Ихэнх хүмүүс илүүдэл жинтэй тул маш нарийн төвөгтэй байдаг. Хэн нэг нь хоосролгүй хувцас өмссөн газар нутгийг нуухыг хичээдэг, хэн нэгэн хүн өөрсдийгөө хэт их спортоор дугуйж, өлсгөлөнгөөсөө болж өлсгөлөн, үзэсгэлэнтэй болж дахин найдвар төрүүлдэг. Орчин їеийн ертєнцєд биеийн жингээ алдагдуулж, эрїїл мэндийн їр єгєєжийг нэмэгдїїлдэг жингийн алдагдалд маш олон янзын хєтєлбєрїїд байдаг. Эдгээр техникүүдийн нэг нь тусдаа хооллолт бөгөөд үүнийг үүрд мөнхөд килограммдаа баярладаг.
Жин хасах тусгай хоолны дэглэмийн зарчим
Тусдаа хоол тэжээлийн онолыг үүсгэгч нь Херберт Шелтон. Энэ аргын мөн чанар нь хүнсний бус хэрэглээг нэгэн зэрэг ашиглахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Учир нь энэ нь хоол боловсруулах чадварыг ихээхэн хүндрүүлэх ба бие махбодид хортой бодис, хорт бодис хуримтлуулахад хувь нэмрээ оруулах болно. Хэрэв та тохирох бүтээгдэхүүнийг ашиглавал өөх тос, нүүрс ус нь цаг хугацаанд нь исэлддэг, хурдан шингэж, өөх тос үүсгэдэггүй.
Жишээлбэл, нүүрс ус (төмс, үр тариа, гурилан бүтээгдэхүүн) уураг (мах, өндөг, загас, сүү) зэрэг нэгэн зэрэг хэрэглэж болохгүй. Тэдний хослол нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Зарим жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь тусдаа хоол тэжээлийн аргын дагуу төвийг сахисан бүлэгт хамаарах бөгөөд энэ нь тэдгээрийг ямар ч бүтээгдэхүүнд хэрэглэж болно гэсэн үг юм. За, тусдаа тэжээлд хэрэглэгддэг тусгай нийцлийн хүснэгт нь аль бүтээгдэхүүнийг нийлүүлж, аль нь биш гэдгийг танд хэлэх болно.
Цахилгаан тусгаарлах хүснэгт
Бүтээгдэхүүнийг хэд хэдэн бүлгүүдэд хувааж болно:
- Нүүрс ус . Үүнд чихэр, үр тариа, гурилан бүтээгдэхүүн, хатаасан жимс, төмс, манжин, ногоон байцаа, банана, инжир зэргийг багтаадаг. Үүнд шүлтлэгийг боловсруулах шаардлагатай.
- Уурагны бүтээгдэхүүн . Үүнд өндөг, далайн хоол, мах, загас, сүү, бяслаг, лийр, алим, тоор зэрэг орно. Эдгээр хоол нь зөвхөн хүчиллэг орчинд шингээнэ.
- Төвийг сахисан бүлэг . Энэ нь хүнсний ногоо, жимс, өөх, цөцгийн бараг бүх төрлийн төрөл юм. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хүчиллэг, шүлтлэг аль алиныг нь хэрэглэдэг.
Тус тусад нь эрчим хүчээр хангаж байгаа бол бүтээгдэхүүний нийцэмжийг дараах хүснэгтээр тодорхойлно:
Тохиромжгүй бүтээгдэхүүн хүлээн авах хоорондох зай нь хамгийн багадаа 2 цаг байна Өмнө нь хоол хүнсэнд идэх нь маш чухал байсан тул дараах бүтээгдэхүүнийг шингээхэд саад болж байсангүй. Бие махбодид аль болох их хэмжээний витамин болон элементүүдийг оруулахын тулд хоол хүнсийг хамгийн бага дулаан эмчилгээнд хамруулахыг хичээ.
Хүнсний үр ашиг, хор хөнөөлийг тусад нь салгана
Өөрөөр хэлбэл тусдаа хоол хүнс, жингийн хэмжээг бууруулахад чиглэсэн бусад хөтөлбөрүүдийн нэгэн адил давуу болон сул талуудтай байдаг. Тиймээс жинг алдах энэхүү аргын ашиг тус:
- Хүнсний хурдацтай хооллолтын улмаас хоол тэжээлийн үлдэгдэл, ходоодны бөглөрлийг зогсоох үйл явцын ачаар.
- Метаболизм хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг.
- Хоол боловсруулах болон зүрх судасны тогтолцооны ажилд сайнаар нөлөөлдөг.
- Жин хэвийн байна. Хоёр сарын дараа
тусдаа хоол хүнс, нэмэлт фунт таныг орхих бөгөөд үр дүн нь удаан хугацаанд хадгалагдах болно. - Нойр булчирхай дахь ачаалал багасна.
Сул талууд:
- Байгалийн боловсруулалтыг зөрчих.
- Өлсгөлөнгийн байнгын мэдрэмж, tk. Тусдаа хоол хүнсэндээ сэтгэл хангалуун байхын тулд хангалттай хэцүү байдаг.
- Зүрхний өвчин, элэг, ходоод, бөөр, нойр булчирхайн цочмог хэлбэрт жин хасах энэ аргыг та мөрдөж чадахгүй.