Ус бол амьдралын эх булаг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын амьдралдаа бидэнтэй хамт байдаг. Бидний бие махбодийн ажлын ач тусыг нэмэгдүүлж, дархлааны тогтолцоог бэхжүүлдэг. Өнөөдөр бид ус уух нь яагаад хэрэгтэйг уншигчдад хэлэх болно, энэ нь ил тод шингэн ямар нууц байдаг.
Хүний усыг яаж ашиглах вэ?
Тиймээс өдөр тутмын усны хэрэглээний үр ашгаас эхэлье.
- залуужих чадвар (ус нь арьсыг сайжруулж, дотроос нь чийгшүүлж, мэдрэмж төрүүлэх);
- хорт бодис, хорыг зайлуулах;
- зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулах;
- Хамтарсан өвчний эрсдэлийг бууруулах (ус нь үе мөч болон булчинд зориулсан "тосолгооны" юм);
- эрчим хүч, биеийн тэнцвэрт байдал;
- дархлаажуулалтыг бэхжүүлэх, жилийн туршид халдварт өвчнүүдийн эрсдлийг бууруулах;
- биеийн температурыг тогтмол зохицуулах;
- турах, өөх тосыг дэмжих;
- хоол боловсруулах тогтолцооны дэмжлэг;
- хүчилтөрөгч, эсийн тэжээлийг эсэд дамжуулах;
- дотоод эрхтнийг шууд хамгаалах;
- Амьсгалсан болон агааржуулсан агаарыг чийгшүүлнэ;
- Өдрийн турш сэтгэл санааны байдал, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах.
Усан дахь ашигтай бодис
Ус болгоныг ашигтай гэж үзэхгүй, гол төлөв урсацын усны олон янзын элементүүдийн агууламж нь янз бүрийн өвчин эмгэгийн нормоос хэтэрсэн байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн ус уух усыг аюулгүй аргаар уухын тулд буцалж, хамгаалах гэж буй энгийн аргуудыг хэрэглэж болно.
Биед бүрэн дасгал хийхийн тулд өдөрт 1.5 литр ус уух нь хангалттай. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулах , цэвэрлэж, өсгөхөд тусалдаг. За, усны ашиг тус нь түүний баялаг бүтцэд оршдог.
Усанд агуулагдах ашигтай бодисууд:
- кальци;
- фторын;
- магни;
- кали;
- натри;
- хлор;
- хүхэр;
- төмөр;
- фторын;
- зэс;
- иод.