Өдөр бүр, та нар маргааш өглөө оройн хоолоо идэж, хоолны дэглэм барихаа больж, удаан хүлээсэн энэ өдөр ирэхгүй байх болно. Тэгээд дараа өдөр, долоо хоног, сар өнгөрч, шинэ амьдрал эхэлдэг нь харагдахгүй. Асуудал гэж юу вэ? Өөрийгөө жингээ барихын тулд өөрийгөө хэрхэн олох вэ? Харамсалтай нь, хүн нэг л өдөр хуучин зуршлаас салж, шинэ зүйл олж авах тийм зан чанарыг биш. Үүнийг хийхийн тулд та өөрөө өөртөө шаргуу ажиллах хэрэгтэй.
Хэрэв жин хангалттай буурахгүй бол яах вэ?
Хэрэв хоолны дэглэмд суугаагүй бол жингээ хасах үйл явцыг бүтээлч, сэтгэл хөдөлгөм үйл явдал болгохыг оролдож болно. Эхлэхийн тулд та өөрийн ололтыг олж авахад туслах масштабыг худалдан авах хэрэгтэй. Хамгийн чухал зүйлсийг харах хэрэгтэй бөгөөд нэг долоо хоногийн дотор 20 кг-аар жингээ хасах боломжгүй гэдгийг ойлгоорой. Жишээ нь: 7 хоногт 2 кг алдах. Үр дүнг хадгалахын тулд дараагийн долоо хоногт та онцгойлон адислах боломжтой. Амжилтанд хүрэхийн тулд цаг хугацааг тодорхойлсон алгасах килограммуудтай тодорхой цаг хугацааны хуваарийг гаргах нь зүйтэй.
Хүчийг сургахын тулд бэлтгэлээ хэрхэн хийх вэ?
Өөртөө гипноз нь туслах болно. Онцгой өгүүлбэрийг байнга давтан хэлэхэд жингээ алдах нь үнэхээр бодитой юм. Оройн хоол идэхгүй байх нь сайн урамшуулал, тэвчээргүй байх байсан ч, таны дуртай хувцасыг бага хэмжээгээр худалдаж авах явдал юм. Чимэглэсэн хувцас илүү фунт стерлинг хийхэд маш сайн туслах болно.
Калифорни, нарийн боов, калоримеруудад зочлохоос татгалзах, калори илчлэг ихтэй хүнсний нөөцийг хадгалахгүй байх шаардлагатай. Жингээ алдах хүсэл нь аль болох олон янзаар дагалдаж байх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм
Хэрвээ та зургийг харвал хоолондоо зууш өгч болохгүй. Хурдан, сайтар зажлах хоол хүнс нь түргэн шуурхай хангадаг. Хөнгөн зуушны оронд сахар нэмээгүй бол нэг аяга ус уухгүй , хатаасан жимсээс шахмал цай уухгүй байх нь зүйтэй.
Компани нь жингээ хасах нь илүү үр дүнтэй, илүү хөгжилтэй байдаг. Хүдэй ойр хавийн хүнтэй хамтдаа харилцан хариуцлагатай, дэмжлэг, эрүүл өрсөлдөөн бий болдог. Хоолны жор бичих, алга болсон килограммууд, хоолны дуртай хоол, "дараа", "дараа" цувралаас авсан зургуудаа өөр өөрөөр хийхэд тусалдаг.