Спортын бараа бүтээгдэхүүний зах зээл нь янз бүрийн төхөөрөмжүүд, симуляторуудаар хангагдсан байдаг бөгөөд бие засах, жингээ багасгах, булчингаа шахахад тусалдаг. Ийм төрлийн бүтээгдэхүүнийг Hulahup цагираг гэнэ. Бараг бүх эмэгтэй гэртээ үүнийг хийх шаардлагатай гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч цагираг үйлдвэрлэгчдийн гаргасан үр дүнг гаргахын тулд зөв hulaohup хэрхэн сонгохоо мэддэг байх ёстой бөгөөд мэдээж системтэйгээр зохицуулах хэрэгтэй.
Дугуй цагираг хэрхэн сонгох вэ?
Hulaohup-ийг хэрхэн сонгох вэ гэдэг асуултанд энэ нь:
- Гимнастикийн зангилаа . Пластик эсвэл металлаар хийгдсэн хамгийн түгээмэл, алдартай цагираг нь 400 грамм жинтэй бөгөөд энэ нь спорт гимнастикын зориулалтаар зориулагдсан бөгөөд жингээ хасахад тохиромжтой биш юм.
- Хаанпу жинтэй . Өөр жинтэй, гэхдээ 3 кг-аас ихгүй байна. Энэ төрлийн дасан зохицох нь жингээ алдахын тулд hulauchup-ийг сонгох гэж байгаа хүмүүст тохиромжтой юм. Энэ төрлийн цагираг нь эрчимтэй ажлын ачааллыг нэмэгдүүлдэг, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ хөдөлгөөнтэй тогтмол сургалт нь хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулж , нурууны уян хатан байдлыг эргүүлж өгдөг . Эхлэгчдэд 2 кг-аас илүүгүй цагираг сонгох нь дээр. Дөрвөн сарын сургалтанд хамрагдсаны дараа 3 кг жингийн жинг нэмэгдүүлж болно.
- Хулуп-мастер . Энэ цагираг дотор резинэн эсвэл хуванцар бөмбөг, эсвэл бяцхан цилиндр байна. Нэг минутын дараа эдгээр бөмбөлөгүүд бие махбодод 3000 орчим удаа хүрнэ. Загвар сонгохдоо резинэн бөмбөлөг ашиглан сонголтыг өгөх нь дээр. Заримдаа эдгээр бөмбөлөгүүдэд соронз байдаг. Энэ загвар нь жингээ алдахад хамгийн сайн гэж тооцдог. Энэхүү загвараар ачаар та зөвхөн бэлхүүс, хонго нэмж сайжруулж чадна, гэхдээ цагирагны массаж хөдөлгөөн нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулах, аарцгийн эрхтэнд цусны урсгалыг сэргээхэд хүргэдэг.
- Inflatable hulaohup, эсвэл jimfluctor . Hulaohup-ийн шинэ үеийн бэлэг
булчингийн бүх бүлгийг сургахад туслах олон талт загвар юм.
Зарим hulaohups нь цагираг эргэлт болон зарцуулсан калорийн тоог тоолох нэмэлт функцтэй байдаг.
Hulahop-ийг сонгохдоо диаметрийг нь анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та цагираг дээр тавьсан бол түүний дээд нь цээжний дундаас дээгүүр байх ёсгүй.
Дугуй цагираг хэрхэн зөв эргүүлэх вэ?
Дугуй хичээлүүдийг үр дүнтэй болгохын тулд долоо хоногт хэд хэдэн удаа 10-15 минутын турш хүчтэй эргүүлэх хэрэгтэй.