Сэтгэл судлаачид давтаж хэлэхээ больсон: "Хүний бодол нь материаллаг зүйл". Хэрэв та бүх цаг үеийн муу зүйлсийг бодож үзвэл та өөрийнхөө оршин тогтнолыг хүндрүүлж болно. Гэвч амьдралыг хэрхэн хялбарчлах талаар суралцахын тулд ихэвчлэн эерэг талуудыг харах нь хялбар биш юм. Хэдийгээр энэ ажил бүх хүн бүрт боломжтой.
Миний уриа бол дэлхий ертөнцийг хялбаршаарай!
Гэхдээ эхлээд та "уучлал" -ын хил хязгаарыг тодорхойлох хэрэгтэй. "Амьдралыг энгийнээр харах" гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Нэилист болох уу? Энгийн хэрэгцээг хангахын тулд хүнсний ногооны оршин тогтнох уу? Ёс суртахуун, ёс суртахууны хэм хэмжээг дагаж мөрдөх, зөвхөн хүслийн үеэр явахын тулд дагахыг зогсоох уу? Гэхдээ өөр нэг зүйл бол шинэ санаа зовнил, сэтгэлийн зовлон, сэтгэл хөдлөлийн талаархи өөрийн гэсэн хувийн зан чанарыг үл тоомсорлодог.
Амьдарч амьдрах нь амар хялбар байдаг - энэ нь баяр баясгалангийн шалтгааныг олохын тулд өдөр бүр хэрэгтэй гэсэн үг бөгөөд энэ нь эргээд сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг даван туулах хүч чадлыг өгдөг. Ямар ч асуудал бид өөрсдөө өгч буй хэмжээгээр ноцтой хүнд байдалд автдаг. Гэхдээ тэдний ихэнх нь сэтгэлийн хөөрөлийн нөлөөнөөс болж сандрахад хүргэдэг, ерөнхийдөө ихэнхдээ өөрсдийгөө "татан буулгадаг" байдаг. Тиймээс амьдралаа хялбаршуулахын тулд сэтгэл хөдлөл, бодлоо хэрхэн удирдахыг сурах хэрэгтэй.
Амьдралыг илүү хялбар болгохын тулд хэрхэн сурах вэ?
Сэтгэл судлаачид асуудлыг шийдэх арга замыг зөвлөж, амьдралыг хэрхэн арилгаж, эерэг сэтгэлгээний ур чадварыг эзэмшихийн тулд хэрхэн хослуулах талаар зөвлөгөө өгдөг. Үүнийг хийхийн тулд та дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй:
- Өрөвдөх сэтгэлийг өдөөхийг хичээ. Мөн хүрээлэн буй бүх хүмүүс сайн үйлс хийдэг гэж хэлдэг, эцэст нь энэ нь үнэн болно.
- Өөрийгөө ухахын тулд зогсоохыг зогсооно. Тийм ээ, танд алдаа байдаг, учир нь хэн ч төгс биш, гэхдээ энэ нь огтхон ч хамаагүй. Өөрийнхөө сайн сайхны төлөө анхаарлаа төвлөрүүл.
- Гомдол гаргах, хорон мууг бүү байлга, өшөө авах төлөвлөгөөг бүү хий.
- Унтах хангалттай нойрыг аваарай, алдарт Scarlett O'Khara-ийн зөвлөмжийг баталж өгнө үү: "Би маргаашийн тухай бодно уу" гэж Оросын зүйр үг өгүүлээд: "Буудлын шөнийн өглөө". Дараа нь дэлхийн асуудлуудыг шийдэж, тэдгээрийн ихэнх нь цаг хугацааны явцад хамааралтай байх болно.
- Төрөл бүрийн амралт байх ёстой бөгөөд зөвхөн дэндүү унтах дасгалыг богиносгодог. Ихэнхдээ байгаль явдаг, алхах, кинонд явах, үзэсгэлэнд оролцох, нийгмийн арга хэмжээнд оролцох, хүүхдүүдтэйгээ нийгэмшдэг.