Жин алдах зөв сэдэл нь таны зорилгод хүрч, эв нэгдэлтэй болох гэсэн амлалт юм. Энэ тохиолдолд та түргэн үр дүнг хүлээх хэрэггүй, төлөвлөсөн бүх өөрчлөлтүүд гарах хүртэл урагшлах ёстой. Тиймээс эдгээр нэмэлт фунтыг алдах шийдвэр гаргахдаа жингээ хасахын тулд өөрийгөө хэрхэн өдөөх талаар бодож үзээрэй.
Жин алдах урам зоригийг хэрхэн олох вэ?
Хүсэл тэмүүлэл гэдэг бол гал унтраахын тулд гал авалцаж, бизнестээ хүрэх нэг удаагийн үйлдэл биш, нэг удаагийн үйлдэл биш, харин зорилгодоо хүрч очих хүртэл юу хийснийг орхихгүй байх хүчин зүйл юм. Иймээс та өөрийгөө өдөөхээс өөр зүйл хийхээсээ өмнө дараах зүйлсийг багтаасан зорилго оршино.
- Та нар яг ямар жинтэйг нь мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь нэг тоо байх ёстой. Жишээ нь 50-52 килограмм биш, гэхдээ яг 51. Та хэр их жинтэй байх талаар бодож үзээрэй. Энэ жин нь боломжийн бөгөөд таны хувьд хор хөнөөлтэй эсэхийг шалгаарай - энэ нь эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас "хэвийн жин" хүрээнд багтах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд жин (килограмм) -ыг квадрат өндрөөр (метрээр), BMI = жин (кг): (өндөр (м)) 2-т хуваах хэрэгтэй. Ихэвчлэн BMI нь 18-аас 26 хооронд байх ёстой боловч нимгэн ямааны охидын хувьд арай бага тоо нь хүлээн зөвшөөрөгддөг.
- Жингээ шийдсэний дараа он сарыг тогтоо. Биедээ хор нөлөөгүй бол сард 3-5 кг шидэж болно. Өөртөө хичнээн цаг зарцуулахыг тооцоолж, өөртөө тохирсон огноог тогтоодог.
- Та ямар жинтэй байхыг мэдэхийн тулд, үүнийг авахыг хүсч байгаа бол та аль хэдийн сонирхож байсан. Та зорилготой, хугацаа нь дууссан, энэ нь зөвхөн түргэн ирэхэд л хангалттай хэвээр үлдэх болно!
Жин алдах сэтгэл зүйн сэдэл
Хүний оюун ухаан нь мартах шинж чанартай байдаг. Заримдаа энэ нь сайн, заримдаа энэ нь муу юм. Хэн нэгэн нь түүний зорилгын талаар амархан мартдаг бөгөөд энэ нь үүнийг саад хийх чадвартай чадвар юм. Сэтгэл мэдрэлийн хувьд турахын тулд та энэ процесс руу шумбах хэрэгтэй. Үүнийг өглөө хүртэлх шөнө, тухай бүр сануулахын тулд алхам алхмаар бодож үзээрэй. Жишээ нь:
- Чи жингээ алдаж байгаа хөргөгчнийхээ талаар өөртөө үлдээгээрэй.
- Паспорт дээрээ паспорт өмсөж, өөрийнхөө дургүй, паспорт өмсөж, зураг дээрх гажигийг харж болно. Хэрэв та туранхай болсон бол зургийг өөрчилнө гэдгээ амлаж байна.
- Десктоп дээрх зургуудын хувьд маш тарган эмэгтэйчүүд эсвэл туранхай эмэгтэйчүүдийг зураг дээр байрлуул. Энэ бүхэн таны хувьд хамгийн сайн, сөрөг эсвэл эерэг үр дүнгээс хамаарна.
- Таны бүх найз нөхөд жингээ алдаж байгааг хэл. "Та яаж байна вэ?" Гэх мэт асуултууд. Та уралдаанаас гарахгүй.
- Нийгмийн сүлжээнд олон нийтийн бүлгүүд, группүүдэд хандаж жингээ алдаж байгаа хүмүүсийг захиалж, тогтмол шалгаж үзээрэй.
- Амжилттай түүхүүдийг уншиж, жингээ даван туулах чадвартай хүмүүсийн намтар судлах, "Би жин хасах" гэх мэт хөтөлбөрүүдийг үзнэ үү.
Та жингээ алдах талаар байнга мэдээлэл авах хэрэгтэй. - Та жин хасах талаар блог эхлүүлж болно. Хамгийн гол нь та нарыг сонирхож, урагшлуулав.
- Тэвчээр алдах хүчтэй урам зориг нь өмнө нь төлж чадахгүй байсан зүйлс дээр сууж чадна гэсэн ойлголт юм. Та Photoshop дээр зураг авах боломжтой.
Мэдээжийн хэрэг хүн бүрт жингээ алдах хамгийн сайн сэдэл нь өөрөө юм. Эхний үе шатуудын нарийн төвөгтэй байдлаас үл хамааран та урагшлах боломжийг олгоно. Өөрийнхөө жинг бууруулахын тулд өөрийгөө хэрхэн өдөөх талаар мэдэх нь та өмнө нь хэзээ ч байгаагүй зорилготой ойрхон байна. Эрч хүчтэй болж, илүү сайхан болох боломжоо бүү алдаарай!