Almond нь амттай амттай учраас асар их тооны хүмүүсийн самарыг хэлдэг. Энэ нь төрөл бүрийн хоол бэлтгэх, хүнсний зориулалтын бүтээгдэхүүн болгон ашигладаг тул жингээ алдаж, самар хэрэглэхэд бүйлс идэх боломжтой юу гээд олон хүмүүс гайхдаг байх нь гайхмаар зүйл биш юм.
Тэр ч байтугай эртний healers ч гэсэн асар их тооны өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг бөгөөд гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндэд баталгаа болдог гэж үздэг.
Бүйдэнд ямар ашигтай вэ?
Бүйлсний өвөрмөц шинж чанарыг өргөн химийн найрлагаар хангадаг байна.
- Байгалийн антиоксидант нь бүйлсний витамин Е байдаг бөгөөд биед чөлөөт радикалууд үүсдэг.
- Энэхүү самрын найрлага нь хордлого болон бусад задралын бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь жингээ алдахад бүйлсний ашиг тусыг тодорхойлно. Үүнийг байнга хэрэглэснээр түгжрэл үүсэхээс сэргийлж чадна.
- Уг уургийн хамт уураг нь метаболизийн түвшинд эерэгээр нөлөөлдөг бөгөөд улмаар жин хасахад нөлөөлдөг.
- Бүйлс нь ашигт малтмалын бодисын тэнцвэрт агуулгатай, ханаагүй тосны хүчлийн агууламжтай тэнцвэртэй байдаг. Тиймээс тогтмол хэрэглээтэй бол хоол боловсруулах эрхтний эмгэгээс ангижрах болно.
Almond - жингээ алдахад хүргэх үр ашиг, хор хөнөөл
Энэ самар нь өндөр калорийн агууламжтай (100 г-д 645 ккал агуулдаг) тул үүнийг буруугаар ашиглахыг зөвлөдөггүй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ ашигтай бүтээгдэхүүнийг орхихыг зөвлөдөггүй. Учир нь тэжээллэг чанараараа бүйлс нь гайхалтай зууш юм. Хоол тэжээлийн туршид та нартай хамт цөөн хэдэн самар авчирч чадна. Ингэснээр та өлсгөлөнгөө хурдан хоромгүй болгож чадна. Үүнээс гадна, энэ бүтээгдэхүүн жингийн алдагдалд сэтгэл ханамжтай байх болно.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар бүйлсний найрлагатай бодисууд нь бие махбодийн өөх тосыг бууруулахад нөлөөлдөг болохыг харуулсан. Хэдийгээр эдгээр самар хангалттай өөх тос байгаа ч биеийн жингээсээ түргэн арилдаг тул жинг нь бүү ай. Бүйлс нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, цусны судсыг цэвэршүүлж, өөх шатаах процессыг сайжруулдаг.
Эдгээр самар бага гликемик индекстэй байдаг нь цусан дахь глюкозын түвшинг аажмаар нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Энэ нь удаан хугацаанд ханасан мэдрэмж төрүүлдэг. Үүний ачаар хоолны дэглэмийн хэмжээ ихээхэн буурч, өдөр тутмын цэсийн нийт калорийн агууламж.
Эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй юу?
Үүнээс гадна энэ самар нэмэлт фунтыг салгахад тусалдаг тул түүний хэрэглээ нь арьсны нөхцөлд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Бүйлсний үндэс дээр та эсийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлж болно
Nutritionists хэлэхдээ бүйлс нь гэдэстэй байхыг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд зориулсан бүйлс юм. Энэ самар маш сайн шингээж, хүнд хэцүү мэдрэмж төрүүлэхгүй болно.
Чухал мэдээлэл
Бүйлснээс хүртэхийн тулд түүхий, самаргүй, түүхий хэлбэрээр ашигтай шинж чанараа хадгалан үлдэхийн тулд түүхий, шарж, самар сонгох нь маш чухал юм. Үүнээс гадна, дулааны эмчилгээний дор хүнсний ногооны өөх нь бүтцээ өөрчилж, хортой болж, тиймээс үүнийг энэ хувилбар дээр ашиглах, та зөвхөн таны зураг дээр хохирол учруулах болно. Та нар самар идэж, өдөр тутмын ханш 20 ширхэгээс хэтрэхгүй байх ёстой гэдгийг санаарай. Хамгийн их үр дүнтэй бол янз бүрийн хатаасан жимс бүхий бүйлсийг нэгтгэнэ.