Семолина будаа нь удаан хугацааны туршид мэдэгддэг. Бага наснаасаа, хүүхэд бүр үүнийг маш ихээр идсэн байж магадгүй. Хоол тэжээлчид эрүүл мэндийг сайжруулж, илүүдэл жингээс салахад тусалдаг тул энэ будаа болон насанд хүрэгчдийн талаар мартахгүй байхыг зөвлөж байна.
Манна будаа - хор хөнөөл эсвэл ашиг тус
Эхлээд калорийн үнэ цэнийн талаар ярих шаардлагатай бөгөөд иймээс 100 ккал усыг дансанд 80 ккал хийнэ. Сүүг хөргөөр хоол хийхдээ эрчим хүчний үнэ цэнэ ихэсч байгаа гэж үздэг. Манна будаа нь идэвхитэй хүмүүсийн хувьд маш сайн хоол юм. Үр тарианы найрлага нь удаан эдэлгээ сайтай мэдрэмжийг хадгалж, мөн гэдэс дотрыг янз бүрийн доройтлын бүтээгдэхүүнээс цэвэрлэнэ. Байнгын хэрэглээ нь цусан дахь холестерины түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь жин хасах процесст үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.
Энэ нь semolina будаа нь зөвхөн сайн төдийгүй бие махбодод хохирол авчирдаг гэж үзэж үнэ цэнэтэй юм. Үр тарианы найрлага нь титан агуулсан бөгөөд кальци, витамины шингээлтийг эсэргүүцдэг. Тиймээс манна будааыг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй.
Маннаг хэрхэн турах вэ?
Ийм будаа хэрэглэхэд тулгуурласан хэд хэдэн хоол байдаг. Жишээлбэл долоо хоногт бага илчлэгтэй сонголтыг авч болно. Энэ хугацаанд таны жингээс хамаарч 5 кг хүртэл алдаж болно. Цэс бүр ижил байх болно:
- өглөөний хоол: будаа ба тослог жимсний таваг;
- Оройн хоол: будаа ба 4 хатаасан жимс;
- Оройн хоол: 1 tbsp хольсон будаа таваг. Халсан карцинжуулсан сүү халбага.
Мөн semolina будаа нь 2 teaspoons саатал эсвэл зөгийн бал нь хослуулж болно. Сүүний чанамал дээр суусан учраас жингийн алдагдалд хэвийн амьдралд шаардлагатай уураг авна. Шингэний талаар бүү март. Өдөр бүр 1.5 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй. Элсэн чихэргүй кофе , цай уухыг зөвшөөрдөг боловч 3-аас илүүгүй аяга байна.
Хоол хийх жор
Орц:
- Сүү (2,5% өөх тосны агуулга) - 2 зүйл;
- semolina - 2 амттан халбага.
Бэлтгэл ажил
Найрлагыг хослуулж, чанаж болгосон хүртэл бага дулаанаар чанаж болгосон байна. Хэрэв та сүүг усаар сольж байвал хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээ багасна. Энэ тохиолдолд ийм хоолыг 3-аас илүүгүй өдөр байлгахыг зөвлөж байна.
Semolina дээр хоол хүнс нь чихэрлэг амттай хосолсон байдаг. Үүнийг үр дүнтэй, амттай гэж үздэг. Түүний хүндэтгэлтэй хандах нь сайн сайхан байдалд асуудалгүй юм. Үүнээс гадна эмчтэй зөвлөлдөхийн тулд бусад хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө зөвлөж байна.