Доктор Бубновский төрөл бүрийн нөхөн сэргээх гимнастикын элементүүдийг нэгтгэж, улмаар булчингийн тогтолцооны өвчинг эмчлэх шинэ, өвөрмөц аргыг бий болгосон. Bubnovsky дасан зохицох гимнастикийн мөн чанар - хөдөлгөөнөөр эмчилгээ хийдэг.
Kinesitherapyapy
Kinesitherapyapy нь Bubnovsky-ийн дагуу гимнастикийн нэрний Латин аналог юм. Латин хэлээр орчуулга хийснээр хөдөлгөөнд орсон эмчилгээ. Энэ бол хөдөлгөөн, эм биш, corsets, энх тайван юм. Бубновын дасан зохицох гимнастикыг "маш их" гэж нэрлэдэг зүйл биш юм. Учир нь нурууны өвчний ихэнх эмч наад захын хөдөлгөөн, амралт, гоо зүйн мэдээ алдагддаг, илүү олон үйлдэл хийдэг. Ийнхүү нурууны өвчний үндэс нь гиподинамид байдаг тул идэвхгүй байдлыг арилгахын тулд өөрийн хүчийг удирдан чиглүүлэх шаардлагатай тул эдгээр асуудлыг зөвхөн хүндрүүлдэг.
Хамтарсан дасгалууд - аюулгүй байдал
Дасан зохицох гимнастикын төвд Доктор Бубновский өвчтөн бүрийн өвчний хэв маяг, өвчтөний биеийн байдлаас шалтгаалан өвчтөн бүрийн хувьд дасгалын цогцолборыг сонгож аваарай. Гимнастик Бубновский нь үе мөчний хувьд аюулгүй байдаг бөгөөд үүнээс гадна дасгалын ачаалал нь булчин болон шөрмөсүүдэд чиглэсэн байдаг. Яагаад гэвэл энэ нь тэдний хөдөлмөрөөр дамжин яс, үе мөчний идээ юм.
Bubnovsky- MTT симулятор зэрэг тусгай тоног төхөөрөмжийн тусламжтайгаар хүндийн эсрэг тэжээлийн орчин нь холбоос дээр ямар нэгэн стресс байхгүй бөгөөд энэ нь интерфертик мөгөөрсийг арилгахаас сэргийлдэг.
Bubnovsky дасан зохицох хамтлаг гимнастикын дасгал хийж байхдаа өвчтөн үргэлж дасгалыг үзүүлж, түүний гүйцэтгэлийг зөв ажиглах болно. Оршилын хувьд бид танд дасгалын цогцолбор Bubnovsky танилцуулах болно, гэхдээ эмчилгээний гимнастик байдлаар үүнийг томилох нь зөвхөн эмч болно.
- Шалны хажуу тал дээр сууж, бид босож, гараа сунган амьсгал авна. Бид доошоо буув.
- Амьсгалыг цэвэршүүлэх - ходоод дээр алган дээрээ чанга яригдсан уруулаар "pf" гарч ирнэ.
- Ар талдаа хэвтэж, хэвлэлийнх нь дүүжлэ. Өргөх үед гараа дээш өргөөд, доошоо бөөлжиж, доошоо урагшаа гар, шулуун гэдсээр, доошоо гурван гарна.
- Аарцгийн өргөгдөлтүүд - өвдөгний өвдөгний ёроолд хөл тавьж, аарцны өргөлийг өргөхөд бид хөлийг нь доошлуулдаг. Дахин давтан: 20.
- Толгой дээр түгжигдсэн гар, ёроолдоо хөл нь шалан дээрээс урсан гарсан. Бид өвдөг, тохойг 20 удаа багасгадаг.
- Хөлөө нугалж, түгжихгүй бол бид хоёр тал руугаа, нэг гараа шалан дээр, хоёр дахь нь толгойны ар талд хэвтэнэ. Бид хажуугийн дээврийг бий болгодог. Дахин давтан, 15-р давталт.
- Бид дөрвөн хөл дээрээ гараа сунган, гар, хөлний хаалт, түрс нь шалан дээр тасарчээ. Бид хөлийг нь дүүжлүүр мэт гялалзуулж, бэлхүүсээ тайвшруулж байна.
- Өмнөх байр сууринаас бид урагш сунгаж урагш сунгасан тул 15 удаа хурдан давтаж байна.
- Бид бие махбодийн байрлалыг хадгалж, баруун хөлийг дээш өргөөд, гараа мултлана. Хөл тус бүрт 20 удаа давтана.
- Хүүхэд төрхийг харуулсан. Бид арын булчинг сулруулдаг.
- Бид шалан дээр сууж, хөл нь урагш сунгав. Гараа урд нь байлгаад, хөлийг нь таслаж, загалмайгаа аваарай. Хэвлэлийн газар Swing
- Хажуу руу нь эргэж, шалан дээр гараа хүргэж өгвөл шууд хөлөө хугарч явна. Нэг хөлөөрөө 20 удаа давтана.
- Бид ар араасаа доошоо хэвтээд, толгойны ард шулуун, хөлийг нь шалан дээр тавиад гарч ирлээ. Бид урагшаа гараараа дээш өргөгдөнө. Бид 20 удаа давтана.
- Бид шалан дээр хэвтээд, хөлийг нь доошлоод, өвдөг сөгдөн, хажуу тийшээ гараа чиглүүлж, гар маань бидний толгойны ард шулуун, бид биеийн өндрийг ихэсгэж, хөлний хооронд урагш сунадаг. Дахин давтан: 20.
- Бид ар араасаа тайван дасгал хийдэг. Бид дөрвөн хөл дээрээ аваад, шалан дээрээсээ шанаа авдаг. Бид хөл, мөрний бүсээ өмсөж байна.