Эмчилгээний гимнастик

Өнөөдрийг хүртэл "эмчилгээний гимнастик" гэсэн нэр томъёо нь маш олон утгатай. Энэ нь эмч, дасгалжуулагчийн аль алинд хэрэглэгддэг. Анагаах ухаанд эмчилгээний гимнастик нь гэмтлийн дараах амьсгалын дасгалууд, гипсыг арилгаж дууссаны дараа алхах, эсвэл үе мөчний дасгал хийх гэсэн үг юм. Эмчилгээний гимнастикын дасгалыг хийдэг дасгал, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор дасгал хийдэг цогц дасгалууд нь хөдөлгөөн, дасгал хөдөлгөөн дээр тулгуурладаг. Хүний биеийн төлөв байдлаас шалтгаалан, эмчийн гимнастикын тохиромжтой дасгалуудыг эмчлэгч эмч нар тодорхой зааж өгөх хэрэгтэй. Цааш нь энэ өгүүллийг хамгийн үр дүнтэйгээр танилцуулав.

Амьсгалын гимнастик

Амьсгал тогтмол ажиллуулах нь хүний ​​биед ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Амьсгалыг зөв тогтоох нь бодисын солилцоог хэвийн болгох, гэмтлийн дараа сэргээх, амьсгалын замын тогтолцоог сайжруулах, үрэвслийг хурдан арилгаж, цусны эргэлтийг сайжруулна. Амьсгалын эрүүл мэндийг сайжруулах гимнастик нь хүний ​​бүх эрхтнийг эдэлж, сайн сайхныг дээшлүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Усанд эмчилгээний дасгал хийдэг

Усан санд хийж гүйцэтгэх эмчилгээний дасгалууд нь osteochondrosis-ийн маш сайн арга юм. Хэдийгээр энгийн усан сэлэм ч артерийн судасны цусны урсгалыг сайжруулдаг. Усны дасгал нь цусны судас болон мэдрэлийн системийн хэвийн ажиллагааг хэвийн болгодог. Усанд булчингууд, хөл, хэвлийн хөндийн булчингууд төгс бэлтгэлтэй байдаг. Усан сан нь дасгал хийхэд хамгийн тохиромжтой газар гэж үздэг эмэгтэйчүүдийн эмчилгээний гимнастик. Эцсийн эцэст, бусад бүх зүйл, усны хөдөлгөөн нь илүүдэл жин, целлюлитээс салахыг идэвхжүүлдэг. Усанд живэхээс өмнө газар дээр хялбархан дулаацуулахыг зөвлөж байна. Учир нь энэ нь дасгал хөдөлгөөн хийх, сэлэх, усанд сэлэх цогц дасгал хийхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Усан дахь эмчилгээний гимнастикийн нарийн төвөгтэй ердийн усанд сэлэх нь 5-7 минутын туршид хийгдэх ёстой.

Хятадын чигон гимнастик

Чигон гимнастикыг эртний Хятадад зохион бүтээсэн. Энэхүү эрүүл мэндэд нийцсэн гимнастикын дасгалыг биеийн тамир, эрүүл мэндийн түвшингээс үл хамааран ямар ч хүмүүст зориулагдсан. Хятадын гимнастикын бүх дасгалууд нь гөлгөр, хэмжигдэхүүн юм. Бие махбодийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ тэд хүний ​​сүнсийг бэхжүүлэх зорилготой юм. Хятадын "qi" угтвар гэдэг нь бидний дотор болон бидний эргэн тойрон дахь энерги гэсэн үг юм. Хятадын философийн дагуу бүх өвчнийг "хи" энергийн эргэлтэд орсны улмаас үүсдэг. Хятадын гимнастикын чигон нь энх тайвныг сэргээх, зөв ​​чиглэлд эрчим хүчийг чиглүүлдэг. Гимнастикын Чигон бидний биед алдагдсан энергийг нөхөн сэргээж, улмаар бидний амьдралыг уртасгадаг.

Бөмбөгтэй хамт эмчилгээний гимнастик

Бөмбөлөгтэй эмчилгээний гимнастикыг гэртээ хийж болно. Тиймээс энэ төрлийн моторын үйл ажиллагаа олон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс илүүд үздэг. Бөмбөгтэй гимнастикийн дэглэмийг булчингийн тогтолцооны эмгэг, мэдрэлийн эмгэгийн эмгэгийн үед зогсооно. Нуруу, булчингийн хатуулаг, шөрмөс, шөрмөсний гэмтэл - Бөмбөлөг эмчилгээний гимнастик нь танд хурдан мэдрэмж төрүүлэхээс гадна биеийг бүхэлд нь бэхжүүлнэ.

Бүх төрлийн эмчилгээний гимнастик нь дасгалын нарийн төвөгтэй систем юм. Ялангуяа энэ нь гэртээ эмчилгээний гимнастик дасгал хийж байгаа хүмүүст хамаатай юм. Эцсийн эцэст ихэвчлэн маргаашийн ачаалалыг арилгахыг хүсдэг. Гэхдээ бүх хүчин чармайлт нь хоосон болно.