Өнөөдөр спортын олон төрлийн хоол тэжээлийн эрэлт хэрэгцээ нэмэгдэж байгаа бөгөөд энэ нь хатуу, сэтгэл татам биетэй байхыг хүсдэг. Ялангуяа алдартай спортын өөх шатаагч нь илүүдэл өөх тосыг аль болох түргэн, үр дүнтэй болгоход туслах зорилготой юм.
Спорттой холбоотой өөх тосыг янз бүрийн арга хэлбэрүүд - үйл ажиллагааны янз бүрийн механизмууд
Өөх тос нь өөх тосыг бууруулахад хэрхэн туслах талаар тодорхойлдог. Аппликацийн цэгээс хамаарч ийм нэмэлт нь хэд хэдэн бүлгүүдэд хуваагдана.
- Терминогеник нь ихэвчлэн кофейн, guarana, улаан чинжүүний хандыг агуулдаг. Эдгээр нэмэгдлүүд нь өөх тосыг ашиглах замаар дулааны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Зарим нь гаж нөлөөгөө мэдрэлийн эмгэг, толгой өвдөхөд хүргэдэг.
- Хоолны дурыг дарах гэсэн үг. Тэдний найрлага дотроос хромын пиколинат буюу синфринийг олно. Гэсэн хэдий ч өнөөдөр эдгээр шарагчдын аюулгүй байдал нотлогдоогүй байна.
- Блокууд нь хоол хүнсээр олж авсан өөх тос, нүүрсустөрөгчийн шинэ өөх эсийг үйлдвэрлэхэд саад болж буй эм юм. Эдгээр бодисууд нь блокаторуудаар хязгаарлагддаг бөгөөд шингэсэн байхаас өмнө ялгардаг. Эдгээр аргуудаас хасах нь зарим тохиолдолд ашигтай амин хүчлүүд үүсдэг.
- Диуретик - олон тооны өөх шатаах зууханд маш их эргэлзээ төрүүлдэг. Тэд шингэнээс биеийг зайлуулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн шаардлагатай витамин болон элементүүдийг авдаг. Шээс хөөх эмийг хэрэглэх нь электролитийн тэнцвэргүй байдлаас болж үхэлд хүргэдэг.
Үүний үндсэн дээр, эдгээр сангууд нь спортын тэжээллэг чанарыг зөв хэрэглэдэг. Учир нь тэдний хор хөнөөл нь үнэхээр бодит, ашиг тустай байдаг.
Охидын зөв сонголт
Эмч нар охидод зориулсан спортын тэжээллэг хоолыг сонгоход тусалдаг бол хамгийн сайн арга бол өөх тосыг дааврын солилцоонд зарцуулдаг эмийн хэмжээг багасгадаг.
Бид хамгийн их үр дүнд хүрдэг
Хамгийн шилдэг спортын өөх шарагч нь чадварлаг хэрэглэдэг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа байхгүй, зөв хооллолт ажиглагдаагүй бол ийм нэмэлт ажил хийгдэхгүй. Үүнээс гадна архаг өвчтэй бол эдгээр эмүүдийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.