Хүмүүсийн нүдэн дээр өөрийгөө нээх нь ихэвчлэн introspection шиг харагддаг боловч эдгээр хоёр үзэгдлүүдийн хоорондын ялгаа их байна. Өөрийгөө олж илрүүлэх нь зөвхөн дутагдалтай талуудыг ойлгож, ойлгох чадвартай, хувийн шинж чанар, давуу талыг үл тоомсорлож байгаа тухай бодоход хор хөнөөлтэй хэлбэр юм.
Сэтгэл судлалд өөрийгөө сонирхдог
Өөрийнхөө нээлтэнд оролцож байгаа гэдгээ ойлгохын тулд дараах шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулах нь хангалттай юм:
- Та сөрөг бүсэд байгаа бөгөөд сөрөг шинж чанарт төвлөрдөг.
- Та байнгын таагүй байдал, бүтэлгүй байдлаас болж байнга санаа зовдог.
- Та нар юу хийж байгаагүй, юу хийхгүй байгаагаа харамсаж байна.
- Та ямар нэгэн зүйлээс айдаг, эсвэл чи айдаг.
- Өөрийгөө өөртөө буруутгаж, дараа нь та зөвтгөсөн бол уучлаарай.
- Таны бодол санаа үргэлж өнгөрсөн үе байсан (та шийдлийг эрж хайх хэрэгтэй, шалтгаан биш).
- Таны дүн шинжилгээ нь тодорхой буюу эерэг зорилго байхгүй байна.
- Таны бодол санаа нь дутагдлыг засаж залруулах зорилготой биш юм.
Хэрвээ та өөрөө хийдэг бол яг л өөрөө хийдэг зүйл бол өөрийн хувийн ашиг сонирхлыг хэрхэн салган авах талаар бодох хэрэгтэй. Энэ нь үргэлж аз жаргалтай, чөлөөт амьдралд саад болдог.
Яаж ухах вэ?
Нэгдүгээрт, эерэг бодитой сэтгэхүй үүсэх нь өөрийгөө устгахад туслах болно. Энэ зорилгын төлөө юу хийж болох талаар авч үзье.
- одоо болон ирээдүйг туулж өнгөрөөсөн ч өнгөрсөн биш;
- Аливаа нөхцөл байдалд давуу тал олж авахад ашиглах;
- Өөрийгөө хоосон шүүмжил, бүү шүүмжил, гэхдээ тааламжгүй зан чанарыг өөрчлөх боломжийг олгодог зорилго тавь.
- Амьдралын эрэмбэ дараалал, төлөвлөгөөг тодорхой болгох;
- сайн эерэг талуудыг авч үзээд бүтээлч өөрөө өөрийгөө дүн шинжилгээ хийж, амжилтанд хүрэх,
Та юу хүсдэг вэ? - Хувийн зан төлөвөө хөгжүүлэх - шинэ мэдээллийг сурч, шинэ ур чадвар эзэмших;
- Өөрийнхөө үзэл бодлоо илэрхийлэх цаг хугацаа, таны тааламжтай, чиний сайн сайхны төлөө хийх цагийг олох хэрэгтэй.
- Зүүдний мөргөлдөөнд бүү үлдээ. Зорилгодоо хүрэх замдаа эхний, хоёр дахь, дараагийн алхмуудыг хий.
Өөрийгөө эрэлхийлэх нь өөрчлөлт хийхэд бэлэн биш хүмүүст эрэлхийлдэг. Яагаад гэвэл та өөрийнхөө дутагдлыг мэдрэх эсвэл өөрийгөө загнах гэж байгаа учраас юу ч болохгүй болно. Гэхдээ хэрэв та өөрийгөө хөгжүүлж байгаа бол нөхцөл байдал хамгийн богино хугацаанд өөрчлөгдөх болно. Яагаад гэвэл таны бодол санаа цаашдаа ирээдүйд чиглэнэ.