Бубновскийн аргын талаар олон хүн аль хэдийн сонсож байсан. Эмийн эмчилгээгүй бол нугасны өвчнөөс салж болно: osteochondrosis, arthrosis , scoliosis, ивэрхий. Өнөөдөр бид доктор Бубновскийн нурууны эмчилгээний аргыг ярих бөгөөд цогцолборын үндсэн дасгалуудыг хийдэг.
Kinesitherapyapy
Орчуулгын "kinesitherapy" гэсэн үг нь шууд утгаараа эмчилгээ гэсэн утгатай. Энэ нь докторын ажил бөгөөд Bubnoskiy-ийн аргын дагуу нурууны эмчилгээний үндэс болдог. Эмч нар нуруундаа ямар нэг ачаа дарамтыг хасах, эм уух, магадгүй мэс засал хийлгэх шаардлагатай гэж профессор Бубновский ярьж байна. Хөдөлгөөний ачаар, яс, үе мөчний бие махбодийн үйл ажиллагаанаас үл хамааран өвчний газар зогсонги байдалд ордог.
MTB
Др.Бубновскийн нурууны гимнастикын гол хэсэг нь тусгайлан боловсруулсан MTB симулятор дээр явагддаг. Хөгжүүлэгч нь Профессор Бубновский өөрөө бөгөөд MTB дээр өвдөлтийн хамшинжийг багасгах, гүн булчингийн аялгууг хэвийн болгох, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулж, мөн булчингийн спорыг багасгах дасгал хийдэг. Үүний зэрэгцээ профессор гэрт нь ДЦС-аас хэсэгчлэн сольж болох өргөтгөгчийг ашиглахыг зөвлөж байна.
Бүх дасгалыг амбулаторийн үзлэгт, эмчийн хяналтан дор хийдэг. Өвчтөн бүрийн хувьд өвчний төрөл, зэргээс шалтгаалан бие даасан цогцолбор бий болдог. Сээр нурууг эмчлэхийн зэрэгцээ профессор Бубновский мэс заслын дараах нөхөн сэргээх цогцолборыг явуулдаг.
Үр дүн
Bubnovsky-ийн нугасны дэглэмийн дасгалын үр дүнд intervertebral discs-ийн биохимийн процесс хэвийн болоход цусны эргэлт, лимфийн урсгал идэвхжих ба завсрын ивэрхий нь алга болох хүртэл аажмаар буурдаг.
Дасгал
Үүний дараа бид Bubnovsky-ийн гимнастикын нуруунд зориулсан хэд хэдэн үндсэн дасгалуудыг тайлбарлах болно.
- Бид шалан дээр сууж, хөл нь шулуун, гар маань шалан дээр гардаг. Бид гараа өргөж, өгзгөө дээр гарна.
- Бид шалан дээрээс хөлийг нь тасдаж, өгзгөө үргэлжлүүлээрэй.
- Бид шалан дээр сууж гар дээрээ амарч байна. Хөл нь хагас тохой байна. Бид хөлөө хөлөө өргөж, доошоо буулгаж, шулуун хөлөө өргөх болно. Бид хоёр дахь хөлөө давтана. Хөл нь 20 удаа.
- Хөл нь нугалж байна. Зүүн хөлөөрөө шулуун, шагайгаа хажуу тал руугаа эргүүлээд, өөрсдийгөө өмсөж болно. Бид зүүн хөлийг шалан дээрээс тасдаж жижиг тасралтгүй өргөлтийг хийдэг. Нэг хөлөөрөө 20 удаа хийдэг.
- Шулуун урагшаа яв. Бид өмнөх дасгалынхаа адилаар 45 км-ийн зайд бид жижиг хөлөг онгоцон дээр явдаг. Тиймээс 1 фут тутамд 5 аргаар тасралтгүй үргэлжлүүлэн хийх хэрэгтэй.
- Хөл нь та нарын өмнө тулалддаг. Бид зөв баруун хөлөө дээш өргөөд, ардаа орхиод, зүүн хөлний өвдөгний зүүн тал руу аваачдаг. Бид нэг хөлт 8 удаа давтан хийдэг.
- Хөл нь түүний өмнө өвдөг сөгдөн, гараараа амарч байна. Өөрийнхөө хөлийг өөртөө тавь, шалан дээрээ ойртохын тулд чадах чинээгээрээ доошоо бөхийж, гараа сунгаж, өндрийг нь чангал. Бид 15 давталт хийж байна.
- Тойрох. Бид шалан дээр хэвтээд хөл өвдгөө бөхийлгөдөг. Бид хоёр гараа толгойн ар тал дээр нэг гараа тавьсан. Хажуугийн хөлөөрөө бид толгойгоо хүрч, өвдөгний эсрэг гараараа хүрч очдог. Хөлийг нь шулуун, нөгөө гараа сунгана. Нэг хөлөө 15 удаа давтах
- Бид ар нуруун дээрээ хэвтэж, толгойны ар тал дээр гараа өвдөг дээр нь баруун тийш эргүүлээрэй. Бид арын болон толгойны дээд хэсгийг өргөж байна. Тал бүр дээр 15 давталт.
- Бид шалан дээр хэвтээд, шууд гараа тавив. Бид гар, хөлийг өргөж, тэднийг хамтдаа авчирдаг. Бид 20 удаа хийдэг.
- Бид дугуй унадаг. Бид шалан дээр хэвтэж, толгойныхоо ард гартаа өвдөг сөхрөв. Бид хөлийг 90кг-аар өргөж, баруун өвдөгнийх нь зүүн тохойгоороо хүрч, хөлийг нь шулуун болго. Бид зүүн өвдөгнөөс баруун тохойгоо сугалж, хөлийг нь шулуун болго. Бид 15 удаа давтана.