Өөх тос нь олон хүний хувьд, энэ нь хамгийн бага хүчин чармайлтгүйгээр илүүдэл жинг салахыг баталгаатай хамгийн таатай үг юм. Ихэнхи охидууд бодибилдинг хийж, спортоор хичээллэхгүй байхыг хүсдэг тул хамгийн их үр дүнтэй өөх шарагчийг хүссэнээр нь өргөж, жингээ хасдаг. Үүнийг хийх ёсгүй - өөх шатаагч нь спортын хоол тэжээл бөгөөд дуртайяа хэрэглэх нь эрүүл мэндэд хортой байж болох юм.
Өөх шарагчдын арга хэмжээ
Спортоор өөх шатаагчийн гол зорилго нь бодисын солилцоо, мөн түүнчлэн биед агуулагдах өөх тосыг тээвэрлэх, хэрэглэх үйл явцыг ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг. Ийм төрлийн бэлдмэл нь өөх тосны ордуудыг боловсруулж эрчим хүч болгон хувиргадаг. Үүнээс гадна, тэдний үйлдэл нь элэгний өөхийг боловсруулахад чиглэгддэг.
Үүний үр дүнд, арьсан доорх өөхний задралыг маш эрчимтэйгээр дамжуулдаг тул тосны хүчил нь цусны урсгалд ордог.
Өөх тос нь хор хөнөөлтэй юу?
Охидын хувьд өөх тос, эрэгтэй хүний хувьд харьцангуй аюулгүй байдаг. Аливаа химийн нэмэлт бодисын нэгэн адил энэ нь бие махбодод зориулагдаагүй бөгөөд хувь хүний хариу үйлдэл нь маш өөр байж болно. Зарим эм нь дараах гаж нєлєєтэй гэж їзвэл зохино.
- Үүний үр дүнд, нэг удаагийн хүлээн авалт нь хоолны дуршил алдагдах, хэт их сандрах, ойртох, дотор муухайрах, нойрмоглох зэрэгт хүргэж болзошгүй юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хэрэв та энэ арга хэмжээ авахгүй бол тунг багасгах, эсвэл эмийг бүрэн орхих хэрэгтэй гэдгийг харуулж байна.
- Мансууруулах бодис хэрэглэсний дараа биеийн температур 0.5-2 градусаар нэмэгддэг.
- Ихэнх өөх шатаах зуухнууд нь шээс хөөх эмийн нөлөөтэй байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хөнгөн байдаг.
- Өөх тосыг хэрэглэхтэй холбоотойгоор хөлрөх нь нэмэгдэж болно.
Анхаар! 18 нас хүрээгүй бүх хүн өөх тосыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үүнээс гадна, хүчтэй өөх шарагч нь зүрх, бамбай булчирхай, ходоод, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх бүхий хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа тэдний хэрэглээ маш их анхаарал тавьдаг.
Хэрхэн өөх шарагч авах вэ?
Та эмч нарт зориулсан спортын өөх шарагчийг хэрэглэдэг байсан ч гэсэн та эрүүл мэндийн байдлаа байнга сонсож байх ёстой бөгөөд хамгийн бага түгшүүртэй шинж тэмдгүүдэд эмчид хандах хэрэгтэй. Үүнээс гадна дараах дүрмүүдийг чанд баримтлах нь чухал юм.
- Өдөрт 12-аас дээш долоо хоногийн турш өөх шатаагч хэрэглэхийг хориглоно.
- Мансууруулах бодис хэрэглэхээс зайлсхийх зорилгоор хоёр долоо хоног тутам урьдчилан сэргийлэх долоо хоногт завсарлага хийхийг зөвлөж байна.
- Хэрвээ зайлсхийхгүй бол, хөлрөлт ихсэх,
Витамин-эрдэсийн цогцолборуудтай зэрэгцэн өөх шатаагч хэрэглэхийг зөвлөж байна; - Эдгээр шим тэжээлийн нэмэлтүүдийг шөнийн цагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Унтах хугацаа 5-аас 6 цаг байх ёстой.
- Энэ бол өөх шатаагчид хамгийн аюулгүй аргуудын нэг юм: эхний өдөр, дараа нь хоёр өдөр, дараа нь хоёр хоёроор.
Тарган шарагчийн хувьд илүү сайн байхын тулд дасгалжуулагчдаа эргүүлэн өгөх нь зүйтэй. Учир нь энэ нь олон талаараа тусдаа байдаг. Шаардлагатай өөх тосыг үндсэн ба нэмэлт био идэвхит бодис (жишээлбэл, флавоноид, витамин гэх мэт) -аас гадна агуулдаг бөгөөд энэ нь эмийн үйл ажиллагааг бэхжүүлж, гаж нөлөө бууруулахад тусалдаг гэдгийг санаарай.