Чулуужсан аппарат нь дотоод чихэнд байгаа эрхтэн бөгөөд орон зай дахь тэнцвэрт байдал, чиглэлийг хариуцдаг. Ихэвчлэн энэ эрхтний удаан үргэлжилсэн цочрол нь "хөдөлгөөний өвчин" гэж нэрлэгддэг, дотор муухайрах, бөөлжих, толгой эргэх г.м. Олон хүмүүс энэ асуудлыг шийддэг, учир нь тэд ердийн үед тээврийн хэрэгсэл жолоодох, дүүжин явах гэх мэтчилэн үг хэлэх боломжтой бөгөөд энэ нь vestibular аппаратыг хэрхэн сургах талаар мэдээлэл байх болно гэсэн үг юм.
Чулуулгийн аппаратыг хэрхэн сургах вэ?
Энэ биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгохын тулд тусгай биелэгдэнэбюкийн гимнастикыг тогтмол гүйцэтгэх шаардлагатай. Өдөр бүр сургалтанд 20 минут өгнө. Гэрт нь байгаа сульфат аппаратыг дасгал сургуулилалт хийх нь толгой эргэх, дотор муухайрах, хөдөлгөөн өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Гэвч энэ нь ажил мэргэжилийг зогсоох шаардлагагүй юм. Хэсэг хугацааны дараа та чухал сайжруулалтыг анзаарах болно. Сөрөг үр дагаврыг бүрэн арилгахын тулд хэдэн сар зарцуулдаг.
Чулуулгийн аппаратыг яаж хөгжүүлэх вэ?
Нийлмэл №1
- Шулуун гэдсээр зогс, хөл нь ойрхон, зэвсэг бага.
- Толгойн уруулаа урагшлуулаарай, гэхдээ амьсгалах талаар бүү мартаарай.
- Дараа нь налууг баруун, зүүн тийш эргүүлнэ.
- Дугуйн хөдөлгөөнийг цогцоор нь баруун тийш, дараа нь баруун тийш нь барина.
15 удаа дасгал хий.
Долоо хоног хагасын үед vestibular аппаратуудад дээрх дасгалууд дараахь дасгалуудтай байна.
Цогцолборын №2
- Шулуун, хөл нь хөлний өргөн дээр зогсоод, гараа доош нь тавь.
- Амьсгал аваад, амьсгалахдаа шалан дээр хүрэхийн тулд зүүн гар тийш хэвтүүлнэ. Дараа нь дасгалыг баруун тал руу давтана.
- Гараа бүс дээрээ байрлуулж, баруун, зүүн тийш эргүүлнэ. Амьсгалаа бүү мартаарай.
10 удаа дасгал хий.