Хүний чадавхийг илрүүлэх, янз бүрийн асуудлыг даван туулах, өөрөөр хэлбэл, сэтгэлийн хямралыг даван туулах олон янзын арга байдаг. Эдгээр нь давуу болон сул талуудтай хосгүй амьсгалыг агуулдаг.
Холотропийн амьсгал - энэ юу вэ?
Хүний хувийн өсөлт хөгжилтөд чиглэсэн сэтгэлзүйн сонголтын нэг нь holotropic амьсгал юм. Тусгай амьсгалын техникийг ихэвчлэн хөгжимд хийдэг. Тэдний тусламжтайгаар хүн мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг биеийн янз бүрийн химийн урвалыг эхлүүлдэг. 1950-иад оны үед Америкийн сэтгэл судлаач Stanislaw Grof нь Холотропийн амьсгалыг боловсруулжээ. Судалгааны ачаар энэхүү эмчилгээг сэтгэцэд нөлөөт эмийн өөр аргаар шийдсэн.
Юу нь амьсгалыг хаадаг вэ?
Технологийн алдартай байдал нь зохих хэрэгжилтийг үнэлэх олон төрлийн үйл ажиллагаанаас шалтгаална. Тусламжийн тусламжтайгаар биеийн стрессийн шинж чанарыг ойлгож, үүнийг даван туулж чадна. Нейотрофик амьсгалын дасгал нь стрессийн нөлөөг багасгаж, төрөл бүрийн сэтгэцийн өвчний тархалтыг багасгах боломжийг олгодог. Энэ нь сэтгэлийн хямралтай, сэтгэлийн хөдлөл, түгшүүртэй тэмцэхэд ашиглахыг зөвлөдөг. Энэ өвөрмөц аргын ашиг тус нь муу зуршилтай тэмцэх чадамжтай байдаг.
Холотропийн амьсгал - "хувьд" ба "эсрэг"
Эмийн болон физик эмчилгээний аргууд нь эерэг болон сөрөг талуудтай байдаг. Ажил мэргэжлийн онцлог шинж чанарыг харгалзан эрүүл хүн ашиглах үед holotropic амьсгалыг ашиглах боломжтой. Технологийг зөв хэрэглэх нь сэтгэлзүйн одоо байгаа асуудлуудыг даван туулж чадна. Амьсгалыг зөв тогтоох нь ухамсрын гүн рүү нэвтрэн орох боломжийг олгодог. Онцгой курс явсны дараа тусгай амьсгал хийхийг зөвлөж байна.
Генотрикийн амьсгалын хор уршиг, ашиг тус нь маш их маргаан үүсгэдэг сэдэв бөгөөд энэ нь өрсөлдөгч нар байдаг. Тэд амьсгалын дасгал хийдэг хүн тархины түр зуурын тархийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн төгсгөлийн үхэлд хүргэдэг. Нэг хичээлийн дараа нүүрстөрөгчийн давхар ислийг алдах нь толгой эргэх, ухаан алдах аюултай. Тоног төхөөрөмжийг зохих ёсоор гүйцэтгээгүй бол аюултай үр дагавар гарч болзошгүй.
Холотрофик амьсгалах - гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл
Уламжлал ёсоор, ангиудыг мэргэжилтний хяналтан дор бүлгээр зохион байгуулдаг боловч тэдний чадварт итгэлтэй хүмүүс гэртээ бие даан ажиллах боломжтой байдаг. Тохиромжтой, тохь тухтай өрөөнд сургалт явуулах. Хичээлийн явцыг дагах хүн ойр байх нь чухал юм. Практикийг эхлэхээс өмнө идэхийг зөвлөдөггүй. Сургалтыг хийхдээ оюун ухааныхаа дагуу биеийн байрлалыг өөрчлөх боломжтой. Амьдрах чадвар бүхий бие бялдар хөгжүүлэх техник нь хөгжмийн зөв сонголтыг илэрхийлдэг.
- Нэгдүгээрт, амьсгалыг өдөөх хөнгөн хөгжим байх ёстой.
- 20 секундын турш. аяыг илүү ихээр өдөөх хэрэгтэй.
- Дараагийн 20 секундын турш Энэ нь үндэстний дуу хөгжим, түүний дотор бөмбөрийн хальс сонгохыг зөвлөж байна.
- Трансвалд орохын тулд эцэстээ илүү тайван, тайван байх ёстой гайхалтай найрлагад шилжих нь зүйтэй.
Холотропийн амьсгал - зөв амьсгалах вэ?
Нэг хичээлийн дундаж хугацаа ойролцоогоор 3 цаг байна. Амьсгалыг зөвхөн амаар хийдэг бөгөөд энэ нь хэмнэлтэй байдаг. Амьсгалыг бүү тасалдаг ба энэ зарчмыг ашигла: Амаар амьсгалсан ба тайван амьсгал. Арьсны гүнзгий амьсгалыг зөв хийх нь ажлын цээжний дээд хэсгийг хамарна. Төвлөрөхийн тулд та бүх бодлыг бууруулж, нүдийг нь бүр мөсөн хааж байх хэрэгтэй. Үүнд анхаарах хэд хэдэн чухал чанарууд байдаг:
- Хичээлийн явцад эвгүй мэдрэмж төрж байсан бол амьсгал гарах үед сөрөг нь алга болж, амьсгалах үед энэ нь сайн зүйл дүүрэх болно гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Энэ нь гарахгүй байх болно.
- Хэрэв та түргэн зуураас гарах хэрэгтэй бол нохойн амьсгал руу явах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр сөрөг гарахаас сэргийлнэ.
- Амнотрофик амьсгалыг ашиглан амгалан тайван байх үед амьсгалаа гүнзгий амьсгалж, хамар дамжин амьсгааддаг.
Сэтгэл гутралын үед Холотропийн амьсгал
Олон тооны туршлагыг танилцуулсан арга нь түргэн эмчилгээний үр дүн өгдөг гэдгийг баталсан тул хоёр цагт сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, фобаи болон стрессийг зайлуулж чадна. Холотропийн амьсгалыг мэдрэлийн эмгэг, хотгор, гэмтлийн дараах стресс, нойргүйдэл, астма, витамины судасжилтын эмгэг болон бусад асуудлуудад ашигладаг. Тогтмол дасгалууд нь сэтгэцийн хувьд уян хатан, стрессийг тэсвэрлэдэг, цуглуулсан, бүхэлд нь хамардаг. Цусны доторхи хүчилтөрөгчийн түвшинг нэмэгдүүлэх замаар үр нөлөө нь хүрдэг.
Ходоодны хордлогын хүндрэл
Эрдэмтэд хүчил төрөгч нь өөхийг шатаахад нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бас бодисын солилцоог хурдасгадаг. Холотропийн амьсгал нь ариутгалын нөлөөтэй байдаг. Учир нь задралын бүтээгдэхүүн нь уушгинд нэвтэрч, улмаар гарахад хүргэдэг. Үр ашиг нь эрч хүчээр амьсгалах, амьсгалах үед булчингийн агшилттай байдаг бөгөөд энэ нь бүрэн массаж болно. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтний болон салстын тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Сургалт тогтмол явагдаж, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд бэхжиж, байрлал сайжирч, илүүдэл килограммуудыг хаядаг.
Астрономид хүрэхийн тулд Холотропийн амьсгал
Астралийн ертөнцөд очих хэд хэдэн арга зам бий. Астрали ба генотрофын амьсгал авахад тусалдаг. Өөрөө туршиж үзэхийн тулд та хөгжим авах, асаах хэрэгтэй. Чичирхийлэл нь бие махбодид нэвтэрч, амьсгаа болон амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Та гаднах бодол санаанаасаа салах ёсгүй, зарим нэг сэтгэл хөдлөл дээр өөрсдийгөө хэрэгжүүлээрэй. Дээрх дүрмүүдийг ашиглаарай. Энэ схемийн дагуу гэрт нь Холотропийн амьсгалыг мэдрэх болно:
- 5-10 минут. дулаахан хөнгөн хөгжим;
- 5-10 минут. хэмнэл найрлага;
- 10-20 мин. шок болон хүнд чулуулаг;
- тайвшруулах хөгжим.
Холотроп Амьсгал ба Ортодокс
Сүм эдгээр дадал зургууд нь тэднийг чөтгөр хэмээн нэрлэдэг. Хүнд хүчирхийллийн амьсгаагаар хүн уналтанд орсон тэнгэр элчийн нөлөөн дор байдаг бөгөөд үнэмлэхүй ухамсартайгаар тодорхойлогддог, энэ бол чөтгөрийн орон зай юм. Амжилтыг хүлээн авсны үр дүнд хуралдаанд оролцож байгаа хүмүүс эрт орой хэзээ нэгэн цагт сүнслэг болон бие махбодын үхэлд хүрэх болно. Судлаачид holotropic амьсгалын арга хэрэглэдэг гэдэгт итгэдэг хүн шинэ мэдлэг, боломжуудыг хүлээн авснаар Бурхантай адилхан гэж үздэг.
Холотропийн амьсгал - эсрэг заалтууд
Хэрэв танд одоо байгаа эсрэг заалтыг анхааралдаа авахгүй бол тухайн хүнд нөлөөлж буй бүх аргууд хор хөнөөл учруулж болно. Голомтот амьсгал нь юу болохыг мэдэх нь чухал бөгөөд ингэснээр глауком, эпилепси, остеопороз, жирэмслэлт ба хурц халдварт өвчний үед хэрэглэх боломжгүй юм. Архаг эмгэгийн хүнд хэлбэрүүд, сэтгэл зүйн ноцтой нөхцөл байдал, сүүлийн үеийн үйл ажиллагаа явагдсаны дараа эсрэг заалтууд байхгүй. Семинар хийхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Холотропийн амьсгал - сөрөг үр дагавар
Энэ чиглэлийг хоёрдмол утгагүй үзэгдэл хэмээн үзэж судлах эрдэмтэд байдаг бөгөөд энэ нь ихээхэн шүүмжлэлийг бий болгодог. Хамгийн түгээмэл үзэл бодлуудын нэг нь энэ чиглэлд ажилладаг мэргэжилтнүүд үр нөлөөтэй, чадварлаг удирддаг гэдгийг харуулж байна. Энэхүү holotropic амьсгалын сөрөг үр дагавар нь энэхүү техникийг ашиглах, тархины цусны даралт буурах , нүүрстөрөгчийн давхар ислийг угааж, мэдрэлийн эсийн үхэлд хүргэдэгтэй холбоотой. Үүний үр дүнд судалгаанууд тархи хөгжөөгүй ч өөрийн ажлыг улам мууддаг.