Бүх жингээ алдах нь жингээ багасгах хүчин чармайлт хэвээрээ байгаа бөгөөд туухайны сум нь нэг тэмдгээр зогсоход цаашид ямар ч хөдөлгөөн хийхийг хүсдэггүй. Энэхүү үзэгдлийг "хоолны дэглэм" гэж нэрлэсэн байдаг. Жин нь жингээ алдахад жин яагаад хэвээр байдгийг энэ өгүүллээр авч үзнэ.
Бие дэх шингэнийг хадгалах
Юуны өмнө, хүн жингээ хасаж эхлэх нь маш чухал ач холбогдолтой гэдгийг би хэлэх ёстой. Илүү их жинтэй, ялангуяа хооллолт эхний өдрүүд, долоо хоногт илүү ихээр нэмэгддэг. За тэгвэл тэр хүнийг нарийн хуваагаад хэд хэдэн килограммаас салах нь хэцүү байдаг. Өөх тосыг багасгах үйл явц нь биед хуримтлагдах буюу шингэнийг хадгалахаас хамгаалах боломжтой байдаг. Энэ нь сарын тэмдгийн мєчлєгийн хоёрдугаар їе шатанд эмэгтэйчїїдэд тохиолддог. Энэ хугацаанд гормоны прогестерон дааврын өсөлт нь усыг хадгалахад хүргэдэг. Гэхдээ мөчлөг дуусмагц жин алдагдах үйл явцыг шинэчилнэ.
Эрчим хүчний хэрэглээг багасгах
Бие махбодийн жинг яагаад хэвээр байгаа юм бэ гэж гайхаж байгаа хүн бүхэл бүтэн гэмтэл нь хатуу хоол хүнс байж болно гэж хэлэх ёстой. Амин чухал үйл ажиллагаа явуулахын тулд бие махбодид асар их хэмжээний эрчим хүч шаардлагатай байдаг. Өөрийн хоол тэжээлийн илчлэгийн хэмжээг багасгахын тулд бид өөрийн нөөц баялгийг өөрийн нөөц баялгийг ашиглан нөөцөлж эхлэх болно гэж найдаж байна.
Тиймээс хүнд жингээ алдах үед жингээ хэрхэн тогтоох вэ гэдгээ сонирхож байхын тулд тактикийг өөрчлөх, даралтыг бууруулж, хоолны дэглэмийн калорийн агууламжийг нэмэгдүүлэх гэхдээ энгийн нүүрс ус , өөх тос, гэхдээ үр тариа, ногоо, жимс жимсгэнэ агуулсан уураг, эслэгээс хамаардаг. Жин алдах үед та буруу ачааллын улмаас байр сууриа бэхжүүлж болно. Хэрэглэсэн, хэрэглэсэн илчлэгийн харьцааны харьцаа нь булчингийн массын идэвхитэй байрлалыг бий болгож, улмаар масштабтай шууд нөлөөлнө. Үүнээс гадна ачаалал бүр нь өөхний эдийг алдахад хүргэдэг. Жингээ алдах үед жингээ хасахын тулд алхах, бүжиглэх, аэробик хийх, усан санд сэлэх зэргээр явна.