Эмэгтэй хүний амьдралын үе нь жирэмсний үе юм. Гормоны бүтцийн өөрчлөлт, өргөжсөн хэвлий, нэмэлт фунт нь өөрийн өөрчлөлтийг хийдэг. Хэрвээ хүүхэд асрах үедээ илүүдэл жинг бичсэн бол түүнийг үргэлж хаяж болохгүй, хэрэв хатуу дүрэм, бие бялдрын хүч чармайлтаар дүрмээр байвал зохино. Үүнийг урьдчилан анхаарч, жирэмсэн үед хэт таргалахгүй байх арга хэмжээ авах нь илүү үр дүнтэй байдаг.
Жирэмсэн үед жин их хэмжээгээр нэмэгддэг нь гоо зүйн асуудал биш (арьсны хэт таргалалт ба сунгах). Ялангуяа илүүдэл жин нь стоматын төлөвлөгөө (цусны даралт ихсэх, пиелонефрит) -ийн асуудал үүсгэж, жирэмслэлт болон төрөх явцыг нарийн төвөгтэй ургийн том хэмжээтэй болгодог. Тиймээс ирээдүйн эх бүр жирэмсний явцад илүүдэл жинг яаж хэрэглэхгүй байх талаар анхаарах хэрэгтэй.
Жирэмсний хүнд жингийн хэм хэмжээ
Жирэмсэн эмэгтэйг ганц бие бүрт нь харж байгаа эмэгтэйчүүдийн эмчээр хэт жинтэй гэж тооцдог. Жирэмсний үед жингийн дундаж жин 8-12 кг байдаг. Биеийн жингийн дутагдал байвал хэвийн жирэмслэлт нь 5-8 кг илүүдэлтэй жинтэй 10-15 кг жинтэйд тооцогдоно. Өөрөөр хэлбэл, жирэмсний үед жингийн хэмжээ нь түүний өмнө жинтэй эмэгтэйн хэмжээнээс хамаарна. Их хэмжээгээр нэмэгдэж байгаа тохиолдолд эмч жирэмслэлтийн үед жингээ хасах хоолны дэглэмийг санал болгож болно.
Жирэмсэн үед илүүдэл жинг яаж олохгүй байх вэ?
Жирэмсэн үедээ тарган болох нь ямар вэ?
- Жижиг хэсгүүдэд байнга хооллох. Жирэмсний үед их хэмжээгээр ходоодыг хэт ихээр бүү хий. Өөрөөр хэлбэл, илүүдэл хоол хүн талыг нь тарган нөөцлөн, хүүхэд тэжээх болно. Үүний зэрэгцээ, ихээхэн хэсэг нь жирэмсэн эмэгтэйд зүрхний шархлаа үүсч, нэлээд таагүй байдаг.
- Нээлттэй агаарт тогтмол явдаг нь жирэмслэх явцад яаж нөхөн сэргээхгүй байх үндсэн туслахуудын нэг юм. Биеийн хүчилтөрөгчийн дутагдал нь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, өөхийг шатааж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йогийн дасгалын дасгал хийлгэх, түүнчлэн гэрийн ажлаасаа дадлага хийхийн зэрэгцээ илүүдэл илчлэгийг энерги болон шатаахад хүргэдэг.
- Унтах, дохиог өгөх зөв горим. Шөнийн бүтэн унтах, зарим тохиолдолд нэмэлт өдөр (хэрэв ийм хэрэгцээ байгаа бол) калорийн боловсруулалтын метаболын процессыг хэвийн байлгах. Жирэмсэн эмэгтэйн үтрээний болон хангалтгүй амралт, мэдрэлийн дасгал нь дааврын болон хоол боловсруулах тогтолцоонд тасалдаж, таргалалт үүсгэдэг.
- Жирэмсэн үед илүүдэл жинтэй хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь чухал ач холбогдолтой байдаг. Энэ хугацаанд түргэн хоол, амтат хоол, хурц, давсалсан хоол, сод, чипс зэрэг идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Согтууруулах ундааны зохистой дэглэм. Өдөрт 0.8-1.5 литр цэвэр ариун ус хэрэглэж, жирэмслэх явцдаа цай, кофены хэрэглээ нь бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулдаг.
- Жинтэй жинлэх. Хэвийн зүйл нь долоо хоногт 250-350 граммаар нэмэгддэг гэж үздэг. Өдөр тутмын жин жин нь жингээ олж авах үйл явцыг хянах боломжийг олгодог бөгөөд үүнийг засаж залруулах шалтгаануудыг цаг хугацаанд нь хянах боломжийг олгодог.
Жирэмсний үед жингээ хэрхэн бууруулах вэ?
Жирэмсэн үед жирэмсэн эмэгтэйчүүд жингээ өсгөхөд эмч нар буулгах өдрөө зохион байгуулахыг зөвлөж байна. Долоо хоногт нэг удаа эмэгтэй хүн "алим" эсвэл "хедден" -ийг зохион байгуулдаг. Хэрэв илүүдэл жингийн шалтгаан нь хаван дээр байвал түүний архины зохицуулалтыг тохируулна. Ноцтой тохиолдолд эмэгтэйчүүд болон ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэндэд аюул учруулахуйцаар шээс хөөх эм, тарилга, системийг тогтоож болно. "Жирэмсний үед жин бууруулах арга" сэдэв нь энэ нөхцөл байдлын онцлог байдлаас шалтгаалан өөрийн гэсэн өвөрмөц шинжтэй байдаг тул эмч мэргэжилтэнтэй хамт шийдэх ёстой.