Сургалтаас та ашиг тусыг хамгийн ихээр өгч чадна. Энэ нь зөвхөн гоо үзэсгэлэнтэй, хатуу чанга биетэй, сэтгэл хөдлөлийн тухай биш юм. Ганц бие охидууд биеийн тамирын дасгалыг бүрэн дасгал хийж чаддаггүй, дасгалжуулагч, муу зуршилтай тамирчин хүнийг мэдэх боломжтой. Энэ нь сонирхолтой юу? Дараа нь ичгүүрийг буцаан авч, үйлдэл хийнэ үү!
Бэлтгэх
Таныг танилцуулахаас өмнө та бага зэрэг бэлтгэх хэрэгтэй. Охид ч гэсэн биеийн тамирын заал нь төгс харагдах газар гэж боддоггүй, энэ бол тэдний буруу юм. Хэрэв та өргөтгөсөн футболк болон цувралын "дасгалууд" биш, харин загварлаг, загварлаг спортын костюмтай бол танилцах нь илүү хялбар болно. Иймэрхүү олон зүйл байдаг.
- Сургалт бол будаж будахгүй байх шалтгаан биш юм. Мэдээжийн хэрэг үдшийн будалт нь зохисгүй, гэхдээ сормуус, сормуус, сормуусны багахан сормуус, эрүүл тосолгооны уруулын будаг нь гэмтэж бэртэх ёсгүй. Хэрэв та арьсанд хүндрэлтэй бол суурь хэрэглэ.
- Охидын олонхи нь толгойн ар тал дээр тахир сүүлтэйгээр сургалтад ирдэг. Ажлын байранд ороход саад тотгор болохуйц үс засалт хийхийн тулд гай зовлонд аваарай. Энэ нь хуй салхи, конус эсвэл гэзэг байж болно.
- Сургалтын үзэсгэлэнтэй хувцасыг сонгож, гуталтай хослуулсан эсэхийг шалгаарай.
- Сургалтын өмнөх үнэрийг бүү хэрэглэ. Гэхдээ antipersperant та чамтай хамт байх ёстой.
- Чих чихэндээ чихэвчийг бүү хүрээрэй. Тиймээс чи гадаад ертөнцөөс хашгирч харагдана.
- Симулятор ба дасгалын нэрийг олохын тулд сургалтын хөтөлбөрийн талаар уншаад, та тамирчинтай ярих зүйлтэй байх хэрэгтэй.
Ийм жаахан бэлтгэл хийсний дараа зочдын эрэгтэй хэсэг анхаарал татах болно, сайхан, хөгжилтэй, биеийн тамирын хаалганд харагдана. Одоо чи хийж чадна!
5 зааланд хүнтэй уулзах арга
Та гимнастикт дуртай хүнтэй танилцах хамгийн энгийн таван аргыг авч үзье. Хэрэв та спортоор хичээллэх сонирхолтой, спортын талаар боддог бол энэ нь маш энгийн байх болно.
- Тусламж хүсэх . Симуляторыг танихад туслах эсвэл "шулуун эсвэл авцуулах" гар аргаар ялгаатай байдлыг тодруулахад туслах "тохиолдлоор" хүнээс асуувал илүү хялбар байж болох юм. Хамгийн чухал нь өөрийгөө инээмсэглэн амархан хийх явдал юм. Гэхдээ тэнэг асуулт асуухгүй, цөөхөн хүнийг сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- "Бид өмнө нь уулзаж байсан уу?" Өөр нэг хувилбар бол та "хохирогчийнхоо" талаар бодож бясалгаж болно, тэгээд дараа нь "Намайг уучлаарай. Би чамайг харж байна, учир нь бид өмнө нь уулзаж байсан юм шиг байна. Энэ нь тийм үү, үгүй юу гэдэгт би эргэлзэхгүй байна. Та өнгөрсөн долоо хоногт концертд ирсэнгүй вэ? ". Хэрвээ чи агуу их харагдах юм бол тэр хүн танилаа үргэлжлүүлэхээр шийдэж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг тэр ганцаараа байна. Эцсийн эцэст та түүнд мэнд хүргэж, харилцаа холбоогоо аажмаар бий болгох боломжтой.
- Нүдний тоглоом . Хамгийн хялбар арга нь энэ хүнийг үе үе харцгаая. Өөртөө таалагдаагүй төрх байдал, баяр баясгалан нь түүний таалалд нийцэх болно. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд үүнийг давж гарахгүй байх нь чухал бөгөөд хэрвээ тэр таныг харахыг эрэлхийлээгүй бол түүнийг үргэлжлүүлэхгүй байх нь дээр.
- Нөхөрсөг ярилцлага . Уг фитнесд та цонхны цонхон дээр хэрхэн цохилж байгаа, эсвэл сонирхолтой шинэ симулятор гарч ирдэг тухай ярих боломжтой
гадна цаг агаар. Ойр дотны нэгэнтэйгээ ярилцахаас айж бүү ярь. Хоёр үгээ хэлээд өөр нэгэн симулятор руу яв. Бүү саад бол бүү бай, түүний сонирхлыг татаж, цааш алхах болно. - "Би чамтай уулзахдаа харамсалтай байна ..." Өөр нэг энгийн арга бол найз охинтойгоо найзтайгаа ярилцаж, спортын хоол тэжээлийн тухай ярихыг "санамсаргүй" сонсохыг хичээдэг: "Уучлаарай, би таныг санамсаргүйгээр сонссон ... чи өөрөө үүнийг туршиж үзсэн үү? Би зүгээр л хүсч байна, хэнтэй зөвлөлдөхийг мэдэхгүй байна "гэжээ.
Танд хэрэгтэй хамгийн чухал зүйл бол багахан зориг, өөртөө итгэх итгэл юм. Хэдийгээр таны сонирхлыг маш бага санаж ч тэр хүнийг үйлдэл рүү түлхэж чадна.