явцад 5 дахин их хэмжээгээр нэмэгдэх болно. Сувдан арвай бэлтгэх талаар ойлгохын тулд энгийн жорыг мэдэх нь чухал юм.
Орц:
- Самар - 200 г;
- ус.
Бэлтгэл ажил:
- Эхлээд бүлээн усыг нэг литрээр хийнэ.
- Үүний дараа 600 мл ус нэмээд хагас цагийн турш бага хэмжээний галд хийнэ.
- Цаг хугацааны төгсгөлд алчуураар таглаж, 15 минутын турш явна.
Сувдан арвай дээр Diet
Таргалалтыг даван туулахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан хэд хэдэн арга байдаг. Хамгийн хэцүү сонголт бол хамгийн дээд тал нь таван өдөр моно хооллолт юм. Энэ хугацаанд 750 грамм сувдан арвай өдөр бүр идэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд жин хасах хүсэлтэй байгаа эсэхийг харгалзан үзнэ. Тодорхой хэмжээг нь хэд хэдэн хэсэгт хуваахыг зөвлөж байна. Ундны усыг хадгалахын тулд дор хаяж 2 литр ус уух нь чухал.
Долоо хоногийн турш ажиглагдаж болох хоолны дэглэмийн зөөлөн хувилбар байдаг. Энэ хугацаанд 1-2 кг жин хасах боломжтой бөгөөд илүүдэл шингэн нь илүүдэл шингэн үүсэхээс шалтгаална. Нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд энгийн, хялбар байлгах ачаар. Сувдан арвай турахын тулд хэрэглэдэг тул ус уух хэрэгцээгээ ядаж хоёр литрээс мартаж болохгүй. Арвайн хэсэг нь 200 г агуулдаг бөгөөд долоо хоногийн цэс ийм болно:
- өглөөний цай : будаа, буталсан ногоон алимаар үйлчилдэг;
- Оройн хоол : тарианы хэсэг, 4 tbsp. Буталсан буцалсан манжин халбага, 100 гр чанасан загас эсвэл филетэй;
- Оройн хоол : үр тариа, 4 prunes, 1 tbsp. бага өөхтэй kefir.
Perlovka - хор хөнөөл
Зөвхөн үр ашгийг хүртэхийн тулд одоо байгаа эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Уг найрлага нь маш их хэмжээний цавуулаг агуулсан байдаг тул цэснээс жирэмсэн эмэгтэйд өгөх цусыг хасах нь хор хөнөөл учруулахгүй байхыг зөвлөдөг. Дөрвөн нас хүрээгүй хүүхдүүдэд ийм хоол өгч болохгүй. Сувдан будаа, эмч нарын судалж буй эмгэгүүд нь өтгөн хатах, ходоодны өндөр хүчиллэгийг хориглодог. Нөхөн үржихүйн тогтолцоонд хохирол учруулахгүй байхын тулд хүмүүс хязгаарлагдмал хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Эрүүл хүн долоо хоногт гурваас илүү удаа идэх ёстой.