Хараат бус байдал нь тамхи татах, согтууруулах ундаа болон бусдад муу зуршлаас үүдэлтэй. Дэлхий дээр олон хүн хоол хүнс, хайртай хүнтэй харилцах харилцаа, компьютерийн тоглоом гэх мэт олон хүн байдаг. Энэ зүйлд хамааралтай байдлыг хэрхэн зохицуулах талаар ярих болно.
Хүний өөр өөр хамаарал, тэдгээрийг хэрхэн яаж зохицуулах вэ
- Юуны өмнө, асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэг зүйлд донтсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүй бол үүнийг салгаж чадахгүй. Цаас, үзэг зүүсэн зэвсэгт мөргөлдөөнөөс үүсэх бүх сөрөг үр дагаврыг бичих хэрэгтэй. Жишээ нь, архидалтаас мөнгө олохгүй байх нь эхнэртэйгээ компьютерийн тоглоомд урам зориг орсны улмаас эвгүй харьцаатай байсан.
- Одоо та хамааралтай байдлыг арилгахын тулд арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хүнсний хараат байдлыг хэрхэн зохицуулах талаар мэдэхийг хүсч байгаа хүмүүс ийм сонирхлыг бий болгож, хөргөгчийн тавиуруудыг бөглөхөө зогсоох хэрэгтэй. Игроманам бүх тоглоомыг таблетаас зайлуулж, сэтгэл зүйн хамааралтай хүмүүсийг хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэж эхэлдэг. Бид хэрхэн өөрсдийгөө шийддэг вэ? Хэн нэгэн итгэл, өөр хэн нэгэнд тусалдаг.
- Мэдээжийн хэрэг, хэлэх нь амархан гэхдээ хийхэд хэцүү байдаг. Нэгэн удаа гарт нь үзэн яддаг чихэр, тамхинд гар хүрэх болно. Ийм уруу таталт гарч болзошгүй нөхцөл байдалаас зайлсхийх ёстой.
- Интернетийн донтолтыг хэрхэн зохицуулах талаар мэдэхийг хүсч байгаа хүмүүс өөр зүйлээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. "Shooters", "gonyalok" хүүхдүүдийн хамт тоглох, цэвэрлэх, хоол хийх гэх мэт. Амьдралаа бусад хоббитой дүүргэхийг хичээгээрэй, учир нь маш олон зүйл байдаг.
Сэтгэл зүйн хамаарлыг хэрхэн зохицуулахаа мэддэггүй хүмүүс өсч томрох ёстой бөгөөд өөрийгөө өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээлгэх бүрэн дүүрэн, чөлөөт хүн болж, өөрт нь шилжүүлэхгүй, түүний зовлонгийн шалтгааныг түүнд харуулах болно. Илүү их хүн өөрийгөө тайвшруулж, нөхцөл байдлыг сайтар хардаг, үүнээс бага зүйл нь түүнийг сэтгэлийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг. - Муу зуршилтай тэмцэхэд өөрийгөө шагнах хэрэгтэй. Энэ бүхэл бүтэн өдөр тамхи татдаггүй байсан уу? Та дуртай массаж хийлгэхийн тулд рашаан руу очиж болно. Компьютерийн донтолтыг яаж зохицуулахыг мэдэхийг хүсч, өөрөө ажиллахыг хүсэх, жишээлбэл, шинэ бие засах газар худалдаж аваарай. Хамгийн чухал нь таны үгийг өөртөө хадгалах явдал юм.
Та мөн ижил бэрхшээлтэй хүмүүстэй хамт тэмцэж байгаа хүмүүсийг хайж болно. Донтолтоос ангижирч, сүнслэг нөлөө үзүүлдэг хүмүүсийг дэмжих нь эвдэрч сүйрэх нь ичгүүр болно.