Сурагчдын дийлэнх нь хэвлэлийн дээд ба доод булчингууд дасгалуудаа сайтар сайн мэддэг боловч ташуу булчинг багтаадаггүй. Тэд юу байгааг, тэд хэр их анхаарах ёстойг харцгаая.
Хэвлэлийн булчин - анатоми
Хэвлэлийн ташуу булчингууд нь биеийг мушгихад зориулагдсан байдаг. Дотор ташуу гэдэсний булчин гүнтэй, нуруундаа ойрхон байрладаг бөгөөд гаднах ташуу гэдэсний булчин нь гадаргууд ойрхон байдаг. Баруун тийшээ хазайх үед зөв гадны ташуу булчин идэвхжиж, зүүн дотоод булчин болон эсрэгээр. Эдгээр булчингууд нь нуруундаа эрүүл мэндэд нь баталгаа болохын зэрэгцээ хэвлийн хөндийн дотоод эрхтнүүдийн хэвийн байрлал юм. Бүсэлхий нурууны булчингийн сул хоолой нь бэлхүүс дэх тэгш бус байдлыг үүсгэдэг.
Хэвлэлийн булчинг бэхжүүлэх
Хэвлэлийн булчингийн булчингийн ач холбогдол нь тодорхой үр дүнд хүрэх дасгалуудыг харцгаая. Таны дасгалын жагсаалтад өөр өөр чиглэлд биеийн эргэлттэй хангалттай элементүүд байх ёстой.
Шинэбигийн алдаа: олонх нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийг сэгсэрч, бэлхүүс дэх илүүдэл өөхийг салгах болно гэдэгт итгэдэг. Харамсалтай нь та урам хугарах болно. Тиймээ, ачаалал нь нөөцөөсөө эрчим хүчийг татан авдаг. Гэхдээ хоолгүй бол та чадахгүй. Үүнээс гадна, та хэвлэлийн булчингуудыг бэхжүүлэх дасгал хийвэл хүссэн үр нөлөөгөө буцаан авч болно. Нимгэн бүсэлхийн оронд та түүний "өргөтгөсөн" хувилбарын эзэн болно. Энэ нь булчингууд бэхжиж, эзэлхүүн бага зэрэг нэмэгдэж, нэмсэн өөхний давхаргын хэмжээг нэмсэнтэй холбоотой. Ялангуяа ийм хурдан сөрөг нөлөө нь хажуугийн налуугийн гүйцэтгэлээс харагддаг (тэдэнтэй маш болгоомжтой байгаарай, тэдгээр нь тэднийг бүү авдаггүй). Үүний үр дүнд та гайхалтай хэвлэлийн дарамттай, толь дээр байгаа бүхний дараа өөртөө сэтгэл хангалуун, сэтгэл дундуур байдаг. Гэхдээ хоолны дэглэмээ өөрчлөх, эрүүл хооллолтыг зөв зохистой байлгах хэрэгтэй бөгөөд үр дүн нь гайхалтай болно.
Хэвлийн хэвлий нь булчинг бэхжүүлэх дасгал хийхдээ энэ аргыг анхааралтай ажиглана. Хэрэв та дээд булчин дээр ажиллаж, шалан дээр эсвэл нугалаатай сандал дээр ажиллаж байгаа бол тохойнуудыг нь нугалж болохгүй, толгойг нь гараар татахгүй байхыг анхаараарай (энэ нь хүзүүнд нэмэлт ачаалал юм). Нүдний булчин дээр ажиллахдаа нэг байрлалд боолтыг засч, зорилтот хэсгийг тусгаарлана. Тасалгаа нь босоо тэгшитгэдэг бөгөөд налуу нь биеийн шалыг параллель байхад гүйцэтгэнэ. Хэрэв дасгалууд нь танд маш амархан өгөгдсөн бол та ашиглаж болно
Зөв үр дүнтэй дасгал нь шалан дээр сонгодог twists байх бөгөөд зүүн өвдөгний баруун гараас баруун тийшээ барьж байгаа нь ялгаатай байх болно.
Нэг чухал зүйлийг бүү мартаарай: таны зорилго нь хэвлэлийн цуурайтах булчинг хэвийн байлгах, харин тэднийг шахаж бүү хий. Ачааллыг нэмэгдүүлж зогсоохоо хэзээ зогсоох талаар хэрхэн ойлгох вэ? Толин тусгалаа олох нь хангалттай. Хэрвээ та тоормос дээр товшвол цэгтээ хүрч чадахгүй бол сэтгэлээр унахгүй. Тохой ташуу булчин дээр дасгал хийлгэх нь хангалттай бөгөөд удалгүй хэмжээ багасна. Өөрийгөө өөртөө хөгжүүлээрэй, уран барималч шиг санагдаж, үргэлж мөрөөддөг байсан биеэ бүтээх.